學(xué)會(huì)緩解壓力可以防過(guò)敏

　　如果你是一位過(guò)敏癥患者，那你一定要注意調(diào)整好自己的心情。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，壓力或焦慮也會(huì)加劇過(guò)敏癥狀。

　　俄亥俄州立大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的詹妮絲·格雷薩博士和她的同事找來(lái)28位志愿者，他們都患過(guò)花粉熱和季節(jié)性過(guò)敏。研究人員用花粉和豚草刺激他們胳膊上的皮膚，使其出現(xiàn)紅腫的水皰。與此同時(shí)，研究人員還讓他們分別處在無(wú)壓力、適度壓力和高度壓力的環(huán)境下，以檢驗(yàn)心理壓力對(duì)過(guò)敏癥的影響。其中，在高壓環(huán)境里，志愿者被要求發(fā)表10分鐘的.演講，然后在不用紙筆的情況下，回答一些數(shù)學(xué)問(wèn)題。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，在適度壓力下，與沒(méi)有壓力時(shí)相比，志愿者胳膊上的水皰要大75%;而在高度壓力下，水皰甚至要比沒(méi)有壓力時(shí)大一倍。不僅如此，與沒(méi)有壓力環(huán)境相比，處在高壓環(huán)境中的志愿者，第二天仍出現(xiàn)強(qiáng)烈過(guò)敏反應(yīng)的幾率也要高4倍。

　　詹妮絲教授指出，研究表明，過(guò)敏癥患者要注意減輕自身的壓力和焦慮。她建議通過(guò)按摩和冥思等形式放松心情，從而達(dá)到緩解過(guò)敏癥狀的效果。其他還有一些辦法，如聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、旅游、交友談心等等。

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