鍛煉的重要性作文（通用22篇）

　　在我們平凡的日常里，大家都經常接觸到作文吧，作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。相信很多朋友都對寫作文感到非常苦惱吧，以下是小編幫大家整理的鍛煉的重要性作文，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　鍛煉的重要性作文 1

　　最近很是熱衷鍛煉身體，在網上查看了一些有關“鍛煉”的資料，還下載了一段17分鐘的“肌肉撕裂者”視頻到手機上，晚上睡之前拿出手機打開這段視頻，照著視頻上的教程做鍛煉，堅持隔一天做一次，到現在有一個月了吧，效果很不錯，很明顯的手腳比以前靈活了。看起來比鍛煉預期效果還要理想。

　　現在的生活節奏太快，機車代替了步行的腳步，以往的一些“鍛煉生理時鐘”已被忙碌的生活腳步給破壞了，想要拾回“鍛煉的生理時鐘”可以嘗試一下拋開現在生活習慣的一些依賴性觀念。比如每天駛車上班這段路程改為步行。

　　沒錯，就是步行去上班，這個決定聽起來很不錯的樣子。家離單位的路程不算很遠，步行也就30至40分鐘，說干就干，其實現在已經是在下班步行的回家路上了，現在是晚上8點50分。

　　女朋友發信息來問我在干嘛，我告訴她我正在走路回家，她表示很是驚訝，于是我把我的鍛煉計劃一五一十全告訴她了，她說：“天啊！我只想說你真棒”。我正得意的樂呵呵呢，沒想到她給我來一句：“我的座右銘是，有的坐絕不站，有的躺絕不坐”。這聽起來很糟糕的樣子，很懶的`表現，是吧！

　　不知道的人可能會以為我是胖子正在減肥，其實我不是胖子，不過，我雖然偏瘦但是肚子上也是有肥肉的，見過瘦子發福沒有？經過這一個月的鍛煉，肚子的脂肪沒了，而且還能看到隱隱約約的腹肌輪廓。

　　所以說，親愛的朋友，減肥不是靠不吃飯的，鍛煉才是王道。

　　鍛煉的重要性作文 2

　　暑假時，媽媽帶我去旅游。 對我們印象最深的就是游西湖。聽導游說，晴西湖不如雨西湖，雨西湖不如夜西湖。“西湖一年都風景如畫。春季，西湖邊一派春意盎然的景色，滿堤桃花盛開，滿園牡丹怒放，白花爭齊斗妍，陣陣芳香隨風飄來，可香呢！

　　盛夏，湖面上覆蓋著朵朵碧綠的荷葉和嫣紅的荷花，導游講著講著，我忽然想起一首詩”畢竟西湖六月中，風光不與四時同。接天連葉無窮碧，映日荷花別樣紅。多美啊！

　　到了秋天，秋高氣爽，正是登山的好時節，(.)而且一邊登山，一邊可以欣賞滿山金色的落葉。在秋天的晚上，月亮明朗，湖面清澈如鏡，月光與湖光相互照映，仿佛進入一個水晶作成的奇妙仙境，那就是“平湖秋月”。

　　入冬時，百花凋謝了，可臘梅還是開得那樣嬌艷、美麗。遇到大雪，還可以欣賞到著名的“斷橋殘雪”景色！有許多游客游覽呢！

　　我們剛上湖時，不一會兒，就下起了大雨，雨和霧把整個西湖都罩上了，分不清哪是水，哪是天，好象進入了神秘世界，只隱約看見幾點帆影。我們劃到了湖心。這時又朦朦朧朧看見了斷橋，雨中的橋身呈灰色，白堤猶如一條灰色的綢帶，隨著波浪蕩漾起伏。霧中的柔柳好似一團團綠色的濃煙在水中擺動，上面還滾著珍珠似的'露珠，亭亭玉立的荷花象美少女，發出濃郁的

