可快速緩解壓力的方法
其實，有壓力從某種意義上說并不是壞事，因為壓力可使得我們事先要做好一切準(zhǔn)備。當(dāng)做好充分準(zhǔn)備時，我們自然就不會打亂仗，不會顯得驚慌恐懼而措手不及。能承受壓力，也是我們由幼稚走向成熟的標(biāo)志。
【專家指點】 如何學(xué)會承受壓力、緩解壓力？
第一，運動。提高運動能力可承受更大的外界壓力，生理上運動可以刺激腦下垂體分泌腦內(nèi)啡呔，使人的心情安寧。
第二，放松。笑的時候可以產(chǎn)生內(nèi)臟按摩，通常都會深呼吸，也會刺激身體產(chǎn)生令人舒服、愉快的分泌物。
第三，愛心。富有愛心的'人，感覺會有更多人與自己一起承受壓力。
第四，提高能力。同樣的負(fù)載，能力提高了壓力就相對減小。
第五，提高認(rèn)知�？梢詭椭阍O(shè)定目標(biāo)負(fù)載，拋除更多垃圾負(fù)載。
第六，提高抱負(fù)。一個人的抱負(fù)水平?jīng)Q定著承受壓力的水平，抱負(fù)越高，能承受越大的壓力。
最后，應(yīng)注意心理與生理上的健康。如果覺得自己不是很健康，就必須放慢腳步，找出可能造成慢性疲乏的因素。
【可快速緩解壓力的方法】相關(guān)文章：
考生快速緩解壓力的方法09-03
快速緩解職場壓力的幾個方法11-25
20個快速緩解壓力的方法10-22
快速緩解壓力的八種方法07-29
快速緩解壓力的8種方法02-07
自言自語可緩解壓力06-27
六招可緩解壓力06-13
緩解壓力可預(yù)防中風(fēng)06-28
緩解求職壓力的方法07-22