關于簡單又精美的秋天小報
秋天落葉的景觀是秋天的一道美景，秋天小報可以把這一刻的美麗定格下來。以下是小編為大家收集的簡單又精美的秋天小報，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
秋天小報內容：秋季吃什么助睡眠
溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。
土豆
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!
蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
秋天小報資料：落葉是秋天的眼淚
打開萬卷書，一張便條勾起了對往日朋友的懷念，上面寫著“朋友，珍重!”，傻傻的看了好一會兒，有一種失落的感覺，刺痛了內心的沉寂，往事一幕幕的閃現(xiàn)在腦海里……
時間已經悄然流逝，回憶那昔日的一幕幕，眼里好像有什么東西要出來，這可能是心靈的一種慰藉吧!轉眼我已坐在了高三的教室，與好友歡聚時，談論的未來仿佛很渺茫，想起初中時候的我們，真的很天真，如今已各奔東西，要想再次相聚，不知何年何月，時光老人的腳步沒有停留過，內心深處的感觸卻找不到傾訴的對象，傻傻的笑……
“我們之所以會擦肩而過，不是因為無緣，而是我們的生活中少了一種情感，——感動。”朋友的話回蕩在耳邊，很久都無法散去。那失落已久的回憶慢慢地浮現(xiàn)出來。的確，我們的心因此不再敏感，我們不再用心收藏起身邊的一絲一毫的感動，只有當我們錯過它，暮然回首，才發(fā)現(xiàn)原來我們真的失去了很多很多。
如今，只要我們靜下心來想一想，你就會發(fā)現(xiàn)，其實感動無時不在，無處不在，它需要我們用心靜靜地品味……
讀書累了、困了，父母為我們削個蘋果是感動;口渴了，朋友遞給你一杯水是感動;沮喪時，好友一句寬慰的話是感動;高興時，有朋友與你一起分享快樂是感動;平凡的日子，收到一份不平凡的祝福是感動……
我們生活在一個充滿愛的世界，被許多平凡的事所感動著!或許，有時正是由于它們的平凡才讓我們視而不見。經塵有愛，人間有情，我們又有什么理由要讓庸碌蒙住我們的眼睛而無法感受感動的滋味呢?
感動，如沁人心脾的甘泉。暢飲甘泉，我們的內心變得澄澈而又明亮。
感動，如熏人欲醉的海風，感受海風，我們的內心變得純凈而又寬敞。
當這個世上已無感動的足跡的時候，那它也就隨之成了一個冰封的天地。冷酷，亦無情，最終，也將會消逝。
落葉是秋天的眼淚，感動是心靈的安慰。朋友，讓我們用真誠的愛，去愛那些需要愛的人，用真誠的心去面對身邊讓我們感動的人，感動無處不在，感動讓我們永遠手拉手，心連心。
秋天養(yǎng)生
進入秋天，養(yǎng)生很關鍵。秋天的天高氣爽是非常適合養(yǎng)生保健，在秋天要是養(yǎng)好每一天，一年不生病也是很有可能的。經過早晨的忙碌，不少人在中午的時候總會有幾分疲倦，上班族在工作期間要保持注意力的緊張，工作壓力的增大讓上班族越來越耗費精力;以學生來說，經過上午學習，精力消耗很大;老年人雖說每天沒有重要的事情，但是，年齡的增大，讓他們也沒有過多的精力來做其它的事情。
在中午，疲倦儼然成了很多人最大的感受，心臟是維持一個人身體運作的主要器官，心臟的正常工作也是決定了一個人身體的疲勞。在中午的時候，要是把心臟保護好是能夠很好的緩解疲勞。從飲食到生活作息的改變都是能夠很好的消解疲勞的，下面就說說在中午要是這么做是能夠讓你消解疲勞的，這樣的做法也是讓你心動不已，遠離疲勞戰(zhàn)。
