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活科普小知識(shí)
每天六個(gè)一提高免疫力 睡一個(gè)好覺(jué)：睡眠不良和免疫系統(tǒng)功能降低有關(guān)。體內(nèi)的 T 細(xì)胞負(fù)責(zé)對(duì)付病毒 和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，T 細(xì)胞的數(shù)目會(huì)減少，生病幾率隨之增加。不 一定要睡足 8 小時(shí)，只要早上醒來(lái)覺(jué)得精神舒暢就可以。
做一番運(yùn)動(dòng)：每天運(yùn)動(dòng) 30 到 45 分鐘，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也會(huì)相對(duì) 增加。
不過(guò)， 運(yùn)動(dòng)如果太過(guò)激烈或時(shí)間超過(guò) 1 小時(shí)， 身體反而會(huì)制造一些荷爾蒙， 抑制免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。
做一次按摩：按摩使身體放松，減少壓力。每天接受 45 分鐘的按摩，1 個(gè)月后， 免疫功能會(huì)有明顯改善。
做一回白日夢(mèng)：每天做 5 分鐘的白日夢(mèng)，一邊深呼吸，一邊做做白日夢(mèng)，讓愉快 的畫(huà)面從腦中飄過(guò)，可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活動(dòng)能力。
參加一次藝術(shù)活動(dòng)：笑能使干擾素明顯增加，免疫細(xì)胞變得更活躍。如果自認(rèn)缺 乏幽默感， 可以多看喜劇片、 好笑的漫畫(huà)。
科學(xué)的`格言
科學(xué)能夠推動(dòng)人類文明的進(jìn)步，而格言也能在我們疲累時(shí)刻激勵(lì)我們，下面是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的格言，希望對(duì)您有用。
讀史使人明智，讀詩(shī)使人靈秀，數(shù)學(xué)使人周密，科學(xué)使人深刻，倫理學(xué)使人莊重，邏輯修辭使人善辯，凡有所學(xué)，皆成性格。 作者:培根
我們需要真理，僅僅需要真理。千萬(wàn)不可設(shè)法逢迎朋友，遷就師長(zhǎng)，不得罪任何人。縱然在這條路上，你可能找到寧?kù)o平安，但是絕不會(huì)得到任何根本的好處。 作者:奧勃魯切夫
科學(xué)是使人精神變得勇敢的最好途徑。 作者:布魯諾
在科學(xué)著作中，你最好讀最新的書(shū)，在文學(xué)著作中，你最好讀最老的書(shū)。古典文學(xué)作品永遠(yuǎn)不會(huì)衰老。 作者:布爾韋爾·利頓
一個(gè)社會(huì)，只有當(dāng)他把真理公之于眾時(shí)，才會(huì)強(qiáng)而有力。 作者:左拉
沒(méi)有哪一次巨大的歷史災(zāi)難不是以歷史的進(jìn)步為補(bǔ)償?shù)摹?作者:恩格斯
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