　　香味，沁入我的心肺，我不禁陶醉了，當我們返回時，霧已漸漸散去。遠近人物清晰可見，斷橋上也熱鬧起來。雖然已過立秋，太陽一出，大氣依然炎熱，只有湖面上平靜如出。偶爾有蜻蜓點水，那小圓暈就一漾一漾蕩漾開去。 旅游已經過去一個多月了，我依然留戀 西湖的美景。

　　鍛煉的重要性作文 3

　　去年生日，爸爸給我買了個家用單杠，可以卡在墻上。

　　爸爸對我說：“初中要測引體向上，沒通過就不能畢業，你現在就開始訓練，以后測試就不用花很多功夫了。”

　　為了練好引體向上，我計劃每天堅持“3×3”的訓練，早、中、晚各練三次。每次練習我先微微一跳，抓緊單杠，手向上用力的同時腹部收緊，腿小幅度搖晃助力，這樣每天練習。剛開始手毫無力氣，一上去就掉了下來，但經過三四個月的練習，雖然還未達到下巴過杠的'標準，但至少也能鼻子過杠做一半了。近幾天，媽媽捏了捏我的胳膊說：“不錯，肌肉多些了。”我現在提重物上樓更輕松，同時吊杠也磨練了我的意志，增強了我的毅力。

　　體育鍛煉的好處，也有名人說過。如毛澤東說：“文明其精神，野蠻其體魄。”要使國家強大，除了統一思想，就是要強健身體，他每天鍛煉的行動就驗證了這句話。最近，我看了新聞，一名超級優秀的學霸卻在長跑比賽中猝死；運動會上，十幾名學生因在太陽下站了一個小時，中暑暈倒。這些不都是體質差的表現嗎？學習再好，命都沒了，又有什么用呢？

　　大家要對體育鍛煉重視起來，只有夠健壯，才能百病不侵，無人能敵。

　　鍛煉的重要性作文 4

　　我們每個人都有一個由肌肉、血液、骨骼和其他各種活組織組成的身體。當其中任何一個受傷或無法正常工作時，我們就會生病。沒有人喜歡生病。因此，保持身體健康很重要。

　　鍛煉身體是保持身體健康的一種方式。如果我們不運動，那么我們的肌肉就會變弱，我們就不能正確地做事。骨骼也會變弱，因此很容易折斷。

　　我們可以參加多種類型的'鍛煉。我們可以打羽毛球、足球、無擋板籃球或任何我們喜歡的游戲。我們也可以慢跑、散步、游泳或爬山。老年人更喜歡不太劇烈的運動，如太極、瑜伽或在公園里悠閑地散步。對于真正健康的年輕人，還有攀巖、體操等體力活動。

　　我們鍛煉是為了保持身體健康。然而，也有一些人做得過火，最終傷害了自己。可以慢跑幾公里。慢跑直到我們筋疲力盡是瘋狂的。他們也是對鍛煉上癮的人。當他們無法鍛煉或在比賽中輸給某人時，他們會變得不開心。

　　鍛煉很重要。不運動可能會導致身體虛弱。過度運動可能會導致受傷。兩個極端都不好。我們在鍛煉時要理智。

　　鍛煉的重要性作文 5

　　一個時而有陽光時而沒陽光的天氣里，我們一家去了外婆家。拿了很多吃的，大包小包的，我們拿都拿不下了，因為爸爸這次沒開車來，所以我們都坐了公交。快接近傍晚了，我們也該回去了，公交車來了，一看車上擠滿了人，于是媽媽就無奈地說：“等下一車吧。”“唉，我拿得累死了”我開始申訴了。于是等到了下一車，結果車上還是滿滿的人。媽媽好像放棄了，說：“我們還是回去吧。”“啊？”我一聲喊，這回我該哭訴了，“等我們走到了，我的腿也該斷了吧。”

