壓力太大導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的解決方法
1、調(diào)整好自己的心態(tài)。
保持良好的心態(tài)非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的.食物。
女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食,避免過度減肥,多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習(xí)慣。
保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力。
緩解精神壓力,可從事一些全身運(yùn)動(dòng),如游泳,跑步,每周進(jìn)行一至二次,每次30分鐘。
5、食用減壓食物。
多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
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