一、中午養(yǎng)生飲食先行
在中午，疲勞是身體機能的一種自我調節(jié)，這是因為經過一個上午的工作，身體體力的消耗極大，對于那些不吃早飯的人來說，體力消耗更大，更是需要進行補充體力。
食物補充儼然成了最為關鍵的方式，現(xiàn)在社會很多人的飲食是非常沒有規(guī)律的，早飯不吃，午飯亂吃，晚飯狂吃已經成了現(xiàn)在人養(yǎng)成的固有養(yǎng)生方式。
這樣的進取食物方式對于健康是非常不利的，傷害身體可想而知。合理的飲食對于健康是非常有幫助的，會讓你有效的保護好心臟的，進而能夠緩解疲勞。
1、吃香蕉緩解疲勞保護心臟
中午感覺到疲勞是常見的情況，這個時候不妨吃一些香蕉來緩解這種疲勞，作為生活中最常見的水果，香蕉是很多女性最愛的食物，不少女性上班族更是把香蕉當作神器，每天吃一根香蕉是能夠很好的保健身體。
在中午的時候，吃香蕉是能夠有效的平穩(wěn)心跳，對于疲勞也是能夠很好的緩解，這是因為在香蕉中有豐富的鉀元素，鉀元素可以幫助身體把糖分轉化成能量，以此來補充身體的體能的消耗。
在香蕉中還有大量的膳食纖維、維生素C，對于疲勞能夠很好的緩解，同時有助于皮膚美白。
因此，在中午的時候，不妨吃一根香蕉來緩解疲勞，保護心臟。
2、吃核桃緩解疲勞
在生活中說到核桃，不少人會說吃核桃能夠補腦，不少家長會給上學的孩子補充精力，就會每天讓他們吃一些核桃。
其實核桃的功效遠遠不止這些，在生活中吃一點核桃的話，還可以幫助身體緩解疲勞，這是因為在核桃中有一種脂肪酸，這種脂肪酸能夠有效的緩解疲勞，在中午的時候要是能夠吃兩顆核桃，對于身體無疑是有益的。
在核桃中還有一種特殊的蛋白質，這種蛋白質在補充身體機能的同時，還會緩解疲勞。
因此，在中午的時候，不妨吃兩顆核桃。
二、午睡必不可少
緩解疲勞，保護心臟不僅僅通過飲食那么簡單，在生活中其實還可以通過其它的.方式進行緩解疲勞。
例如，午睡。午睡也是生活中最重要的養(yǎng)生方式，但是，中午的時候，不少人是不會去午睡的，他們會感覺到根本不需要午睡。
其實不然，在中午進行午睡是非常重要的事情，上班族通過午睡能夠很好的獲得精力，對于下午的工作是非常有幫助的;學生在中午的時候，進行午睡，也是能夠消解疲勞，對于下午的學習也是非常有幫助的;生活中一些體力勞動者，更是需要在中午的進行午睡，通過午睡會更有精力做下午的事兒。
午睡畢竟和晚上的睡眠不一樣，在晚上可以睡八個小時，這樣的睡眠是可以全身心的放松，而在中午，進行午睡，只需要半個小時就可以了，在這短短的半個小時的時間里就可以調節(jié)好身體。
雖說午睡的時間很短，但是，合理的把握好這半個小時顯得非常重要，而最簡單的睡姿，就需要想好。
一般來說，在午睡的時候，不要趴著睡，躺在床上睡覺能夠很好的讓身體放松，這樣的放松會很好的消解疲勞，同時，對于心臟也是有益處的。
不少上班族會在午睡的時候，趴在辦公桌上，這樣的行為無疑是會傷害到身體的，對于頸椎有傷害，腦部供血是有影響的，不少人趴著睡覺醒來的時候會有頭暈目眩的感覺，這樣的狀況對于身體無疑是有傷害的。
因此，在午睡的時候，一方面要控制好時間，另一方面就是選擇合理的睡姿。
【簡單又精美的秋天小報】相關文章：
最簡單又精美的秋天小報圖片09-06
簡單的秋天小報08-25
秋天的小報簡單又漂亮08-25
超級簡單的秋天小報素材09-06
秋天的小報圖片簡單又漂亮10-24
關于簡單又好看的秋天小報10-24
關于簡單又美麗的秋天小報10-24
簡單又好看的秋天小報圖片10-24
簡單又有特色的秋天小報圖片09-06