　　一路上我哭天喊地的，申訴那個，哭訴這個，大家都對我非常討厭。這時我的腿就像有一只手牢牢地抓著我不放，肩上就上有一座山快把我壓垮了似的。此時我就像一個巨人，邁著一步一步沉重的步伐。“啊”我疼痛的一叫，“怎么了？”媽媽關心地問。“我肚子痛”“沒事，繼續走。”爸爸淡定地說。“不要。”“快點，別磨磨唧唧的”“哦”，我的'腳都快走斷了，可是距離家中還有一大段路，我這是快堅持不住了，于是我就在旁邊的石凳上坐了一會，沒想到…“快點，誰讓你平時不鍛煉的。”爸爸嚴肅地一聲，讓我傷心了，于是我忍著難受一步一個腳印走了下去。

　　家終于到了，我連鞋子都沒脫，叫在床上睡了，想起爸爸對我說的話，我就傷心，我就難受，我平時應該鍛煉身體的。

　　大家平時一定要多多鍛煉身體，身體最重要了。

　　鍛煉的重要性作文 6

　　俗話說，健康是革命的本錢。我們必須保護好自己的.健康。如果我們想健康，我們必須定期鍛煉。

　　老師給我們講了她的童年。老師很小的時候，身體不太好。他經常感冒發燒。后來老師開始鍛煉。每天晚上放學后，他都會繞著學校操場跑幾次。老師堅持一段時間后，身體越來越好，抵抗力也增強了，不會經常生病。

　　我覺得老師的方式很好。我們真的應該從小就關注健康問題，多運動，有一個好的體質，這樣以后才可以學習，不受感冒發燒的影響。

　　鍛煉的重要性作文 7

　　鍛煉，能使我們強身健體，能使我們健康的生長，能給我們的社會生活增光添彩。因此，我們應該重視鍛煉，多為我們的鍛煉作一份貢獻。當你正在鍛煉身體，做鍛煉運動的時候，您是否思考過以下這些問題：

　　什么是鍛煉？鍛煉是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。鍛煉的概念有廣義和狹義之分。鍛煉的廣義概念也稱鍛煉運動，是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發展受一定社會的政治和經濟的制約，并為一定社會的`政治和經濟服務。鍛煉的狹義概念也稱鍛煉教育，是一個發展身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養道德和意志品質的教育過程;是對人體進行培育和塑造的過程;是教育的重要組成部分;是培養全面發展的人的一個重要方面。

　　鍛煉鍛煉的好處？鍛煉鍛煉能夠延長生命，減輕機體老化;能夠健壯強身，增強免疫能力;能夠心情舒暢，減少家庭矛盾;能夠創造財富，增強經濟來源;能夠提高效益，減輕醫療負擔;能夠廣交朋友，互通互傳信息;能夠相信科學，樹立無神觀念;能夠消除疲勞，振奮精神斗志;能夠增強活力，改變腦子遲鈍;能夠增加食量，改變消化系統。

　　鍛煉的重要性作文 8

　　公園里有許多許多的游戲，歡動世界、體能訓練、釣魚……暑假里的一個烈日炎炎的下午，許多人都興致勃勃地在歡動世界里玩，而我們一行人卻來到了叢林里的體能訓練基地。體能訓練基地里格外幽靜，古柏參天，偶爾也會聽到一兩聲鳥鳴，好像是一個古老的城堡，而相距不遠的歡動世界里卻歡聲雷動，像一個大鬧場。

　　體能訓練一共有十關。每一關都十分刺激。而令我最難忘的是走平衡木、爬吊樓、和空中飛人。走平衡木是最難掌握的一關。我們又給它取了個名字叫“秋千索”，顧名思義，它是由很多秋千組成的一條通道，成功地走到通道盡頭，中間不掉下來，才算過關。平衡木離地面有礦泉水瓶子那么高，平衡木是一小塊圓樁，兩頭分別用繩子吊著，踩上去，很不容易掌握平衡，和別的木頭碰在一起，腿上就會出現一塊大烏青。而且，吊圓樁的繩子特別粗糙，只要一抓，就會滿手通紅通紅的，一排走下來，大家的'手都扎得像“紅血手”。我摔了三次，才磕磕絆絆地走過去，一句話：“此道難，難于上青天”。

