專心聽課的最佳方法

專心聽課的最佳方法1

　　1、養成良好的睡眠習慣

　　學會減壓，可以說，現在的中小學生都有壓力，尤其是一線大城市的孩子，壓力更大。對于這些學生，我的建議是在平時就養成良好的睡眠習慣，學會給自己減壓，正確認識考試的目的和意義。無論何種考試，都是一次普普通通的測驗而已。

　　2、課前休息幾分鐘

　　有些比較活潑的中小學生，經常在課前討論一些與學習無關的事情，在不改變課余生活的同時，為了不讓這些豐富多彩的生活打擾聽課時的注意力，最好的辦法就是在上課前幾分鐘讓大腦充分休息一下，或者瀏覽一下將要學習的內容。

　　3、主動找老師談話

　　先喜歡上老師，再喜歡上課程，很多同學在求學過程中會遇到換老師的問題。因為一門課程換了新老師，而這個老師的講課風格與之前的授課教師有很大差別，一些同學因為短時間內接受不了新老師，上課時也無法集中注意力。

　　4、提前預習的重要性。絕對不要小看預習的作用性。在課下提前預習了，不僅有利于找出哪些難點，這樣上課的時候就會有目標，注意力也不容易分神了。當然，預習還能增加對書本的熟練程度。上課的時候就不至于太陌生。也不會覺得老師講得無趣了。

　　5、培養對課程的興趣

　　興趣是最好的'老師。如果你對一門課程失去了興趣，你怎么可以學進去呢?上課自然會分心。試著培養這門課程的興趣。比如說自然課，要多去做實驗，認真觀察身邊的一些事物，試著去從中找到一些樂趣，等你有興趣了，自然就會喜歡上它，上課時就不容易分散注意力了。這一點特別重要，只要感興趣的事情，一定要在平時的時候注意力集中的，這也是導致好多孩子上課不注意聽講的最重要原因。

　　6、智力訓練

　　買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。

　　7、一次只做一件事

　　讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機;做作業的時候，不要放音樂。

　　8、大聲讀書

　　大聲讀書有利于訓練注意力。每天安排一個時間(10—20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

專心聽課的最佳方法2

　　1、如果你對即將要完成的工作或學習缺乏興趣，可以設立“期限效果”，如何集中注意力。一般人做事時，以剛開始與快結束時效率最高。在兩者之間，將會出現效率低落、缺乏注意力的現象，心理學上稱之為“中間松懈”。為了維持注意力，可以像馬拉松選手一樣，設立中間站，更能發揮全力。中途站的時間不能太長也不能太短，否則會帶來反效果。

　　2、利用獎懲機制。把繁重的學習分成幾段，每段之間達到目標都給予外在動機——報酬，對增進注意力有一定幫助。有時，懲罰也能收到良好的效果。比方說，先假設一個強勁的對手，為打敗這個對手就需要不斷鼓勵自己。在高中階段，正處于青春期，常會碰上莫名的煩惱，想些無聊的問題，以致無法專心用功。要改善這種狀況，可以班上一名成績優異的同學作為對手。

　　3、摘要重點有利于集中注意力。日本的武見太郎先生在學生時代，經常比教授先讀完教材，而他閱讀原書的方法與眾不同，專挑頁數少的讀，在徹底讀完一本書后，一定整理歸納書中的問題與重點，將精華摘錄下來，因此他的讀書效率相當高。

　　4、利用積極的自我暗示。常持樂觀的看法，是去除雜念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事，即使當天情緒低落，運氣很差。

　　5、養成每天看小東西的習慣，稱之為“凝視法”。應注意須以戰勝眼前作用的氣勢凝視一點，隨著凝視，意識會逐漸縮小到狹窄的范圍內，使精神凝聚和高昂。首先，從身邊的小東西挑選一種，如鋼筆或橡皮等，一旦覺得厭煩時，馬上閉上眼睛，在腦海中回想剛才見過的`東西，并且要從各方面去描寫。結束以后，便換另一種。這種方法可隨時隨地訓練。

　　6、面對討厭的事物要慢慢地引導。導致精神不集中的最大原因之一，就是缺乏欲望。有個典型的例子。有個人對英語一點也不感興趣，一看到就頭痛。老師對他提出建議：最初一個月，一天花5分鐘打開課本，既不用讀也不用寫。接著第二個月，一天花10分鐘，把書上的英文抄在筆記本上。再接著一個月，一天花20分鐘，認真讀課文。在這段期間，也不勉強他上課，完全隨他的意思。結果他慢慢趕上其他學生，最后英文成績竟然居全校之冠。

　　7、事先把鬧鐘調到限定的時間上。事先有個計劃，把鬧鐘撥到指定的時間，然后開始做功課。這時，應把鬧鐘放在自己看不到的地方。剛開始時還可知道大概時間，但隨著愈接近結束時間，心也愈緊張，不知道時間而時間又緊迫的情形下，便能發揮注意力，一口氣干到底。但不可常常利用，一天利用一次即可。

　　8、看書或聽課時，抱著向別人說明內容的態度，以提高注意力。周圍的人都可成為訓練自己注意力的橋梁。

專心聽課的最佳方法3

　　1、上課一開始做腦力熱身

　　一個經典的熱身就是讓學生找錯。讓學生指出錯誤時，還可以組織小組間的合作與競爭 。

　　【方法】

　　讓學生以小組為單位給黑板上的材料找錯，找出全部錯誤后舉起手來，并用手指表示他們找到了多少處錯誤。找到錯誤最多的.小組起來發言，其他小組可以表示不同意見 。

　　2、通過身體運動讓學生集中注意力

　　叫所有學生站在課桌后面，做一些簡單的身體運動。這對大多數學生都會很提神，而且教師很容易監督。

　　【方法】

　　對于小學生，可伴隨兒歌或算術口訣讓他們做拍手游戲 。

　　對于初中生，設計一個拍手或彈指的節奏，教師做，學生學。每隔15～20秒變換節奏，以讓他們緊跟你的變化 。

　　對于高中生，可讓他們做“交叉爬行”：讓學生都站起來，排隊向前進，高抬左膝，伸出右手摸向左膝，然后交換，持續1分多鐘。(也可以有很多變換，在每次摸膝動作之前讓學生在頭頂上拍手 )。

　　3、教學生如何合作

　　教師可以在項目進行之前教給學生團隊合作的技能，把無效時間降到最低 。

　　【方法】

　　給每個小組一把剪刀，兩張紙，10個回形針，一條10英寸長的膠帶，讓他們用這些材料搭建一個可自行站立的盡可能高的塔，時間20分鐘 。

　　在這個活動之前，跟學生一起制定一個團隊合作的規則，包括在小組合作中大家應該遵守的行為規范。先讓一半的小組開始行動，其余的學生安靜地站在他們四周，當觀察員 。20分鐘后是匯報的環節。訓練觀察員在提出意見之前先給出正面的評價。然后，兩部分學生角色交換，此前做觀察員的小組來建塔，看他們是否能夠做得更好，此前建塔的小組做觀察員，并對對方的表現進行評論。

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