消除心理壓力的方法
心理壓力大？試試桌上放鏡子
現(xiàn)在，上班族的壓力都非常大，而且每天除了圍著辦公桌轉(zhuǎn)，似乎沒有時(shí)間去做其他的事情。每天都在辦公室里面辦公，周圍的.環(huán)境就會(huì)給人一種壓抑的感覺，這就形成了壓力。而心理健康專家表示，如果感覺到心理壓力太大，不妨在桌子上放一面鏡子。
美國(guó)哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究指出，從心理學(xué)的角度來說，照鏡子可以培養(yǎng)人的自信心，辦公桌上放面鏡子，當(dāng)工作中出現(xiàn)困難或者心情不好時(shí)照一照，可以有效減輕心理壓力和煩躁情緒。你可不要小看照鏡子這個(gè)動(dòng)作，當(dāng)你非常抵觸做一件事的時(shí)候，這個(gè)小動(dòng)作就能給你帶來信心。
另外，辦公室內(nèi)通常空間狹小、人員密集，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看，眼睛就會(huì)發(fā)干發(fā)澀，疲勞酸脹，這時(shí)如果看看鏡子，依靠其反射原理，可從視覺上增加房間的通透性，拓寬人的視覺范圍，從而起到緩解視疲勞的作用。
當(dāng)然，如果有條件，建議給辦公室，尤其是高層建筑面對(duì)窗戶的地方裝一面鏡子，這樣能有效增加室內(nèi)照度，緩解視疲勞。但鏡面要平整，反射涂層要均勻，否則會(huì)造成反射光線變形，反而增加視疲勞。
除了桌上放鏡子這種方法可以有效緩解壓力之外，還有很多其他好的方法減輕你身上的壓力。比如在周末的時(shí)候，把電話關(guān)機(jī)，把房門反鎖，讓自己在床上好好的睡一大覺，起來的時(shí)候你就會(huì)感覺身體無比的輕松，自然壓力也就消失了。
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