　　爬吊樓也不一般。吊樓是用軟梯連接的，只有踩的地方有一塊橫木，梯子的其他地方都是用繩子連接的，好難好難啊。有的同學根本不敢上，不過這個，我一次就通過了，甭提有多自豪了。

　　最后一關就是空中飛人了。這一關倒是挺好玩的，只要坐在繩索上，就會“噌”地一下滑過去，就像滑到了河對岸一樣，一個字“爽！”

　　終于玩完了。艱辛地經過！

　　通過這次體能訓練，我得出了一個道理，貌似強大的困難，其實很容易，只要你肯吃苦頭，就一定能夠戰勝它！如果你問我下次還去不去玩了？我一定會很響亮地回答你：“去！”

　　鍛煉的重要性作文 9

　　今天早上，我媽媽六點鐘叫醒了我。我懶洋洋地說：“不去，昨天哥哥鬧事我就不去了。”媽媽說：“我來照顧你弟弟。”我答應了，我們下樓了。沒多久，哥哥讓我陪他玩沙子。嘿，我不會這么早。運氣不好，不是運氣不好，但是我已經嘗到了體育鍛煉的好處。以后會運動，因為不知不覺就愛上了運動。

　　鍛煉的重要性作文 10

　　這個星期，我們學校進行了體能測試，測試中有五十米短跑，仰臥起坐、坐位體前屈……其中最令人激動的是一分鐘跳繩和五十米短跑。

　　跳繩既是一項鍛煉身體的運動，又是一項提高協調能力的運動。只聽裁判一聲哨響，我們的繩就飛快地甩了起來猶如條條彩龍在飛舞著。“啪啪啪”繩子落地，塵土飛揚。“呼呼呼”耳邊只聽繩子甩動聲。無數繩子組成繩網，讓數的人眼花繚亂。只見那綠色的跳繩被別人甩得上下翻飛，他的腳底就像按了兩個彈簧，快速地跳起落下又跳起又落下……輕盈的就像一只機靈的小鹿。輪到我了，我的腳尖踩著地面發出“噠噠噠”的響聲，就像樂隊在演奏樂曲。我就像一只小蜜蜂在跳八字舞，又像一只敏捷的小燕子在疾飛。這時，天空下起了雨，跳繩就像保護罩，阻擋那些從天而降的“士兵”。

　　接下來是五十米短跑，第一個上場的`是陳子建，他眼睛看著前面，有點“飛人”之勢，其它班全躍躍欲試。“嘟”，哨聲一響，他們像箭一樣飛出去，加油，加油，聲音連綿不斷。終于到我跑了，我一聽到哨聲，就飛一樣地往前沖，使出了九牛二虎之力，爆發了自己的小宇宙，就像獵豹一樣狂奔，這五十米短跑挺刺激的。

　　這次體能測試，盡管我全是優秀，可也有不足的地方，但我們是快樂的。

　　鍛煉的重要性作文 11

　　我是一個喜歡運動的人，我最喜歡游泳，因為游泳可以鍛煉身體，也可以讓自己變得強壯。

　　我平時在爺爺家樓下游泳。游泳的'方式是，雙手伸直，兩腿伸直在水里停一會兒。兩只手把水劃開，把關伸出水面吸一口氣。兩腿打開，頭再進到水里吐泡泡。我在水里遇到過一個困難，就是頭往水里潛，要上來的時候上來得很慢，就會嗆水。我為了克服這個困難就把眼睛浮在上面，然后慢慢地潛下去。最后我克服了這個毛病。

　　游泳讓我的課余生活變得更加豐富。

　　鍛煉的重要性作文 12

　　在一個陽光明媚的早晨，人們都在公園的湖邊鍛煉身體。

　　遠處有連綿起伏的山，湖中間有一個亭子，亭子旁邊有許多綠色的`植物，還有一座小橋。

　　湖邊有一位老爺爺正在練劍，突然，那位老爺爺停下來了，原來他在看那位老爺爺打拳。明明、冬冬、丁丁、花花在跑步，明明跑了第一名他很高興。突然美妙的歌聲傳來了，原來是兩位叔叔在柳樹下唱歌。

