張德芬心靈語錄
張德芬心靈語錄——自善行道
●人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。
●“人的真正快樂不是來自于外在的事物，外在的是無常的，而內(nèi)心的喜悅則可以恒久不變。”
●死亡來臨的時候，會把所有不能代表真正的我們的東西席卷一空，而真正的你，是不會隨時間甚至死亡而改變的。……這個內(nèi)在真我不會隨著你的身體而生，也不隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷，都不會改變它。
●所有的一切都是能量的振動，而觀察者又會影響被觀察者，所以我們創(chuàng)造了我們自己的世界。
●你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認同。
●所有造成我們與真我隔絕的東西都像黑暗一樣，我們所能做的，就是拿知覺之光去照亮它們。
●天下的事情分為三種：老天的事，別人的事，我的事。
●我看見我在尋求……的感覺，我全心接納這種感受，并且放下對它的需要。用愛去接納所有我們遭遇的一切，然后放下。人會受苦的最大原因，就是抗拒事實，而從來不懂得臣服。
●外面沒有別人，只有自己。所有外在的事物都是你內(nèi)心投射的結(jié)果。所以，當你論斷時，或許你只看到了片面。
●我深信當你把你的內(nèi)在世界調(diào)整得很好的時候，你的外在世界就會自然而然變得很順利。
●當你真心想要一件東西的時候，全宇宙都會聯(lián)合起來幫助你。
●“此刻是我所擁有的，所以珍惜當下，把最好的品質(zhì)都在這一刻活出來，這是最重要的。”
●“我覺得心想事成有非常堅實的道理在，因為它的基本叫做吸引力定律：同樣頻率的東西會互相吸引。所以說，今天如果我散發(fā)的都是好的振動頻率，就可以吸引跟你相同振
動頻率的事物到你的生命當中來。”
●“如果你得不到你想要的，那是因為你并不是真的想要它，你更想要別的！”
●“所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個經(jīng)過仔細包裝的禮物，只要我們愿意面對它，有時候有一點丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝，我們會驚喜地看到里面珍藏的禮物。
●管好自己的事，別管別人的事
●生命是如此巨大的一條河流，我們要做的，是在生命之河中愉快徜徉，順流而行，而不是辛苦地用各種手段要求河流以我們想要的方式流動。”
●你不可能經(jīng)由一個沒有喜悅的旅程，而達到一個喜悅的終點。不管此刻在人世間，你追求的是什么，希望你能記得這句話，在過程中保持喜悅的心，那么你心所向往的東西，就會更不費力地來到你的生命中。”
●真正心想事成的境界，應(yīng)該是在處理了自己的人生模式、知道自己真心向往的是什么，而且對治了阻撓的信念，連接上你的源頭之后，自然而然發(fā)生的狀態(tài)。”
●愿望——“必須先知道自己真正想要的是什么。“否則，“我們想要的東西，最終可能變成我們想象不到的痛苦，或是，從一個更長遠的角度來看，它未必適合我們”。那位沒有清楚地認清自己、一心想成為名醫(yī)的人，“在為難宇宙，也為難自己，不但為自己的發(fā)展設(shè)限，而且只留出了一條窄路給自己前進”。
