職場上不自信要怎么辦
職場是一個競爭激烈的環境，時刻都有比你優秀的人排在你的前面，不止初入職場的菜鳥會感到不自信，甚至在職場打拼多年的人也會感到不自信。今天小編分享的是職場上不自信的解決方法，希望能幫到大家。
職場上不自信的解決方法
關注自己的優點
在紙上列下十個優點,不論是哪方面(細心、眼睛好看等等,多多益善),在從事各種活動時,想想這些優點,并告訴自己有什么優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信,這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自信效果很好
永遠都需要充電
19世紀的格言家阿薩·赫爾帕斯爵士曾經說過：經常聽、時常想、時時學習，才是真正的生活方式。對任何事既不抱希望，也不肯學習的人，就沒有生存的資格。這句話告訴我們，學習對每個人都是非常重要的，學習不僅僅影響到人的生活，更影響到人的生存。在競爭日益激烈的現實社會中，人們每天所要面對的是如何在競爭中生存下來，于是，不斷充電就成為必然。而不斷更新知識對于每一個職場人來說，就像每天保持干練的職業形象一樣重要，即使有非常專業的知識儲備，那也要不斷學習，了解你所從事的行業和職位的最新資訊。并根據最新的職業要求補充自己的技能……有了對本行業最新資訊的了解，你想不自信都很難。
習得并精通一種技能
具備學習能力的人通常都很自信，反過來也一樣，真正自信的人通常是因為相信自己的學習能力。所以面對挑戰的時候他們不會怕，不會心虛，因為他們知道“大不了去學么”。自學能力的基礎是耐心，而習得任何一種技能都會讓人更加懂得耐心的重要，并且同時因為具備耐心與學習能力而更加自信。只要花時間真正精通了一種技能，那么學會其他一種技能的時候就會變得更輕松——這是良性循環。
培養從容的態度
走路慢一點，姿態自然從容;說話慢一點，聲音小一點別人也能挺清楚。但這些都是形式而已，關鍵在于腦子不能慢。動作太快往往只是因為腦子太慢所以想得太少不夠周到。有演講經驗的人都知道，說話太快實際上更可能是因為緊張。越有能力的人越容易從容，因為他們的能力足以使他們掌控局面。從容不是能夠模仿的，是養出來的——靠實力。
不要輕易追求完美
完美總是好的，但并不總是能夠做到。事事追求完美的下場只有一個：標準越來越低。生活著這樣的例子比比皆是，很多圣男圣女(剩男剩女)就是這樣煉成的。學會在這個不完美的世界里不完美地生存，是一種難得的智慧。
在職場中自信感爆滿的小方法
1、了解根源
早在嬰兒時代，自我懷疑就潛入了我們心中。作為幼童，家人在我們眼中威力無儔，我們會想：“我也要變成他們那樣”。這種愿望本身沒什么錯，但把父母推上神壇就是個問題了。
不過，從我們開始渴望父母在我們想象中所擁有的那種權威之時起，我們就會不斷拿自我意識去和自我理想??想象中完美的自我，來源于“全知全能的”父母在我們心中的映象??進行比較。由于沒有人能達到自我理想所設定的高標準，我們的余生(或多或少)都飽受自我懷疑的折磨。這是不理性的，可也是真實存在的現象。
2、接受現實
有一種心理學流派稱為“接受療法”，其根據在于：承認自己受某個問題的困擾，能夠緩解該問題所能造成的負面情緒。(相反，否認某個問題的存在，或者因為存在某種缺陷而不斷自責，總是會加劇問題。)任何人，哪怕是超級明星，都會有覺得自己像個冒牌貨或者非常失敗的時候。沒有人是完美的，認識到那些你崇拜的人也存在這樣那樣的不完美之處，正是關鍵所在。
3、傾訴
可能你還沒完成第二步，因為除非能向某個你信任的人傾訴讓你焦慮之事，真正接受它們是很困難的。覺得你會搞砸一次演講?對著朋友試一次吧。覺得自己不受尊重?詢問一位你景仰的人士(但不能是你的上司)的意見吧。
最壞的結果是，這位接受你的傾訴的人給你負面的反饋，即使如此，你也可以據此改善自己。承認哪些問題困擾你(并得知其他人也有同樣的想法)，將會幫助你認識到：盡管自我懷疑令人惱怒，但也沒什么大不了??死不了人的。
4、分析事實
如果一個幽閉癥患者困在電梯里，他們會很難把精力集中于這個現實：電梯隨時可能會重新開始移動，因為恐懼與驚慌接管了他們的心靈。自我懷疑也具有類似的傾向，不過，與幽閉癥不同，你可以尋求一些確鑿事實的幫助。
