春季養生從緩解壓力入手

　　現代女性工作壓力大，再加上消極的心態很容易帶來消極心情，不要總是盯著自己、別人的不足，不妨以積極的心態來思考，不要抱怨的去生活。

　　都市白領出入于寫字樓、公寓之間，每天忙忙碌碌的，感覺到莫名其妙的壓抑，如何來緩解壓力得到全身的放松呢？

　　利用深呼吸的方法緩解壓力是目前最快捷的減壓方式，隨時隨地都可以進行，建議各位MM每隔一個小時站在辦公室的窗戶上遠眺，同時做深呼吸也就是腹部呼吸，重復多次一直到心情平靜，甚至有的MM長期堅持之后發現自己的.小肚子都沒有了。之所以煩惱就是因為有太多的貪念、欲望，所以我們自己的壓力也很大，如果你感覺活的很累不妨試著降低一下自己的要求、欲望，讓生活簡簡單單，學會知足。對待生活、工作要有積極的心態，消極心態只能是帶來消極的心情，不妨從其他角度思考，學會寬容，不要總是挑剔別人。

　　如果感覺壓力很大不妨試試聽聽相聲、笑話、幽默電影等等，用來緩解我們內心的壓力，也是最好的養生方法。不妨讓我們的工作、生活節奏慢下來，我們的壓力也會得到緩解。做事不要斤斤計較更不要做損人不利己的事情。

　　每天學會適當運動，多呼吸新鮮空氣，多感受春季的陽光，這些都會讓我們快樂起來，有個好心情自然我們的內分泌也會調理的很好，同時還可以起到緩解壓力的作用。

　　陽光、新鮮空氣和運動會增加體內令情緒快樂的物質的分泌，使心情放松，同時起到緩解壓力的作用。每天保證睡眠充足，少加班少熬夜，這樣我們的工作、生活才會更加有活力哦。如果您自己的心里壓力無法通過這些排解心中的愁悶，那么只能請教心里專家了，讓他們幫助你來緩解壓力。

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