　　公園里的早晨可真熱鬧。

　　鍛煉的重要性作文 13

　　老爸提出從11月7日開始全民鍛煉的意見，我和媽媽積極響應。

　　每天晚上，洗完澡上床睡覺前，我們一家三口人開始在床上比賽做俯臥撐運動。

　　“一、二、三……”我拼命地用雙手支撐著身體一起一伏地運動著，一邊做一邊數數。“48、49、50！”我終于支持不住了，趴在床上不能動了，嘴里直喘氣。我感覺到我的心跳也加快了，渾身都發熱了，再也沒有一點力氣了。

　　爸爸只做了40個，媽媽只做了24個。我心里多高興啊，我是冠軍呢！

　　爸爸卻說我做的'不規范。我想，我以后會做得更好些的。

　　鍛煉的重要性作文 14

　　今天又到了鍛煉的.時候，我的爸爸媽媽的威逼之下，每天必須40個仰臥起坐，十個俯臥撐，于是每天又多了一項作業：“鍛煉”。

　　這事兒還得從上上周說起，媽媽說：“你太胖了，中考體育肯定不能過關。”爸爸也附和道：“對呀，以后晚飯只吃一碗，少肉多菜。”我說：“不干，不干，吃不飽，吃不飽！”“那吃完飯后，歇會兒，繞著院子跑五圈。”“不干，不干。”那你這不干那不干，你想干啥？要不每天40個仰臥起坐，十個俯臥撐。“那……好吧。”我極不耐煩地說。但是，轉念一想，我好像被老爸坑了，這不是在施“連環計嗎”？我斗不過老爸只好認命。

　　每天寫完作業后，便讓媽媽協助我做仰臥起坐，開始我大概一分鐘只能做四碗40個，但是到了后來肚子越來越疼。每次都忍著疼痛繼續做，特別是在做俯臥撐時，經常來上一個“狗啃泥”每次鍛煉，爸爸媽媽就對我說：“萬事開頭難，你只有堅持才能瘦下去。”

　　先不說了，我要去鍛煉了。

　　鍛煉的重要性作文 15

　　我們都知道，鍛煉身體對我們很重要，多鍛煉身體，能讓我們增強體制。有一句話說得好：“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。”

　　有一個人，是一個外國人，他非常喜愛中國的摔跤比賽，就在中國學習。現在，他獲得過非常多得獎，還成了職業的'摔交手呢！

　　我，以前非常喜歡體育，是班里的體育小健將，最喜歡跑步，跳遠。以前跳遠能跳好幾米，得過好幾個第一；以前跑步也能跑幾百米，獲的獎數也不少，但是現在，我體重已達到45千克了，跑步跑不動了，各項體育活動的成績也不行了，以前跳遠能跳一米好幾，現在只能跳一米五了，以前跳高能跳好高，現在連一米10都跳不了……以前能作的東西現在都沒有力氣做了，真是悲慘阿。

　　還有一次，我下決心要練習跑步減肥，堅持了幾天，我就不行了，躲在被窩里不肯起來，爸爸媽媽叫我起來跑，我也不肯，只好不跑了。

　　所以，大家一定要堅持跑步，多鍛煉身體，增強體制哦。

　　鍛煉的重要性作文 16

　　“一日之計在于晨。”暑假開始后，媽媽和爸爸發現我比暑假開始前又瘦了，便開始認真考慮已經延后了100年的晨運。

　　當天晚上，我垂頭喪氣的坐在房間里寫作業，原因是明天就要去荔香公園晨運了。我這個人哪，最害怕跑步了，因此天天窩在家里，懶散成性，不過再怎么懶也不胖，唉！不一會兒媽媽就拿了一張合同過來，合同上寫什么：甲方劉嘉深必須陪同乙方進行晨運三十天…什么什么的，我把紙還給了媽媽說：“我不簽！”媽媽悄悄告訴我說：“爸爸不相信你能堅持三十天，所以我們也簽了個合同，假如你堅持了三十天就可以獲得一套書歐！”我的眼睛一亮…結果不用說就知道，我想也不想的就簽了字。

