助你緩解壓力的簡單措施

　　以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經常運用可以起到很好的效果：

　　1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。

　　2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。

　　3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。

　　4、利用空閑時間鍛煉身體。

　　5、不要急切地、過多地表現自己。

　　在現實生活中，由于壓力大，煩瑣事多，人們很容易有煩躁的心理。怎樣才能擺脫煩惱，讓快樂常伴呢？利用日常生活多的一些小細節就可以做到哦！今天教大家8個變快樂的法寶，讓大家輕松擺脫煩惱。

　　早晨起床整理床鋪

　　現代人生活很匆忙，甚至連疊被的時間也沒有。事實上，這樣的匆忙時常令生活變得痛苦。每天花幾分鐘整理床鋪，能讓家里看起來整潔得多，心情也會因為外在的有序而變得平靜。

　　減少在路上的時間

　　每天花兩個小時的時間擁擠在路上，足以讓人心力交瘁。盡量減少花在交通上的`時間，例如乘坐地鐵，搬到離公司較近的地方居住等。這樣你可以把更多的時間用來休息娛樂。

　　家里放把搖椅

　　晃動的搖籃能讓哭泣的嬰兒停止下來。英國科學家的一項最新研究發現，人坐在搖椅上的時候，煩躁的情緒會大大減少。

　　把要做的事情列個表

　　把事情寫下來，本身就是一種減壓方式。這樣做還能讓你每天生活得井然有序，對生活的掌控感能讓人感到快樂。

　　6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。

　　7、學會說“不”。

　　8、生活中的顧慮不要太多。

　　9、偶爾可聽音樂放松自己。

　　10、培養豁達的心胸。

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