如何正確物理降溫

　　物理降溫也稱冷療法,冷敷、溫水或乙醇擦浴,是發高燒時最常使用的一種對癥處理方法,即通過物理的熱交換原理吸收熱量從而使人體體溫降低。下面是小編給大家帶來的如何正確物理降溫，希望能幫到大家！

　　白酒擦身并不科學

　　通常為了降溫，我們都會采用物理降溫的方式，尤其是用酒精擦身的方式，因為酒精具有揮發效應，在酒精揮發的時候可以吸熱，這樣就使我們的身體溫度立刻降下來，然后達到降溫的效果。

　　但是這種方法并不是人人都適用，一方面，酒精揮發的速度其實很快的，也就是說，很快就會讓體表溫度降下來，但是上述新聞說到的男嬰由于太小，自身抵抗力也特別弱，體表溫度的突降會讓他難以適應，導致心臟無法承受，形成一種反作用，加上嬰兒太小，根本沒有表達能力，而酒精往往又會麻痹嬰兒的神經，使其身體痛苦卻又哭不出來，導致家長根本不知道孩子其實非常痛苦。

　　另外，酒精擦在皮膚上會通過皮膚和呼吸道吸入體內，正常人可能感覺不出，但是對于一個男嬰來說，往往少量的白酒足以致其酒精中毒，出現呼吸驟停，神志不清，甚至死亡。萬幸這名男嬰送醫及時，才沒有釀成慘劇。

　　發燒怎樣物理降溫

　　發燒的時候，在吃藥打針前，我們首先要做的就是先將溫度控制住，適當地降溫，否則溫度越燒越高，對身體的危害也越來越大，那么怎么樣的物理降溫才是最安全最科學的呢?

　　1、多喝溫水

　　發燒的時候其實是非常需要補充水分的，因為發燒是體內溫度升高，導致體內的水分會通過汗液流出體外，從而出現脫水的現象。所以發燒喝溫水可以有效補充流失的水分，當體內水分充足的時候，也會有一定的降溫效果。而且喝溫水還可以促進排汗，將體內的廢物通過汗液和尿液帶出，達到一個降溫、緩解病情的效果。

　　很多人都喜歡裝扮自己的臥室，把自己的臥室弄的漂漂亮亮的，覺得睡在這樣的房間里，心情好又舒適，所以，不少人為了漂亮，或者是為了自己特殊的生活習慣，而把自己的臥室裝扮的非常有安全隱患，這樣我們的房間雖然漂亮了，也符合我們的心意了，但是很可能會對我們的身體健康造成危害。

　　（1）警惕壁紙有毒

　　最近由于人類對房子的要求越來越高，很多人已經不甘于單純的刷墻或者是墻漆了，面對五花八門色彩斑斕的壁紙，很多人都會傾向于后者，認為壁紙不是油漆，是肯定不會有毒性的。

　　然而任何一種壁紙，如果生產不達標的話，都可能有毒，我們不能聽信廣告謠言，或者是貪小便宜而影響我們自己的身體健康。

　　很多人因為壁紙好看，漂亮而選擇一些低價小成本的壁紙，那些小成本的塑料壁紙往往是不透氣的，而且只有清漆才能黏住，清漆又是一種毒性很強的物質，氣味很大，長時間聞了會感覺到頭暈。

　　所以，如果在有害的壁紙房間里長時間的生活，甚至是把有害的壁紙貼在臥室里，我們的睡眠質量會大大下降，有毒壁紙散發出來的有害物質會在不知不覺中嚴重的危害到我們的身體健康。

　　朋友們如果想要裝修自己的房間，一定不要選那些小成本低價的漂亮壁紙，選放心透氣的壁紙和能吃的糯米膠最好。清漆切記一定不要使用。

　　（2）不要把所有的電子產品全都搬到臥室

　　臥室，顧名思義就是我們清除所有，一心一意睡覺的地方，但是很多人都有一個習慣，會在自己的臥室里安裝一臺電視機，或者是把電腦放在臥室，甚至是放在床上，晚上睡覺的時候看著電視或者是對著電腦工作看著看著就睡著了。

　　第二天起來發現電腦還在床上開著，電視也因為我們睡著了沒關上，然后一邊揉著有點疼的頭部一邊起床洗漱開始新的一天。

　　這種習慣是非常不好的，因為電腦、電視、手機等都是輻射很嚴重的電子產品，會對我們的身體健康造成很大的影響。

　　但是要注意，發燒的時候一定不能喝冷水，有的人發燒的`時候覺得口干舌燥，非常想喝冷水，但是冷水會和體內的高溫形成碰撞，使身體無法承受這樣的冷熱碰撞，導致病情會更加嚴重，溫度也會越燒越高。

　　2、溫水擦拭

　　發燒的時候，由于高燒會導致身體非常燙，所以可以用溫水適當擦一下身體，溫水也具有很好的蒸發效應，蒸發后具有的吸收過程也會適當地降低體表的溫度，而且相對于酒精，溫水更加溫和，對人體并沒有什么刺激，也不會有不良反應。

　　跟喝溫水一樣，擦身體的時候也不要用冷水，一方面冷水會對身體造成刺激，心臟受到這種突然降溫，會使血管收縮，不利于血液的流通，心臟也會出現不適應的癥狀。

　　另外，在發燒的時候，如果溫度不高的話，身體會有流汗的現象，如果用冷水擦身體的話，在冷水的刺激下，皮膚毛囊會收縮，導致汗液和體內的熱量無法散發出來，積存在體內，從而會出現體溫升高、高燒不退的現象。