●感恩——“感恩會從情緒中帶動出正確的行為。因為有感恩的心，所以我們會去關(guān)注生活中對我們目標有幫助的點點滴滴，并且以相應(yīng)的行動來呼應(yīng)。”
●根據(jù)吸引力法則，宇宙回應(yīng)的是你的感覺和感受，而不是你說的或想的，所以，當你在一個匱乏、渴慕的狀態(tài)下，你發(fā)散出來的振動頻率就是匱乏、缺失，所以宇宙就會針對你的狀態(tài)做出回應(yīng)。
●當你向宇宙宣布你的愿望時，你必須要非常相信你會得到它，甚至已經(jīng)得到了。所以，你要散發(fā)出去的，應(yīng)該是已經(jīng)得到了你想要的東西的感覺。
●發(fā)愿宣言要成為你的背景思想，就想一個背景音樂一樣，整體自動的放送，上達天聽。要達到這種狀態(tài)，你一定要相信自己的發(fā)愿宣言，否則就不要想它。如果一邊想著自己的愿望，一邊又想著它不可能實現(xiàn)，那反而又相反的效果了。
●你感受到自己美夢成真的同時，就要去感恩。因為感恩可以更加擴大那個正面的感覺，也就是放大那個震動的頻率。其次，你要每天注意自己在那個特定方面的進展和進步，看到一點點宇宙在幫你的蛛絲馬跡時，就要立刻感恩。同樣的，那一點點的進展，就會因為你的關(guān)注而更加擴大，能量震動也愈強。
●嫉妒、怨恨、怒氣等都是負面的能量，當你看到別人有你想要的東西，而你沒有的時候，你所升起的負面能量，會讓你想要的東西離你更遠。
●當你做完所有該做的事情，等著接受成果的時候，如果你過度熱切的期盼，反而會產(chǎn)生很多負面的情緒。所以，在接受的階段，采取了相應(yīng)的行動之后，就應(yīng)該放下，讓事情自然發(fā)生。要學(xué)習(xí)放手，學(xué)習(xí)信賴，你才會輕松地得到你真正渴望的東西。因為真正把你想要的東西帶到你身邊的，是宇宙的力量。在適當?shù)臅r機，你必須放手，讓它接管。你前面該做的都做了，現(xiàn)在你只要留心宇宙給你的訊號，然后抓住它為你帶來的每一個機會都可以啦。
●你不可能經(jīng)由一個沒有喜悅的旅程，而達到一個喜悅的終點。不管此刻在人世間，你追求的是什么，希望你能記得這句話，在過程中保持喜悅的心，那么你心鎖向往的東西，就會更不費力的來到你的生命中。
●聚焦在自己身上，而不是別人身上：你要負責(zé)，不是讓別人負責(zé)。例如：我希望我老公愛我VS我希望和我老公有個和諧的關(guān)系。
很多人以為心想事成可以用來操控別人：讓花心的老公回心轉(zhuǎn)意，讓不聽話的孩子變乖，讓老板脾氣變好。這是一個錯誤的幻想。心想事成的原理是吸引力定律，是你本身散發(fā)出來的頻率在吸引人事物來到你的生命當中。如果我們發(fā)愿、祈求、觀想，都是在要求別人處處改變，這是不切實際的。
●在白天的生活、工作中，時時關(guān)注自己內(nèi)在的想法，如果看到自己限制性的人生模式或信念浮上來的時候，要為它照相留念。也就是說，你要在心里為它做一個標記，說：“我看到你了，謝謝你的分享。”，然后把它送走。如此一來，你就不會受到無意識的掌控和限制，進而影響你的言行。
千萬不要讓負面思想愚弄你。你對它的覺知和不認同，就足以化解它的破壞力。
想一些正面的事物，化解剛才的負面思想。如果只是不舒服的感覺的話，就要試著學(xué)習(xí)與那種感覺相處，直視著它，不要逃避。
●我們?nèi)窆嘧⒁患禄蛞环N情緒十七秒之后，振動頻率才會開始作用
●心想事成的第一步就是清楚地知道自己到底想要什么！你必須對自己想要什么的理由十分清楚!
