職場上出現消極心態怎么辦

　　在職場中遇到挫折在所難免。有的人能很快從挫折中站起來，但有的人卻會自怨自艾，陷入消極中，要怎么解決這種消極心態呢?今天小編分享的是職場上出現消極心態的解決方法，希望能幫到大家。

　　職場上出現消極心態的解決方法

　　一、傾訴法。即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉化出去。傾訴作為一種健康防衛，既無副作用，效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學識、修養和實踐經驗，將會對失衡者的心理給以適當撫慰，鼓起你奮進的勇氣，受挫人會在一番傾談之后收到意想不到的效果。

　　二、優勢比較法。即去想那些在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。其次是尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優勢點，強化優勢感，從而擴張挫折承受力。認識事物相互轉化的辯證法。挫折同樣蘊含力量，可激發人的潛力。

　　三、痛定思痛。當自己從挫折中重新站起來之后，應認真審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，接受受挫的事實，克服工作中自身存在的問題。

　　四、目標法。職場上的挫折干擾了自己原有的工作氛圍，毀滅了自己原有的目標，因此，重新尋找一個方向，確立一個新的目標，就顯得非常重要。目標的確立，需要分析、思考，這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折和干擾，向著目標努力。目標的確立標志著人已經從心理上走出了挫折，開始了下一步爭取新的成功的歷程。

　　職場什么心態要不得

　　1、過于專注細節

　　有人做事希望面面俱到，卻花了80%的時間在做20%的細節工作。應放棄完美主義念頭，允許在小問題上有失誤。先完成重要任務，再做日常雜務。

　　2、將問題歸咎于他人

　　把問題歸于外因，會失去改變現狀的努力。即使有能力，不行動也是徒勞，抱怨是在吸收不幸。正確做法是反問自己：我能為自己做什么?

　　3、沉湎于過去

　　以過去為標尺，逃避當下的困難，會摧毀行動力。此時需要面對眼前的困難，趕緊著手做點什么，而不是躲在舊時光里。

　　4、事必躬親

　　根源在于你“自戀”地認為自己做得最好，懷疑別人的能力。給別人一些犯錯的機會吧!每個人都是從稚嫩到成熟，從無知變老道。與同事有磨合，團隊配合才會逐漸好起來，你也可以做更重要的事。

　　5、否定自己

　　這讓我們把精力放在“努力做好與自我懷疑”的內在消耗中。其實，多進行新的嘗試，失誤的經驗可能增多，但是成功的經驗也會增加。只有失敗多了，才知道成功路上應該規避什么。只有小的成績多了，才能真正信任自己。

　　6、計較得失

　　誰都希望自己能收獲更多，但太在意眼前的結果，會使目光短淺，失掉更好的機會。請將注意力放在未來更大的目標，比如剛畢業的大學生，第一份工作的付出和收獲很可能是不對等的，但千萬別消極怠工。你眼下的努力是在積累，耕耘時不適合談收獲，收獲在未來。

　　7、壓抑負面感受

　　回避面對自己的不良情緒、壓力等，假裝它們不存在。根源在于以為忽略，惡劣的感受就會消失。事實上，忽略也是一種壓抑，僅僅是讓負面感受流落到潛意識層面，實際上沒被處理。我們需要表達自己的感受，讓別人明白。

　　8、不愿與人合作

　　如果你才干過人，那么更應當學會與人溝通、合作，這樣才能使你的個人意志得到更好地實現。

　　培養職場好心態的方法

　　重視細節，從小事做起。做什么工作都要從零開始，從低處做起，一步一個腳印，憑實干立身職場。還要重視細節，小事也要做到位。工作中沒有小事，每做一件事情其實就是對自身素養，品行，學識的一次歷練。就工作本身而言，不存在優劣高低之份，它是我們生存的資本，是我們實現價值的平臺。

　　樹立責任意識，積極主動的精神。做什么工作都要有一顆責任心，將責任牢記心頭，樹立較強的責任意識。積極主動把工作做好，因為人很難逃脫個人的思維模式，我們要做的是一開始就把習慣培養好，這樣就會按照自動的模式做下去。

　　早作準備，不拖拉。不要一味等著別人來安排你的工作，而應該早作準備，主動尋找能將工作做得更好的方法。凡是成功的人，總是主動比別人多付出一點點，自動自發地為自己爭取最大的進步。沒有成功會自動送上門來，也沒有幸福會平白無故地降臨到一個人的頭上，這個世界上一切美好的東西都需要我們主動去爭取。

　　瞄準目標，大踏步向前走。精力過于分散，就很難成功，我們要學會聚焦，滴水穿石，目標要專注，只有心中有目標，遇到任何的困難才不會松懈，才會腳踏實地，一如既往的做下去。

　　正確的職場心態

　　一、低調、再低調。

　　在職場中一定要保持低調，記住“槍打出頭鳥”，學會夾著尾巴做人。因為“山外有山，人外有人。”別說自己沒有什么喧炫耀的資本，即使有技高一籌的方面，更應低調。這樣不會引起他人的注意，不會招來別人的妒嫉。從而減少他人為你設你的絆腳石。古往今來有多少例子，因出生牛犢不怕虎，最終倒在別有用心人的語言里，死在他人的陰謀詭計中；默默無聞地人有可能在沉默中爆發，一舉成名。低調是保護自己最好的身符，得意是低調，失意是不氣餒，始終朝一個方向努力，做人低調，做事認真。

　　二、學習、學習、再學習。

　　我們在職場中要想立足，就要擁有過強的業務本領，這種本領不僅是來自于書本中的，還要在實踐中摸索，堅持學習。因為社會在發展，知識在更新，僅靠書本里的知識，是不能滿足于工作上的需求，書本上的知識只是理論方面，我們不僅要掌握理論知識，且要不斷更新理論知識，還要與實際工作結合起來，提出對工作有指導意義的獨特見解。這樣就要堅持學習，方能在社會上立足。活到老，學到老。

　　三、認真、認真、再認真。

　　做任何事情，從事何種工作，都要認真，戰略上輕視它，戰術上重視他。再單事情，如果不用心去做，對工作不認真，都不會把工作做好，無論難事、易事，只要把我們放在那個崗位上，我們就要敬業、精業，“一屋不掃，何以掃天下。”所以無論做什么事情，都要認真，這不僅是一個工作態度問題，而且也是謀生的支撐點。

　　所以在工作中不要急于求成，不要輕視它，更不能放松了自己的責任心，對工作要有敬畏之心。并且要保持一顆好的心態，擯棄名利。每個人的背景不同，不與他人攀比，只做最好的自己，耐得住寂寞，守得住清貧。

　　在這個喧囂的社會里為自己的心靈營造一塊棲息地。人生百年，彈指一揮間，何必過多地去計較得失，屬于你的早晚都是你的，不屬于你的也不要去強求。隨遇而安，凡事坦然、淡然。

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