出伏什么意思

出伏什么意思1

　　前言（立秋的影響）

　　立秋這天，如果沒有下雨，那么立秋之后的24天就會變得很熱，于是就把這24天叫做“24個秋老虎”；如果立秋這天下雨了，則被稱為是“順秋”，即從此以后“一場秋雨一場涼。”

　　另外，古人把農歷的六月份立秋，這一年的立秋為“公秋”，把農歷的七月份立秋，則稱為“母秋”，很顯然，今年是“母秋”。

　　在民間有“早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死牛”和“公秋爽，母秋兇”的說法，而今年的立秋的交節時間是公歷8月7日，農歷七月初十，是“晚立秋”。也就是說，今年是“晚立秋”加“母秋”，秋老虎的炎熱程度可想而知了。

　　處暑不出伏

　　說的就是處暑在出伏之前，這也意味著伏天結束后處暑節氣會更早地結束。處暑節氣總共持續15天，“處暑不出伏”也說明三伏天和處暑節氣重疊，那么就意味著炎熱的天氣縮短了，涼爽的秋天會很快地到來。

　　處暑不出伏，一年無春秋

　　這句話的大意是說，秋季的涼爽會被夏季的炎熱代替，春季的溫暖會被冬季的寒冷代替，一年之中只剩下“夏季和冬季”兩個季節了。當然，這只是一種夸張的說法，只是想表達，秋后熱的時間還很長。

　　今年末伏的頭一天是8月15日，也就是今年，往后數一個“庚日”就出伏了，是8月25日。而今年處暑的交節時間是8月23日，顯然是“處暑不出伏”。按老輩人的經驗，今年秋后還會熱上很長一段時間。

　　秋涼不秋涼，就看秋分第一甲

　　意思是說，到了秋分后的第一個“甲日”，天氣才會涼爽。今年秋分節氣的交節時間是農歷八月二十八，秋分后的第一個“甲日”是農歷九月初三。我們可以查一下，從末伏的頭一天到秋分后的第一個“甲日”，大約還需要40多天的時間，也就是說，40天后才能有涼風。

　　當然，這句農諺是在當時的氣候背景下產生的`，并且，具有一定的地域性，不是所有的地方都按這個經驗來判斷。

　　立秋三甲起金風

　　金風指的是秋天的風，也可以說是秋天的涼風，“立秋三甲”指的是農歷八月初三。

　　這句話的大意是說，到了農歷八月初三就會有涼風了，天氣就涼快了。

　　今年處暑是七月二十六，再過一個多月就涼快了。

　　處暑后伏天注意事項

　　三伏天的威名眾所周知，溫度較高，而在處暑節氣之后天氣會迅速的轉涼。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。“一場秋雨一場涼”的氣候特征明顯。晝熱夜涼的氣候，對人陽氣的收斂形成了良好的條件。需要注意的是，因為早晚氣溫低、多風而且光照強烈就要適度的增加衣物做好保暖、防風、防曬，以避免受涼、受風和日光性皮炎的發生。處暑節氣的習俗主要有出游迎秋、放河燈、開漁節、潑水等習俗，當然各個地區有所差異。但是在處暑過后，晝夜溫差加大，大家一定要注意及時添衣。

出伏什么意思2

　　出伏什么意思

　　出伏

　　出伏的意思是指出了伏天，伏天結束，秋天快要來臨。元代的竹蓑笠翁有詩云：“蠶一二眠催出伏，秧三四葉尚憂風”，是古詩文中對出伏的一道記載。

　　出伏后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區會有所不同。因為出伏已是立秋后，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。當然也會有例外，但那畢竟是少數年份遇到的反常現象。

　　出伏圖片

　　出伏三不要：

　　不要洗冷水澡喝涼水：這個時候是真正要告別涼水澡的時候了，秋季的氣溫雖然感覺還是很高，但跟伏天哪種濕熱有很大的不同，在次期間，洗冷水澡、喝涼水，都是不宜進行的，切不可貪圖一時的舒爽，而造成不必要的麻煩。

　　不要在熬夜：夏季的夜晚，很多人十二點之前是不會睡覺的，原因很簡單，天氣炎熱，煩躁的你根本沒有辦法早早的睡覺，出伏之后的天氣已然有了很大的變化，熬夜，這種夏季的常態，也就不要在進行下去了。

　　不要硬抗秋凍：春捂秋凍，是一家膾炙人口的老話，但秋凍也是要量力而行的，明顯感覺氣溫已經下降很多很多，這時候就不要在堅持秋凍了，這個完全沒有必要，適當的加衣物才是正道。

　　出伏之后的天氣，讓我們感覺到極度的舒適，在這成熟收獲的秋季，適當的進行調整，才是我們必須要做的`。

　　出伏天氣

　　出伏該如何養生

　　防秋老虎

　　由于暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。此時，除仍需加強防暑降溫之外，應有意識避開不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。要合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對秋老虎的抵御能力。此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗，另外“秋瓜壞肚”，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。

　　末伏護脾胃循經按穴位

　　立秋后天氣仍熱，且雨水較多。濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。在這個時節，如果脾傷于濕，不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等癥，還可能為咳喘病癥種下病根。中醫講“濕氣通于脾”，所以健脾也是末伏養生的重要環節。末伏時節養護脾胃，可按摩豐隆、足三里、脾俞三個穴位，每天各按100次，能夠化濕、健脾和胃，補中益氣，通經活絡。

　　莫貪寒涼物，免損脾胃陽

　　末伏時白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。進入末伏時，取涼須有節制，切忌過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利于健康。此外，適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。需要注意的是，進入戶外運動以微汗為宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的規律，達到人與自然和諧。

　　末伏重清補食療祛濕邪

　　末伏清補，以健脾利濕為主。健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進脾胃功能恢復，芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效，扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。要特別注意的是，吃扁豆時一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止，否則會引起食物中毒。

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