●在每天生活當中，如果有人事物勾起了你的負面情緒，當時在你的身體層面，一定有一個對應(yīng)的地方會不舒服。所謂情緒，其它是我們身體對思想的一個反應(yīng)。所以當它升起的時候，與其把注意力放在外面激起你情緒的人事物上，不如把注意力拉回來，放在自己身上——身體上。通常那個感覺很不舒服的，所以我們想要發(fā)泄、壓抑或逃避，而全然地經(jīng)歷就是去允許那個不舒服的存在，把你的呼吸帶到那里去，試著和那種不舒服的感覺在一起，這就是瀉。在瀉了之后，在那個當下，你就可以去檢視那個不舒服的情緒是由什么念頭引起的，甚至可以追本溯源，找到你生活中、妨礙你快樂幸福的信念是什么！
●接受——“采取了相應(yīng)行動之后，就應(yīng)該放下，讓事情自然發(fā)生。”但是，”你要保持警覺，留心宇宙為你帶來的種種機會，憑自己的直覺，抓住每個時機，采取有效率的行動，也就是說，趁浪花高漲的時候，順勢讓它把你帶到頂峰。
張德芬心靈語錄
●人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。
●“人的真正快樂不是來自于外在的事物，外在的是無常的，而內(nèi)心的喜悅則可以恒久不變。”
● 死亡來臨的時候，會把所有不能代表真正的我們的東西席卷一空，而真正的你，是不會隨時間甚至死亡而改變的。??這個內(nèi)在真我不會隨著你的身體而生，也不隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷，都不會改變它。
●所有的一切都是能量的振動，而觀察者又會影響被觀察者，所以我們創(chuàng)造了我們自己的世界。
●你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認同。
●所有造成我們與真我隔絕的東西都像黑暗一樣，我們所能做的，就是拿知覺之光去照亮它們。
●天下的事情分為三種：老天的事，別人的事，我的事。
●我看見我在尋求??的`感覺，我全心接納這種感受，并且放下對它的需要。用愛去接納所有我們遭遇的一切，然后放下。人會受苦的最大原因，就是抗拒事實，而從來不懂得臣服。
●外面沒有別人，只有自己。所有外在的事物都是你內(nèi)心投射的結(jié)果。所以，當你論斷時，或許你只看到了片面。
●我深信當你把你的內(nèi)在世界調(diào)整得很好的時候，你的外在世界就會自然而然變得很順利。
●當你真心想要一件東西的時候，全宇宙都會聯(lián)合起來幫助你。
●“此刻是我所擁有的，所以珍惜當下，把最好的品質(zhì)都在這一刻活出來，這是最重要的。”
●“我覺得心想事成有非常堅實的道理在，因為它的基本叫做吸引力定律：同樣頻率的東西會互相吸引。所以說，今天如果我散發(fā)的都是好的振動頻率，就可以吸引跟你相同振動頻率的事物到你的生命當中來。”
●“如果你得不到你想要的，那是因為你并不是真的想要它，你更想要別的！”
●“所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個經(jīng)過仔細包裝的禮物，只要我們愿意面對它，有時候有一點丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝，我們會驚喜地看到里面珍藏的禮物。
●管好自己的事，別管別人的事
●生命是如此巨大的一條河流，我們要做的，是在生命之河中愉快徜徉，順流而行，而不是辛苦地用各種手段要求河流以我們想要的方式流動。”
●你不可能經(jīng)由一個沒有喜悅的旅程，而達到一個喜悅的終點。不管此刻在人世間，你追求的是什么，希望你能記得這句話，在過程中保持喜悅的心，那么你心所向往的東西，就會更不費力地來到你的生命中。”
●真正心想事成的境界，應(yīng)該是在處理了自己的人生模式、知道自己真心向往的是什么，而且對治了阻撓的信念，連接上你的源頭之后，自然而然發(fā)生的狀態(tài)。”
