牛肚有什么營養價值

　　牛肚是牛的胃，牛肚和豬肚一樣，都有健脾養胃的功效，很多人喜歡吃牛肚，其口感比豬肚要有嚼勁。下面是小編精心整理的牛肚有什么營養價值，歡迎大家分享。

　　 　　牛肚的營養價值

　　1、牛肚含有相當豐富的營養成分。牛肚含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等,具有補益脾胃,補氣養血,補虛益精、消渴、風眩之功效,適宜于病后虛羸、氣血不足、營養不良、脾胃薄弱之人。每100g的牛肚中含有卡路里72kcal,鈣40mg,蛋白質14.5g,鎂17mg,脂肪1.6g,煙酸2.5mg,鐵1.8mg,維生素E0.51mg,鋅2.31mg,膽固醇104mg,鉀162mg,磷104mg,視黃醇當量83.4μg,鈉60.6mg,硒9.07μg。

　　2、牛肚中含有少量脂肪。牛肚內含有少量脂肪,脂肪是生物體內儲存能量的物質并給予人類能量,脂肪構成一些重要生理物質,脂肪是生命的物質基礎,是人體內的三大組成部分(蛋白質、脂肪、糖類)之一。

　　3、牛肚中的蛋白質含量非常豐富,常吃牛肚可以使人精力充沛,使人強壯,能調節人體內的平衡,還可以促進新城代謝,提高身體免疫力。可以說,牛肚是老少皆宜的營養佳品,可以很好的補充體內的蛋白質的含量。

　　4、牛肚中含有一定量的鈣質,鈣是骨骼發育的基本原料,并以離子形式參與人體各種生理功能和代謝過程。鈣質缺乏不但會使骨骼出現問題,還會影響到人體許多方面的機能。建議大家在生活中,要注意吃牛肚來補充一定的蛋白質。

　　 　　牛肚的藥用價值

　　1、脾氣不足，健運失職所致之納差、乏力、便溏等癥。

　　用牛肚苡仁粥。用牛肚一個，苡仁120克。將牛肚洗凈，切片，與苡仁同煮粥服食。本方有健脾除濕之功。

　　2、元氣不足之虛勞。

　　用生姜燉牛肚。方中用牛肚300克，生姜30克。將牛肚洗凈，生姜切片，加水同燉至牛肚熟後，取出切片，放回湯中，調入料酒、味精、精鹽、豬脂少許，煮開後服食。本方有補元氣，壯身體之功。

　　3、脾胃虛弱，失卻健運所致之胃痛、烷腹脹痛、噯腐吞酸等癥。

　　用砂仁陳皮肚。用砂仁，陳皮各3克，牛肚250克，生姜3片，食鹽、味精少許。將牛肚洗凈，砂仁、陳皮研末，生姜切碎，加水同燉至牛肚熟爛後，取出切片，放回湯中，調入食鹽、味精，煮開後，即可服食，分三次飲服，每日劑。本方有健脾理氣，降氣除懣之功。

　　 　　牛肚怎么處理沒異味

　　1、將牛肚絲盛入碗中，加黃醋10克、精鹽1克拌勻，用力抓揉去其腥味。

　　2、用蘇打粉使勁的揉搓，揉搓好后放置1小時在用水沖洗干凈后在用水泡30分鐘，然后燒開水灼一下，怪味道就差不多沒了，做的時候加料酒，姜，白糖都是調味的。

　　3、或者水焯一下。就是將肉放進燒開的水中。等到肉稍微變色，或者血沫出來了，再拿出鍋。姜20克，蔥20克姜切片，用刀背剁碎，蔥切段。把姜碎和蔥段放到小盆里，倒入200cc的水。用手揉啊揉啊，直到蔥姜汁浸入水中。濾去姜和蔥。剩下的就是姜蔥水。

　　4、燒一鍋開水，蔥、姜、花椒、八角、酒加入鍋中，煮沸之后再加入牛肚，蓋上鍋蓋再煮2.5-3小時，到牛肚煮軟即可撈起。

　　5、準備一鍋鹵汁(你可以依照自己的喜好口味來調制)，將煮好的牛肚放入煮滾的鹵汁，再煮滾只后，浸泡1小時入味，再取出放涼

　　6、先用清水把牛肚表面污垢、粘膜洗一下放入盆中，加入食鹽100克玉米面100克食醋30克搓洗15分鐘后沖洗2遍，鍋中燒開水放入洗好的牛肚焯水，撈出用清水沖洗一下就可以煮了。經過上述加工后牛肚就干凈無異味了。

　　 　　牛肚的吃法

　　青椒炒牛肚

　　材料：牛肚、青椒、青蒜、醬油、鹽、糖、八角、桂皮

　　做法：牛肚洗凈后，放入高壓鍋內，加入醬油，鹽，糖，八角，桂皮，水燜煮6~7分鐘左右，出鍋放涼后切片待炒。鍋里倒油燒熱，倒入牛肚爆香;加入青椒，鹽，雞精，蠔油少許翻炒;快出鍋時加入少許青蒜翻炒一會即可。