　　第二天早晨，我身穿白色運動衫，穿上藍色短褲，腳踏黑白相間的運動鞋，萬事具備只欠東風了！哈哈哈哈！今天荔香公園好像格外的漂亮啊！剛剛成熟的荔枝掛在樹枝上，就像一顆顆紅寶石一樣（這里透露一個小秘密：有一次我張大嘴巴呼吸時，一顆荔枝掉進了我的嘴巴里，弄得我嘔了，好悲哀）；晨間的露水貼在葉子上，風一吹，露水就嘩啦啦的落了下來。可是過了一會會兒我就沒有在意風景了，注意力放在呼吸上，因為不僅汗流浹背，而且還肺痛，我的速度也慢了下來，媽媽說的沒有錯，沒有鍛煉的`人都會這樣，嗚！終于跑完了一圈，回家洗澡吃早飯嘍！不過我發現，我每跑一次我都可以“升級”，第二次來時，我可以一口氣跑完一圈，第三次，除了上坡路段以外，我基本可以跑兩圈了，第四次……

　　我這么鍛煉下去，相信我的身體會越來越好，因此，我的一套書也是手到擒拿的！哈哈！

　　鍛煉的重要性作文 17

　　上學時，鍛煉課上我的跑步成績總是第二名，我告訴爸爸后，爸爸說：“放暑假我們一起堅持跑步。”

　　放暑假了，每天晚飯后，爸爸帶著我和哥哥一起到洛浦公園跑步，從家里一直跑到王城大橋下。跑步時，爸爸告訴我們，要抬頭、挺胸，姿勢正確，均勻呼吸。

　　開始時，我覺得很累，跑得太遠了，有時跑不動，想哭。經過一段時間的鍛煉，我漸漸覺得不累了，還能夠跑得很快。爸爸說：“跑步貴在堅持，即可以鍛煉身體，還可以磨煉意志。”

　　我決定要堅持跑下去，把身體練得棒棒的，做個健康的好孩子。

　　炎熱的夏季已經來了一段時日了，暑假里的一天，我想去游泳，在水里一掃這個夏日的炎熱。

　　在我苦口婆心，軟硬兼施的說服下，爸爸終于答應帶我去游泳我一路高興的小跑到游泳館，雖然累得我氣喘吁吁，大汗淋漓，可我還是已最快的速度換好泳褲，戴上游泳鏡，一頭扎進水里。

　　有了以前的基礎，我已經能在水面上平穩的游上一段了，盡管速度不快，但我心里卻有一股自豪感。有了爸爸的陪伴，到深水區游泳已經五所懼怕了。我如魚得水一般暢游，可畢竟功夫有限，換氣時把水嗆到喉嚨里我一把摟住爸爸的脖子，一時沒回過神來的.爸爸被我拉進了水里，我一看玩笑開大了，便來一個“鯉魚打挺”，一頭鉆入水中朝遠處游去。

　　我游到媽媽身邊，正跟她談笑風生時，爸爸猶如神兵天將，一把抓住我的腳，使我來了個180°大轉彎，好在我反應迅速，才避免喝上幾口水。

　　天色漸漸暗下來，爸爸媽媽又在催我回家，可我意猶未盡，為了避開爸爸媽媽的視線，我深吸一口氣，抓住欄桿，一直蹲在池底，可畢竟肺活量有限，不出一會兒，我便忍不住，只好已“迅雷不及掩耳之勢”鉆出水面，呵，他們還沒發現。不只是巧合，還是爸爸“火眼金睛”，一次換氣時，不巧被爸爸看見了，我只好乖乖的跟著爸爸去更衣室。