●愿望——“必須先知道自己真正想要的是什么。“否則，“我們想要的東西，最終可能變成我們想象不到的痛苦，或是，從一個更長遠的角度來看，它未必適合我們”。那位沒有清楚地認清自己、一心想成為名醫(yī)的人，“在為難宇宙，也為難自己，不但為自己的發(fā)展設(shè)限，而且只留出了一條窄路給自己前進”。
●感恩——“感恩會從情緒中帶動出正確的行為。因為有感恩的心，所以我們會去關(guān)注生
活中對我們目標有幫助的點點滴滴，并且以相應(yīng)的行動來呼應(yīng)。”
●根據(jù)吸引力法則，宇宙回應(yīng)的是你的感覺和感受，而不是你說的或想的，所以，當你在一個匱乏、渴慕的狀態(tài)下，你發(fā)散出來的振動頻率就是匱乏、缺失，所以宇宙就會針對你的狀態(tài)做出回應(yīng)。
●當你向宇宙宣布你的愿望時，你必須要非常相信你會得到它，甚至已經(jīng)得到了。所以，你要散發(fā)出去的，應(yīng)該是已經(jīng)得到了你想要的東西的感覺。
●發(fā)愿宣言要成為你的背景思想，就想一個背景音樂一樣，整體自動的放送，上達天聽。要達到這種狀態(tài)，你一定要相信自己的發(fā)愿宣言，否則就不要想它。如果一邊想著自己的愿望，一邊又想著它不可能實現(xiàn)，那反而又相反的效果了。
●你感受到自己美夢成真的同時，就要去感恩。因為感恩可以更加擴大那個正面的感覺，也就是放大那個震動的頻率。其次，你要每天注意自己在那個特定方面的進展和進步，看到一點點宇宙在幫你的蛛絲馬跡時，就要立刻感恩。同樣的，那一點點的進展，就會因為你的關(guān)注而更加擴大，能量震動也愈強。
●嫉妒、怨恨、怒氣等都是負面的能量，當你看到別人有你想要的東西，而你沒有的時候，你所升起的負面能量，會讓你想要的東西離你更遠。
●當你做完所有該做的事情，等著接受成果的時候，如果你過度熱切的期盼，反而會產(chǎn)生很多負面的情緒。所以，在接受的階段，采取了相應(yīng)的行動之后，就應(yīng)該放下，讓事情自然發(fā)生。要學(xué)習(xí)放手，學(xué)習(xí)信賴，你才會輕松地得到你真正渴望的東西。因為真正把你想要的東西帶到你身邊的，是宇宙的力量。在適當?shù)臅r機，你必須放手，讓它接管。你前面該做的都做了，現(xiàn)在你只要留心宇宙給你的訊號，然后抓住它為你帶來的每一個機會都可以啦。
●你不可能經(jīng)由一個沒有喜悅的旅程，而達到一個喜悅的終點。不管此刻在人世間，你追求的是什么，希望你能記得這句話，在過程中保持喜悅的心，那么你心鎖向往的東西，就會更不費力的來到你的生命中。
●聚焦在自己身上，而不是別人身上：你要負責(zé)，不是讓別人負責(zé)。例如：我希望我老公愛我VS我希望和我老公有個和諧的關(guān)系。
很多人以為心想事成可以用來操控別人：讓花心的老公回心轉(zhuǎn)意，讓不聽話的孩子變乖，讓老板脾氣變好。這是一個錯誤的幻想。心想事成的原理是吸引力定律，是你本身散發(fā)出來的頻率在吸引人事物來到你的生命當中。如果我們發(fā)愿、祈求、觀想，都是在要求別人處處改變，這是不切實際的。
●在白天的生活、工作中，時時關(guān)注自己內(nèi)在的想法，如果看到自己限制性的人生模式或信念浮上來的時候，要為它照相留念。也就是說，你要在心里為它做一個標記，說：“我看到你了，謝謝你的分享。”，然后把它送走。如此一來，你就不會受到無意識的掌控和限制，進而影響你的言行。
千萬不要讓負面思想愚弄你。你對它的覺知和不認同，就足以化解它的破壞力。
想一些正面的事物，化解剛才的負面思想。如果只是不舒服的感覺的話，就要試著學(xué)習(xí)與那種感覺相處，直視著它，不要逃避。
●我們?nèi)窆嘧⒁患禄蛞环N情緒十七秒之后，振動頻率才會開始作用
●心想事成的第一步就是清楚地知道自己到底想要什么！你必須對自己想要什么的理由十分清楚!