　　蒜苗炒牛肚

　　材料：牛肚，蒜苗各適量。

　　做法：蒜苗洗干凈，切去頭，根的地方用刀拍一拍，然后切段。鍋熱，油微熱，放姜片，幾個干辣椒段爆一下，然后倒入洗過的牛肚。加入料酒，醬油，煸炒一分鐘。倒入洗過的蒜苗段大火翻炒，一定要把蒜苗里的水瀝干。加鹽繼續大火翻炒2分鐘，加點雞精就可以出鍋了。

　　洋蔥炒牛肚

　　材料：熟牛肚，洋蔥一個，青椒3個。

　　做法：熟牛肚，洋蔥，青椒洗干凈切絲。鍋中底油，油熱倒入洋蔥和青椒大火翻炒幾分鐘。然后倒入熟牛肚，加鹽和少許糖翻炒幾下，就可以出鍋了。如果你喜歡口味重的話，可以加點醬油也不錯的。

　　蔥爆麻辣牛肚

　　材料：鹵好的牛肚1個、洋蔥1個、干辣椒、花椒、糖、鹽、胡椒粉適量。

　　做法：把鹵好的牛肚切成小條，洋蔥切成絲。油下鍋，放入干辣椒、花椒煸炒，待出香味的時候下洋蔥炒至軟后、到入肚片、糖、鹽、胡椒粉，大火快速翻炒顛勻即可出鍋裝盤。

　　干鍋牛肚

　　材料：牛肚500克，蒜臺、胡蘿卜各150克鹽4克，辣椒醬20克，姜末、蒜末、紅油、醬油二醋、料酒各適量

　　做法：

　　牛肚洗凈，加鹽、料酒腌漬備用;蒜薹洗凈，切段;胡蘿卜洗凈，切片。熱鍋下油，入姜末、蒜末炒香后放入牛肚煸炒片刻，再放人蒜薹、胡蘿卜同炒，加鹽、辣椒醬、紅油、醬油、醋、料酒調味。盛入干鍋，加適量水燒至熟透即可。

　　西芹燴牛肚

　　材料：西芹80克、紅辣椒1個、鹵牛肚200克、鹽、雞精、胡椒粉、植物油、水各適量

　　做法：西芹、紅辣椒、鹵牛肚切絲(牛肚可以買市售的成品，不會切的讓人家幫你切好);炒鍋倒少量油，大火燒至八成熱，下入紅椒絲與西芹絲翻炒，加小半勺鹽，炒至西芹微微出水，顏色變深即可;下入牛肚絲翻炒一分鐘;加少量水，雞精、胡椒粉，炒勻至水分收干即可裝盤。

　　菌菇炒牛肚

　　材料：白鹵牛肚180克、鮮海味菇300克、冬筍條70克、胡蘿卜條50克、洋蔥條70克、青筍條70克、蠔油30克、鮮醬油15克、紹酒20克、黑胡椒碎1克、白糖5克、大蒜瓣40克、烹調油25克。

　　做法：先把蘑菇切為三段，然后把牛肚切成粗條備用。把冬筍、蘑菇用開水汆燙撈出備用，再把青筍、胡蘿卜進行汆燙撈出備用，最后把牛肚汆燙撈出備用。炒勺上火注入適量烹調油，下入大蒜瓣用小火進行煸炒至表皮微黃，然后下入牛肚炒勻，再放入洋蔥條炒勻。把洋蔥炒出香味后倒入蘑菇翻炒，炒勻后烹入紹酒和醬油改用旺火進行翻炒。把食材炒勻后倒入適量蠔油翻炒，待翻炒均勻后下入所有配料炒勻。最后再撒少許白糖提鮮，在出鍋前撒入少許黑胡椒碎炒勻，然后便可出鍋碼盤。

　　牛肚湯

　　材料：牛肚、蔥、鹽、香菜、雞精

　　做法：蔥蒜末備用，醬牛肚切絲;熱油鍋，蒜末爆香，加入蔥末，后加入牛肚絲略炒，炒香后加水。水開后，加入已用熱水調勻的麻醬適量，后加鹽適量、雞精少量調味;稍煮關火，撒香菜末;加麻油、白胡椒適量，即可。

　　牛肚的營養價值

　　吃牛肚的時候對我們補充營養物質是有好處的，在牛肚中的各類營養成分都是非常豐富的，首先牛肚中是有大量的蛋白質、脂肪存在，同時其中還有鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等營養物質存在，這些對人體來說實際上都是有好處的，同時牛肚還可以有很不錯的補益脾胃的功效，大家吃牛肚對補氣養血、補虛益精、消渴、風眩都是有好處的，而且牛肚還很適合給病后虛羸、氣血不足、營養不良、脾胃薄弱的人群吃了，這類人群吃牛肚都是很適合的。

