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對(duì)腸胃好的食物有哪些
對(duì)腸胃好的食物有哪些，腸胃出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候整個(gè)人都是很難受的，腸胃不好的人平時(shí)在飲食上需要特別注意，否則很易導(dǎo)致一些腸胃疾病發(fā)生，下面看看對(duì)腸胃好的食物有哪些及相關(guān)資料。
對(duì)腸胃好的食物有哪些1
各種粥類、面食、水果對(duì)腸胃都有好處。有腸胃方面疾病的人在飲食上盡量以容易消化和吸收的食物為主，可以適當(dāng)?shù)某孕┲囝愂澄铮热缒瞎现唷⑿∶字唷⑸剿幹唷Ｖ囝愂澄锊粌H營(yíng)養(yǎng)豐富，并且不會(huì)對(duì)腸胃系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，因此能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)功能的恢復(fù)。
并且粥類食物還具有養(yǎng)胃的作用，可以促進(jìn)胃黏膜康復(fù)，大多數(shù)的面食都屬于堿性，胃部疾病的出現(xiàn)與胃酸分泌過(guò)多有直接關(guān)系。因此，適當(dāng)?shù)某孕┟媸晨梢灾泻臀杆幔瑴p少胃酸對(duì)胃黏膜造成的.損害，常見的面食有面條、饅頭等。
水果中的維生素C含量豐富，并且含有豐富的果膠，經(jīng)常吃水果不僅可以補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)胃腸的血液循環(huán)。同時(shí)果膠還能吸附細(xì)菌、病毒一起排出體外，因此經(jīng)常吃水果對(duì)腸道健康有一定的幫助，這類水果主要包括櫻桃、蘋果、香蕉等。
保護(hù)腸胃主要從飲食上調(diào)整，對(duì)腸胃好的食物首先要清淡為主，低脂肪、高蛋白，并且易消化的食物，而且要多吃蔬菜、水果，以維護(hù)人體自身所需的維生素，同時(shí)還可以吃一些豆類，但是如果本身腸道不好，就要少吃豆類了。
對(duì)腸胃好的食物有很多，比如南瓜、山藥、蘋果等，這些食物富含多種維生素、果膠等，能夠保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)消化。早餐可以吃粥類的食物，比如燕麥粥，再加一個(gè)水煮蛋，這樣既有蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)又全面。
午餐可以吃較軟爛的面條，搭配一些蔬菜、水果，比如菠菜、油菜、香蕉等。晚餐可以喝酸奶、蜂蜜，促進(jìn)腸胃的消化及蠕動(dòng)，平時(shí)一定不要暴飲暴食，少吃辛辣刺激性的食物。
對(duì)腸胃好的食物有哪些2
1、芋頭，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，入脾胃經(jīng)，不僅可作為蔬菜食用，還可當(dāng)作主食， 芋頭有健脾養(yǎng)胃、促消化以及潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于平時(shí)腸胃不好者，可常吃芋頭。
2、山藥，山藥有補(bǔ)虛作用，可起到補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的效果，同時(shí)還可潤(rùn)肺止咳，其中它所含的黏性蛋白酶可以滋潤(rùn)胃黏膜，起到保護(hù)胃壁，防止胃黏膜受損的作用，可用來(lái)預(yù)防胃潰瘍、胃炎等腸胃病發(fā)生，另外山藥還可促進(jìn)小腸粘膜上皮細(xì)胞增殖，從而讓其厚度增加，對(duì)慢性腸炎尤其有利。
3、南瓜，南瓜所含的果膠是可以保護(hù)胃腸道粘膜的，可讓其避免受粗糙食物的刺激，能起到保護(hù)胃粘膜，促進(jìn)潰瘍面愈合的作用，對(duì)于胃病患者可常吃，其中南瓜所含的成分可以促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有利于幫助食物消化。
4、酸奶，酸奶可以促進(jìn)食物的消化，另外還可以中和胃酸，能起到保護(hù)胃粘膜的作用，如果不喜歡喝酸奶的話，也可以喝純牛奶，雖然說(shuō)純牛奶的`養(yǎng)胃效果沒(méi)有酸奶好，不過(guò)也可有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用。
什么食物對(duì)胃腸道好？上面所介紹的四種食物就有很好的養(yǎng)腸胃效果，對(duì)于腸胃不好者不妨可以酌情選擇，另外腸胃不好者平時(shí)在飲食中也應(yīng)多加注意，要避免進(jìn)食一些辛辣刺激類食物，以防加重腸胃道不適癥狀，或是導(dǎo)致腸胃道疾病復(fù)發(fā)，從而給健康帶來(lái)不利影響。
對(duì)腸胃好的食物有哪些3
1、牛奶
首先牛奶是一種比較好的選擇的，因?yàn)榕Ｄ汤锩婧泻茇S富的營(yíng)養(yǎng)的，是可以養(yǎng)胃的，所以，對(duì)于一些胃不好的人，可以多喝一點(diǎn)牛奶的。
研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說(shuō)牛奶具有很好養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。
2、粥類
對(duì)于胃不好的人，粥類的食物也是一種很好的選擇的，可以在粥里面放入一些花生和白糖的，那么樣會(huì)更好一點(diǎn)的。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。
湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
4、蘋果
蘋果是一種很常見的水果的，是可以補(bǔ)氣養(yǎng)胃的，大家是可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)的，希望大家能夠注意。
5、菠菜
味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。
面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題，菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的.時(shí)候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過(guò)量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
因此在吃菠菜的時(shí)候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
6、桂圓
“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
7、山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
8、南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。
養(yǎng)胃有哪些原則
1、每日進(jìn)餐定時(shí)定量不過(guò)飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2、避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過(guò)強(qiáng)食物，機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等，化學(xué)性刺激會(huì)增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
3、禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆、過(guò)甜點(diǎn)心及糖醋食品等，易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等，生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等，堅(jiān)硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等，強(qiáng)烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
4、選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，細(xì)軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對(duì)胃腸無(wú)刺激，同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。
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