●在每天生活當中，如果有人事物勾起了你的負面情緒，當時在你的身體層面，一定有一個對應(yīng)的地方會不舒服。所謂情緒，其它是我們身體對思想的一個反應(yīng)。所以當它升起的時候，與其把注意力放在外面激起你情緒的人事物上，不如把注意力拉回來，放在自己身上——身體上。通常那個感覺很不舒服的，所以我們想要發(fā)泄、壓抑或逃避，而全然地經(jīng)歷就是去允許那個不舒服的存在，把你的呼吸帶到那里去，試著和那種不舒服的感覺在一起，這就是瀉。
在瀉了之后，在那個當下，你就可以去檢視那個不舒服的情緒是由什么念頭引起的，甚至可以追本溯源，找到你生活中、妨礙你快樂幸福的信念是什么！
●接受——“采取了相應(yīng)行動之后，就應(yīng)該放下，讓事情自然發(fā)生。”但是，”你要保持警覺，留心宇宙為你帶來的種種機會，憑自己的直覺，抓住每個時機，采取有效率的行動，也就是說，趁浪花高漲的時候，順勢讓它把你帶到頂峰。
張德芬推薦書目
張德芬之人的一些感悟
以下是一些我覺得不錯的書，列在這里給大家參考。我自己對書的選擇是比較挑剔的，我會看書的排版，作者的文筆、能量等，才決定我是否看得下去。所以我建議大家最好去書店翻一翻，或是在網(wǎng)上看一些樣章或其他讀者的評論，再決定要不要買。
我覺得奧修、克里希那穆提、一行禪師等書都是非常值得一看的。其實，靈魂網(wǎng)的好書推薦里面有很多書也相當?shù)牟诲e。基本上，我很喜歡胡因夢老師翻譯的所有書，大家也可以多看看。我會不定期把一些好書的訊息在這里更新。不過，我個人的經(jīng)驗是，書看得再多，都不如在生活中實踐那么重要，尤其是靜坐冥想，是非常值得做的。“平常禪：活出真實的自己”這本書教的靜坐方法我也非常喜歡，結(jié)合黃庭禪的靜坐方式，很容易就坐下來了。
最重要的是在生活中實踐
NAMASTE－生命喜悅的祈禱 沈妙瑜 著 出版社：慈訓(xùn)出版社
誰在我家：海靈格家庭系統(tǒng)排列 [德]海靈格 著，張虹橋譯 世界圖書出版公司
高效能人士的七個習(xí)慣 （美）柯維 著，王亦兵 等譯 中國青年出版社
遇見未知的自己 張德芬 著 出 版 社： 華夏出版社
遇見心想事成的自己 張德芬 著 上海錦繡文章出版社
活出全新的自己 張德芬 著 上海錦繡文章出版社
新世界:靈性的覺醒 (德國)艾克哈特·托爾 著，張德芬 譯 南方出版社
活出自己 許宜銘 著 中國廣播電視出版社
狂喜之后 （美）康菲爾德 著，周和君 譯 云南人民出版社
心想事成的秘密：吸引好運的22**則（ASK AND IT IS GIVEN） (美)希克斯 著；陳燕茹 譯 群言出版社
生命的重建 （美）露易絲·海 著，徐克茹 譯 中國宇航出版社
家庭會傷人：自我重生的新契機 （美）約翰·布雷蕭（Bradshaw，J.） 著，鄭玉英，趙家玉 譯 四川大學(xué)出版社
愛上雙人舞 李中瑩 著 世界圖書出版公司
重新認識你自己 （印）克里希那穆提 著；若水譯 群言出版社
內(nèi)在的探索:鉆石途徑系列之一 阿瑪斯 著，胡因夢 譯 深圳報業(yè)集團出版社
失落的致富經(jīng)典 （美）華勒思·華特斯 著，張皓維 譯 中國輕工業(yè)出版社
你的誤區(qū) （美）戴爾 著，崔京瑞，王南 譯 群言出版社
啟動心的力量 （美）露易絲·海 著，李俊儀 譯 廣東南方日報出版社
