關于美麗有簡潔的秋天小報圖片

　　秋天豐富的文化歷史底蘊，使秋天充滿靈秀之氣，做一份秋天小報來闡述秋天的美吧。下面是百分網小編帶來的秋天小報圖片，希望對你有所幫助!

　　秋天小報圖片欣賞

　　秋天小報內容：秋天飲食注意事項

　　1.要注意防止熱能過剩

　　一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”，這樣不好。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

　　2.由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。

　　飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。所以提出“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物，應當多吃一些溫性食物。

　　3.青少年飲食

　　要注意防止熱能過剩，一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”，這樣不好。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

　　4.成年人飲食

　　要注意：一到秋季，氣候就變得晴朗干燥，因此主張應當潤燥。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

　　5.老年朋友們飲食

　　秋季老年朋友更加要注意養生之道。一、合理補充礦物質和微量元素。二、要保證充足的優質蛋白質。人到老年，不僅心、腦、腎等主要臟器日漸衰退，而且消化功能也大大減弱了。如果不注意飲食調理，特別是早餐的質量，勢必會影響健康和長壽。老人的一日三餐中，都要有主食。

　　秋天小報資料：秋季美容護膚小竅門

　　1、有氧運動消除皮膚暗沉

　　女性皮膚暗沉很大的原因是由于內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。

　　2、歹食品換來好肌膚

　　維生素C戰抗氧化物多攝取，脂肪戰碳火化物少攝取，轉變飲食習性將會讓您看上去更加漂亮。魚類戰因蔬種食品富含維生素C和抗氧化物，否填補體內缺失的`膠原蛋白，也能清除體內的自在基，窮年累月的好食物保健才非促進好皮膚的環節，其實不非一揮而就的天天對峙吃400-500G果蔬，每周食二次魚類食物(非油炸魚)。

　　3、優良就寢爭烏眼圈眼袋不再找上門

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