　　3、適當通風

　　小的時候，我們發燒了，父母就總會讓我們裹緊被子，說這樣可以多出汗，病也好得快一點。其實這種傳統的退燒方式并不可取。

　　因為在發燒的時候，其實身體的熱量是非常高的，如果用被子裹緊身體，其實并不利于身體排汗，相反，身體會因為無法散熱導致溫度越來越高，病情也會越來越嚴重。

　　所以在發燒的時候，最好的方式應該是保持房間常通風，一方面，吹吹風可以適當使人清醒些，體表溫度也會適當降低點，另一方面，吹吹風還有助于擴張皮膚毛囊，這樣可以加速體內熱量和汗液的排出，不僅可以將體內的病毒排出，而且也可以達到降溫的效果，身體也不會那么難受。

　　結語：

　　在發燒的時候，我們通常都會先采取物理降溫的方式來降低身體溫度，但是使用物理降溫的時候我們也是要選用正確的方式，同時最好也要結合藥物治療，這樣才能退燒，切勿使用不合理的降溫方式，否則不僅無法降溫退燒，還會釀成一幕悲劇。

　　寶寶高燒物理降溫的正確方法

　　一、環境降溫

　　環境降溫方法很簡單，也最安全。在高溫季節，當室內溫度高時，可以在地面上潑涼水，用涼水拖地板，或啟動空調機，加速室內通風，使室溫下降，可利于高熱小兒散熱。小嬰兒還可以采取解開放服或打開包被散熱的方法。

　　二、溫濕敷

　　這也是一種好方法，即用溫濕半干的大毛巾敷在寶寶的胸腹部，但要注意室溫以免著涼。另外，也可用幾塊稍涼的濕毛巾（約25℃）擰成半干，放在寶寶的額部、頸部、腋下及大腿根部進行冷敷，每5～7分鐘更換一次，寶寶也會感到很舒服。

　　三、冷敷或冰敷

　　冷敷是針對新生兒發熱常見的物理降溫方法。通過致冷的方法使全身或某一局部的體溫下降。開始時局部血管收縮，繼之擴張，熱量經傳導散發，可達到降溫的目的。一般以頭部冷敷為最常見。

　　具體方法：媽媽們可以去商店購買化學冰袋，使用時放冰箱冷凍，由凝膠狀態變成固體后取出，包上毛巾敷在寶寶頭頂、前額、頸部、腋下、腹股溝等處，可以反復使用。也可以家庭自制冰袋：用一次性醫用硅膠手套裝水打結放冷凍柜，凍成固體后取用。如果覺得冰塊太冰的話，可以在冰袋半冰半水的狀態就取出，包上毛巾給寶寶冷敷。你還可能制作成帽狀冰袋戴在小兒頭上，做成枕頭樣放在小兒枕部，或用毛巾在冷水中浸濕后擠干放在額頭上冷敷，注意冰袋局部冷敷時，不宜持續時間過長，否則可引起局部缺血、缺氧以致凍傷。

　　注意事項：對麻疹等出疹性疾病的小孩，不宜采用冷敷和酒精擦浴降溫，以免刺激皮膚，影響皮疹透發。

　　四、姜水泡腳、用姜擦腳心穴位

　　煲姜水泡腳，邊加水邊泡，一直到出汗，時間越長越好，估計要30分鐘以上才能出汗。用姜擦腳心的“涌泉”、后背的“大椎”，這兩種方法是民間流傳較為廣泛的降溫方法，可以一試。

　　五、少穿衣服散熱

　　很多媽媽發現寶寶發燒生病后，就生怕寶寶著涼，不斷給寶寶添衣、蓋厚厚的被子，但把汗“逼”出來的觀點，其實這是不對的。小孩在發熱時，會出現發抖的癥狀，父母會以為孩子發冷，其實這是因為他們體溫上升導致的痙攣。要適當給孩子少穿點衣服，讓身體的余熱散去。

　　六、溫水澡、溫水擦浴

　　溫水澡的水溫要在36℃-37℃之間，泡浴時讓寶寶身體全部（頭部除外）浸泡在略低于體溫2℃的水里，同時用溫濕毛巾（37℃）在四肢和前胸后背上下均勻地搓揉，使皮膚表面的血管擴張以促進熱的散發。四肢及背部各擦浴3-5分鐘，擦至腋窩、腹股溝等血管豐富處停留時間稍長些。每次泡澡約10-15分鐘，約4-6小時1次。

　　七、電扇吹風

　　一般家庭都有電扇，媽媽們不妨利用電扇吹風給新生兒降溫。電扇吹風能加速體溫的散發，但不能對準小兒的某一部位吹風，否則會使小兒的某一局部受風。

　　具體方法：可以用電扇吹偏風或用搖頭電扇吹風，風力不可太大，時間不可過長，適用于夏季，體質較好、體溫過高的小兒。

　　八、熱水泡腳

　　我們都知道泡腳能促進血液循環，緩解疲勞與不適，但我們很少了解到，原來熱水泡腳還能幫助降體溫。具體做法是：泡腳可以用足盆或小桶，倒入2／3盆水，水溫要略高于平時，溫度在40攝氏度左右，以寶寶能適應為標準。泡腳時媽媽撫搓寶寶的兩小腳丫，既使血管擴張，又能減輕發燒帶來的不適感。值得注意的是，35%的酒精擦浴也是常見的物理降方法，但對于孩子來說，并不適用。這是因為嬰兒的皮膚很薄，酒精滲透性很強，可能通過皮膚吸收入血的。而且酒精擦浴也會刺激皮膚，引起毛細血管收縮，阻礙散熱，體溫會更高，所以此方法已經被摒棄了。_

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