找回你的生命禮物 (加拿大)克里斯多福·孟 著 譯者:張德芬、湯維正 山西經(jīng)濟出版社
修煉當下的力量 （德）埃克哈特·托利著 張德芬譯 遼寧教育出版社
一念之轉(zhuǎn) （美） 拜倫·凱蒂、史蒂芬·米切爾、若水、周玲瑩 華文出版社
創(chuàng)造金錢 薩娜婭·羅曼、杜恩·派克、萬源一 天津科學(xué)技術(shù)出版社
仁慈的吸引力 （意） 皮耶羅·費魯奇著 席玉蘋 譯 華文出版社
當一切改變時，改變一切 （美）尼爾·唐納德·沃爾什 著 李繼宏 譯 華文出版社
快樂從心出發(fā) （英）羅伯特·霍爾登著，賈文浩等譯 上海錦繡文章出版社
生命的教導(dǎo)(上、下冊) （德）瑞哈夏 著；謙達那 譯 中國廣播電視出版社
秘密 The Secret（澳）拜恩（Byrne，R）著，謝明憲譯 中國城市出版社
深夜加油站遇見蘇格拉底 （美）米爾曼 著，韓良憶譯 人民大學(xué)出版社
改變，從心開始：學(xué)會情緒平衡的方法 （荷）馬丁納 著，胡因夢 譯 云南人民出版社
當下的力量 （德）埃克哈特·托利 著，曹植 譯 中信出版社
秘苑玫瑰 周宇 上海三聯(lián)書店
寬恕就是愛 [美]費里尼 著，若水 翻譯 中國友誼出版公司
榮格自傳 作者:(瑞士)榮格 譯者:劉國彬 楊德友 國際文化出版社
水知道答案 1 （日）江本勝 著；（日）猿渡靜子 譯 南海出版社
水知道答案 2 （日）江本勝 著； 李煒 譯 天津人民出版社
超越死亡：恩寵與勇氣 （美）威爾伯著，胡因夢，劉清彥譯 生活.讀書.新知三聯(lián)書店
有錢人和你想的不一樣 哈維.艾克 中國社會科學(xué)出版社
把好運吸過來 琳.葛雷朋 臺灣方智出版社
心想事成的九大心靈法則 韋恩.戴爾 臺灣世茂出版社
全然接受這樣的我(塔拉.布萊克,臺灣橡樹出版社)
簡體版：全然接受(塔拉?布萊克,Tara Brach,深圳報業(yè)集團出版社)
吸引力法則(麥可.J.羅西爾,臺灣方智出版社)
簡體版：吸引力法則:心靈使用手冊(邁克爾·勞塞爾,東方出版社)
絕望中遇見梅爾達 章成 臺灣方智出版社
生活在禪中 夏綠蒂·凈香·貝克 著 陳麗西 譯 深圳報業(yè)集團出版社
愛情與工作的每日禪 夏綠蒂·凈香·貝克著 陳麗西 譯 深圳報業(yè)集團出版社
平常禪：活出真實的自己 （美）貝達 著， 胡因夢 譯 海南出版社
轉(zhuǎn)逆境為喜悅：與恐懼共處的智慧 佩瑪·丘卓 著 胡因夢 譯中國藏學(xué)
張德芬精彩語錄
在不斷的反省中，我突然明白了，不是你拜過多少老師，上過多少靈修課，讀了多少本書，念了多少萬遍的咒語，磕了多少頭，做過多少大禮拜，或是靜坐可以雙盤多少個小時，你就能夠脫胎換骨般的開悟。最終你要面對的，還是自己心里的那些陰暗面和負面的人格特質(zhì)。
我們必須為進入我們生命中的人、事、物負起全部的責(zé)任。學(xué)會接受自己的不快樂，也接受人生的不完美，而心甘情愿地學(xué)習(xí)“臣服”的功課，找到一種追求美好生活的快捷方式，而最好的快捷方式就是從當下開始。
碰到不喜歡的事情時，接納它，面對它，處理它，放下它，自在輕安！
是的，不過就是一個想法嘛！你為何允許它掐住你的脖子不放，讓你進退兩難，快樂不起來呢？真正讓你痛苦、不快樂的，不是父母的行為或是立場，而是你的念頭。很顯然，當你這樣想的時候，你痛苦。當你沒有這種念頭、想法的時候，你很自由。那是誰的問題？