　　在牛肚中是有一定的脂肪存在。而對于脂肪來說，這實際上是我們人體中儲存能量的時候一種物質，這也就可以給我們人類補充能量，同時脂肪也是我們構成生理物質的時候很重要的一個成分，同時對脂肪來說，這也是生命的一個重要的物質基礎。

　　對于牛肚來說，其中是有大量的蛋白質，可以說含量還是非常豐富的，如果我們可以經常去吃牛肚，這樣就可以讓我們人體的精力更加充沛，同時還可以讓人體更強壯，這樣是能起到調節人體內平衡的功效，還可以利用吃牛肚的方法來促進新陳代謝，這樣就可以起到提高身體免疫力的功效。牛肚是非常有營養的一種食物，對于大多數人來說吃牛肚都很適合，是我們滋補的好選擇。

　　在牛肚中是有一定量的鈣質存在，而對于鈣元素來說，這實際上是我們人體在骨骼發育的時候所需要的基本原料了，是以離子的形式來參與在人體中的，特別是在各種的生理功能以及代謝的過程中，都是需要用到鈣元素的。如果出現了鈣質缺乏的情況，這時候不但是會產生骨骼問題的，而且還會因此而影響到我們人體的身體健康，所以說牛肚是我們應該經常吃的。

　　牛肚的功效與作用

　　吃牛肚的時候可以發現，牛肚的養生功效還是很不錯的，首先牛肚是味甘，性溫的食物，而且還可以起到歸脾，胃經的功效，這樣就能起到補虛贏、健脾胃的功效。而且牛肚對于我們補血益氣也有好處，對滋補我們身體是有好處的，同時牛肚還可以起到亮發的功效，特別是吃牛肚對健腦明目，溫肺都是有意義的，而且牛肚對我們的心血管健康有好處，堅持吃牛肚對我們益肝健脾，和胃潤腸，強筋壯骨，養顏護膚，養陰補虛，抗衰抗輻射等都有意義，對這些問題來說，大家都可以通過吃牛肚來緩解。

　　牛肚怎么吃

　　吃牛肚的時候要注意，首先我們一定要用食鹽去把牛肚搓洗干凈，之后才可以進行烹調，同時在煮牛肚之前是應該過溫水的。這樣可以讓牛肚的味道以及口感更好，而且大家可以根據自己的口味來進行烹飪，這樣才可以讓牛肚的味道以及口感更好了。

　　牛肚涼拌吃是很不錯的選擇，可以給牛肚配上一些調味料，這樣吃起來的爽口是非常美味的。同時在烹調的時候也不能讓時間太短，一般來說一個半小時左右是比較適合的。同時牛肚也是可以鹵著吃的，我們可以試著搭配其他的食物一起進行烹飪，爆、炒、拌、做湯吃牛肚都很不錯，而且吃火鍋的時候也可以用到牛肚。

　　在清洗牛肚的過程中，我們可以用一些醋，這樣是可以去除牛肚中的臟氣味，同時牛肚中的表皮黏液也可以清洗掉，而且對于清洗好的牛肚來說，要放到冷水中，然后我們要用刀刮去肚尖的老繭才行，這樣才可以讓牛肚的味道更好。同時大家在洗牛肚的時候，我們可以嘗試著加一點面粉，這樣才能把牛肚中的雜質粘下來，可以起到更容易洗好的效果。

　　吃牛肚的注意事項

　　吃牛肚的時候要注意，首先我們應該把牛肚清洗好才行，同時在選購牛肚的時候，大家也應該挑選出優質的牛肚才行，如果是特別白的牛肚，往往是用雙氧水、甲醛進行泡制的，在經過了三四天之后才變成白色的牛肚，這樣的牛肚無疑是不健康的。而且在平時吃牛肚一定要適量，不能因為牛肚味道好就吃太多。

　　吃牛肚的禁忌

　　吃牛肚的時候要注意，如果是牙齒發育不全的人群，那么牛肚是應該避免吃的。

　　牛肚不能和什么一起吃

　　吃牛肚的時候應該避免搭配赤小豆才行，否則是會出現影響營養素的吸收情況了。

　　哪些人不能吃牛肚

　　如果我們出現了痰熱燥氣、消化不良的問題，那么牛肚是不適合吃的。

　　孕婦能吃牛肚嗎

　　對孕婦來說牛肚是可以吃的，因為牛肚的營養價值是非常豐富的，在牛肚中是有大量的蛋白質，同時其中還有大量的微量元素存在，所以對人體來說是有好處的，所以吃牛肚很不錯，對孕婦滋補有好處，而且孕婦來說，還可以幫助我們解決脾胃不適有好處。

　　牛肚作為一種美味的食物，很多人對這種食物都是比較愛吃的，而且我們經常吃牛肚對健康滋補也有意義，不過大家吃牛肚的時候一定要適量才行，不能因為牛肚的味道好就大量的吃，不過總的來說吃牛肚對健康還是有不少好處的。

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