舉例來說：如果你最近得到了升遷，那就可以提醒自己為何獲得重用。編制一份清單，列出你的各種有價值的技巧及取得的成就，如果有必要的話，大聲讀出來。不過，同樣重要的是，不要依賴于那種事先準備好的鼓舞士氣的套話，把自己弄得像《周六夜現場》(SaturdayNightLive)里的角色斯圖爾特?斯莫利(StuartSmalley)一樣。虛偽的自我贊揚可能比自我懷疑更加有害。
5、鼓足勇氣，迎擊挑戰
如果說“現實占有，敗一勝九”(譯注：法律諺語，指沒有相反證據時，現實占有某物的人往往被推定為所有者)成立，那“堅定信心，無往不勝”也就沒錯。哪怕是非常可怕的事件，只要你告訴自己，你有應對它所需的資源，那它或許也就真能得到控制。
6、挑戰自己的恐懼
好吧，對多數人來說，上述絕地武士式的信念理論還不夠。無論來源于何處，恐懼都是一個難以戰勝的敵人。正因為此，你應該主動挑戰它，威廉?詹寧斯?布萊恩(WilliamJenningsBryan，美國政治家，三次競選總統均失敗，曾任國務卿??譯注)曾說過，“建立自信的方式就是做自己恐懼的事情”。挫折是在所難免的，忍受它們吧，堅忍不拔正是自信的鋼筋骨骼。
在職場中充滿自信的方法
1、人靠衣裝
俗話說，人靠衣裝馬靠鞍。雖說是一句老話，不過到今天也不算過時。昨天晚上看《血色玫瑰》，“老三”程效嬌總是一身男孩子的打扮，然而當她喜歡上大偵探羅蒙的時候，她是那么不自信，跟幾個姐妹發起了無明火。正當她對著鏡子生氣的時候，一眼看到了化妝盒，往臉上涂上脂粉，立即嬌艷了幾分。于是，她到街上買了一身旗袍穿在身上，登上高跟鞋。回到住處，姐妹們無一不夸她漂亮，她自己也是自信心大增。
2、切勿求全
增強自信心不應該成為一件受罪的事情，別為有自信而使勁讓自己有自信。還有，萬萬不可什么事情都理想化。要允許自己成為一個有時候會犯錯誤的人。
覺得自己不行的人通常是在生活的方方面面都樹立了高遠目標的人。我有的時候也有這種一閃念，總覺得這兒也不行，那兒也有問題。這么想的原因無非是自己對自己要求太高。結果怎么樣呢?自信心少了一大半。給自己一次機會吧，不要求全責備，這是非常重要的。
3、注意外界
一個人缺乏自信心的時候，常常是把注意力放在了自己身上。一旦注意力放在了自己身上，很容易想著每一個細節，很容易怕出問題。此時此刻，越是怕出問題，越是出問題。一出問題，就像泄了氣的皮球。我們經常在球場上看到這種情形。
總想著贏球，總想著一旦踢不好如何對不起觀眾，對不起國家。誰都想，就是不想眼前的球怎么踢，到頭來，腳也不聽使喚，不僅踢不進球，反而還輸球。請記住，自信的人往往將注意力放在自身以外，不自信的人才總是想著自己。
4、拒絕“失血”
我們都知道有一種人一來到眾人面前，就啦哇啦地發泄不良情緒，甚至把周圍的人貶低一頓，直弄得在場的人目瞪口呆。有的人本來就很自卑，加上這一番奚落，僅有的那一丁點自信蕩然無存。
有人將這種人稱為“吸血鬼”，專門吸走你內心不多供你氧氣的“鮮血”。沒了攜帶氧氣的“鮮血”你還怎么活?沒有了自信，人還怎么前進?對你來說，你唯一的選擇就是盡可能遠離這種人。不要憎恨，也不要對他們評頭品足，只要知道這種人對你生活質量的改進毫無益處就行了。一句話，少跟這種人打交道。
5、抓住機會
以前擔心的事情，你可以換個新思路試一試，不要一條道走到黑，不撞南墻不回頭。可以這么說，缺少自信的多半人都是很執拗的人。甭說讓人說服，就是撞了南墻都不一定會頭呢。
如果你還不那么固執，就報個班學習學習，或者參加健身俱樂部鍛煉身體。讓你的生活有所改變，哪怕稍加改變都行。有一句廣告詞說得經典，改變總是好的。隨著你的改變，你的自信心會有所增強。
6、講究付出
有一句老話說得好，有付出才有索取。記住這句話，要想在生活中得到點什么，先要付出。比如交朋友，要想在最需要的時候得到朋友們的幫助或者指點，就要在平時多幫助別人。
跟別人交往，要盡可能地讓人家感覺你是一個很有自信、很有價值的人。幫助別人建立自信，你肯定會得到相同的東西。說它是因果報應也好，說它是等價交換也吧，總而言之，這是很靈驗的，不信你就試試!