記住，“凡是你抗拒的，都會持續(xù)”。因為當你抗拒某件事情或是某種情緒時，你會聚焦在那情緒或事件上，這樣就賦予了它更多的能量，它就變得更強大了。這些負面的情緒就像黑暗一樣，你驅(qū)不走它們。唯一可以做的，就是帶進光來。光出現(xiàn)了，黑暗就消融了，這是千古不變的定律。記住，喜悅是消融負面情緒最好的光。
“我”有一個身體，但“我”并不是“我”的身體，也不是“我”，名字只是一個代號，“我”所從事的工作也不能代表“我是誰”。無論是讓人同情的自己，還是優(yōu)秀的自己，都是一種身份認同，一個看待自己的角度，不是真正的自己。
你只能以自己值得的方式被對待，那你值得別人如何去對待呢？我們每個人都是平等的，沒有誰比誰優(yōu)越，我們的價值其實取決于我們怎樣對待和看待自己，這是決定我們?nèi)绾伪蝗藢Υ囊粋�重要因素。
你個人責(zé)任的承擔(dān)層次愈高，你擁有的內(nèi)在力量就愈多，你的自由度也愈高，當然，你的喜悅及自在感也愈深。
很多時候，大多數(shù)人并不知道自己真正想要的是什么。有一次，我收到一條短信，特別喜歡：口袋里沒錢，心里有錢的人最痛苦；口袋里有錢，心里也有錢的人最煩惱；心里沒錢，口袋里有錢的人最幸福；口袋里沒錢，心里也沒錢的人最瀟灑。你想要做瀟灑的人、煩惱的人、痛苦的人，還是幸福的人？其實這是可以選擇的。
真正的自由不是外在的，而是內(nèi)在的。我覺得人生模式就像綁在我們身上的繩子一樣，讓我們動彈不得，而且讓我們像一個傀儡娃娃一樣活著。你只有一點點地剪斷人生模式給予你的牽制、制約，你才能真正獲得自由。
當你問“我是誰”的時候，這個問題其實是沒有答案的。因為，所有你的回答，比如說“我是個女人”“我是個母親”“我是個作家”，甚至說“我”是個靈體、靈魂、意識等，都是在二元對立的世界中用語言表達岀來的，這些都不是真正的你。
如果你放下自己現(xiàn)有的身份，不再掙扎，你是否會失去所依而找不到自己該依附的東西或是身份感？如果你放下老公的外遇事實、孩子的學(xué)習(xí)問題、你的健康狀況，你在事業(yè)方面的掙扎、工作的不順利等，你是否會覺得無所適從，好像失去了對抗的目標，人生沒有意義？
我們的遭遇是配合我們需要的某種情緒而產(chǎn)生的，這是我們的一種模式、習(xí)性。比方說，你常常有不被愛的感受的話，你就寫：我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對它的需要。這種東西，你愈去排斥它，它愈不走，而且還會變得更強！所以，你看見了以后，就要先接納它，然后告訴自己，我不需要這種情緒，我要放下對它的需要。
我們太多次地以為那個讓我們感到空虛的事物是外在的，因此一直在外徒勞無功地尋找。如果你愿意反觀自身，回到自己的內(nèi)在，陪伴自己，做自己最好的朋友，你會發(fā)現(xiàn)，你的內(nèi)在空間加大了，內(nèi)在力量增強了，而你的外在世界也會隨之改變。
我們所做的每一件事，都是基于感覺而做的，方法也許各不相同，甚至很多是有害的、錯誤的，但目的都一致：希望感覺好一點兒。
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