7、學會寬恕
很多人對自己要求非常苛刻，他們不知道寬恕自己過去的所作所為。如果你對自己過去的失敗或者過失念念不忘，那你的自信心也就剩下不了多少。
正確的做法是承認自己的過錯或者過失，然后統統忘掉。同樣，如果生活中有什么人需要你寬恕，那就寬恕他吧。寬恕他人可不是為了他人，恰恰相反是為了你自己。
8、回答肯定
經常問自己一些問題，然后你的回答就是“我很有自信”。時間一長，對你增強自信心是很有好處的。這叫積極的心理暗示。如果不信，你可以找講解心理暗示的'書籍看看，照著書中介紹的方法去做，看看有沒有效果。不過，你要是問“我為什么那么自信”這類問題，說不定你會取得更好的效果。
你知道這又是什么東西在起作用嗎?潛意識。要知道，潛意識雖然簡單，卻很能發揮作用。當你如此這般問到自己的時候，潛意識會立即開始工作，尋找答案，它會以一種你頗為自信的方式向你報告。
擴展：增加職場自信度的十個小建議
一、做個有禮貌的新鮮人
剛進入職場，有些基本的禮貌一定要注意，能自律的人表示對工作的掌握度也較高，主管也會特別注意重視禮貌的新人！以下列出幾點基本職場禮儀：
上班時手機記得開靜音
遇到主管要說好，遇見同事請微笑
上班時間盡可能不用社群工具
開會中如果有緊急電話請先告知會議主管再出去接
早到一定比遲到好
二、外型服裝要注意
如果你工作的公司沒有規定制服或是指定服裝款式，建議妳先投資一件西裝外套，不論內搭翻領襯衫、圓領上衣，只要外罩一件西裝外套，正式感立即提升！也請不要因為天氣太熱而穿著超短熱褲，這個比較適合工作以外的場合穿。如果你的氣色容易看起來沒精神，建議你先挑選適合自己的粉底并準備一個自然色的腮紅，或者是一支眼線筆，就可以讓臉龐立即亮起來！
三、聰明與客戶往來的好方法
見新客戶前，請先認真了解客戶所屬公司背景，以及今日會面的目的，如果可以事先想好見面時要說的話，會讓整個過程更順暢，同時與客戶見完面后，別忘了主動寫一封信問候與整理會面所決議的內容，這樣會讓妳的主管與客戶驚訝！
另外遞名片與接名片也是一種基本禮儀與學問，在正式的公開場合里，向對方自我介紹時，應雙手遞上自己的名片及一邊說出自己的名字及應酬的話語。接到名片的一方也應該以雙手接過，同時注視名片以示敬重對方。
四、要工作就要顧健康
你一定聽過“休息是為了走更長遠的路”這句話，年輕時的作息不正常、熬夜、不注重營養，都是在消耗以后的健康。不論你需要久坐或久站，姿勢不良會讓你提前迎接身體老化和腰酸背痛的狀況，并且還有可能造成脂肪不正常堆積，所以保持正確姿勢的好習慣一定要學會。
五、態度決定未來的高度
曾有業界前輩說過，最好的職場工作態度就是“有信用”，準時完成每一次的工作，并且確實實現承諾過的事情，不論在人生和職涯發展都是相當重要，并且影響深遠的因素。清楚地知道自己的優點缺點，并且把自己當做最好的商品，規劃出最適合自己的營銷術。親愛的，別再想著懷才不遇了，態度決定高度，既然懷才，就請你大聲說出來，用力的表現出來，才有資格在人才濟濟的求職市場中脫穎而出！
六、首先學會時間管理
進入職場后你會發現，有些人常常會抱怨時間不夠用、事情做不完，但你可以不要成為那個等到事件截止日將近，才開始焦慮、擔憂事件的完整性與成敗，不禁又開始埋怨一開始不夠努力，或者時間不夠用的人！時間都是自己安排出來的，多嘗試使用不同的方式管理自己的時間，然后找到最適合你的方法，這樣才是讓生活跟工作平衡的最基本方式。
七、保持樂觀積極的心情
有些人在進入職場一段時間后，當初的熱情會在日復一日的工作中被消磨殆盡，我們希望這樣的事情不要發生在妳的身上，記得當初得到工作的興奮感、謹記自己的夢想與初衷，工作不該只有壓力，快樂和積極的面對更可以幫助妳的自我成長！這里整理了十個幸福工作的方法，樂觀正向的人生態度能讓你不畏壓力，找回夢想的初衷。
八、壓力是進步的動力
星巴克總裁 霍華·蕭茲 Howard Schultz 曾在大學演講中說：“跟隨你的心，追隨你的夢想。當你還在夢想時，將夢想擴大，不要輕易就安于現狀。”因為不安于現狀，就會為自己畫出更大的夢想與未來藍圖，在一步步實現的過程中難免遇到壓力、困難，甚至是難以突破的瓶頸，但不論在什么樣的低潮中都要相信，每一次的挫折就是大步成長的開始！
九、保有休閑時光
尤其許多人進入職場后，會因為感到忙碌而漸漸的遺失運動的習慣，但是根據研究指出，適度的有氧運動，可以刺激大腦，運動之后妳覺得通體舒暢，并且發現平常的精神更好、心情也更好。無論是為了享受快樂，還是擁有一個健康人生，我們一起開始練習定期的適度運動吧！
十、為自己添購喜愛的隨身好物
對于女生來說，其實是很容易滿足的。其要一個好天氣、一句溫暖的問候、一張貼心的小紙條，甚至是公交車準時抵達，都可以讓女生一整天心里都滿滿的！不過這樣的愉悅快樂是可以自己給自己的！
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