　　暑假里游泳是我暑假生活的一個必要活動，經過這天的游泳，我不僅鍛煉了身體，而且獲得了樂趣。

　　鍛煉的重要性作文 18

　　在這個清涼的早晨，大約五點半，我和姐姐去迎賓路跑步。從翠陽小區籃球場開始長跑。一大早，籃球場就有許多學生在熱火朝天地打籃球；老人們在輕松自如地活動著；小孩子們在興奮地玩著體育健身器具。寬廣的馬路上，車輛寥寥無幾，馬路顯得空蕩蕩的.。路上涼風習習，風兒悄悄地跑進上衣里給我撓癢，舒服極了！

　　順著馬路邊。一路上，清潔工們正勤勞地打掃著地面上的垃圾。我由于是第一次早間長跑，也不知道怎么跑步，雙腳重重落地，“啪嗒啪嗒”的。“跑步的時候雙腳輕點落地啊！”姐姐嚷道。于是我就把雙腳輕輕地落地。跑了好長一斷路了，我精疲力竭，想停下來休息一會兒。可姐姐有大聲嚷道：“不要停下來，這樣跑步就不管用了！”我只好繼續跑。偶爾間，一兩只小麻雀從空中掠過，像是向我們問好或是為我們加油。跑到火車站，我們有返回，這時，馬路上的車輛也逐漸增多。路邊樹木濃郁蒼翠，望上去舒暢極了！我氣喘吁吁地跑著，實在跑不動了，想停下來，但一想到“堅持到底就是勝利”這句話有堅持地跑著，最后總算跑了下來。我筋疲力盡地往家走，因為長跑，腿疼極了！到了籃球場，我在把桿上壓了壓腿，腿這才好多了。鍛煉了一會兒，我們就高高興興地回家了！

　　鍛煉的重要性作文 19

　　今天寫完作業后，我想看下電視放松下，可是媽媽說看電視是一種非常不好的習慣，要我出去跟小伙伴們玩一玩。于是我就出去玩了。

　　剛到他家樓下，就看到了他和其它班級的幾個小朋友在跳繩，他們一共3個人，有兩根跳繩，我過去了正好四個人，我們可以兩個人一伙。很快，我們分好了組，我和其它班的多多一組。我們用亮亮的手表計時，以1分鐘為單位計時，我們每組先出一個人，計數后，再換另外兩個人，兩次跳繩的個數加一起，多的.那個獲勝，贏的背著輸的走10步。

　　第一輪，亮亮跳了0個，由于中間停了一下，我們組的多多只跳了61個。現在換上了我，我非常有信心，因為以前媽媽幫我數過，我一分鐘能跳120個，可是到了我真正上場的時候，剛跳了20個，我就覺得有點累，又跳了10幾個，就覺得跳不動了，后來勉強跳了一分鐘，才跳了65個。這一輪下來，我就沒法繼續了，背著亮亮走了10步，堅持完了這一輪游戲，我就沒有力氣再玩了。出于無奈，我回家休息了，并且告訴了一臉好奇的媽媽，我累的原因。媽媽一聽，告訴我說，最近每天學習，寫完作業就看電視，都沒怎么鍛煉身體才會這個樣子，以后每天都要鍛煉身體，身體才是本錢。

　　鍛煉的重要性作文 20

　　等了幾天，終于等到了周末，媽媽給我的承諾也就兌現了，那就是方山一日游。

　　我們一大早就起床了，收拾收拾就開車出發啦。到了放山腳下，真的把我嚇了一跳，人真多啊！可能是天氣好的原因，人們都來踏青了。

　　我們興奮地往上爬，到了半山腰，我們看見了一座寺廟，寺廟里人山人海的`，聽爸爸說，他們都是來祈福的，我們沒有停留，就直奔山頂了。這時，我們都喘不上氣了，感覺身體都透支了，但是我們都堅持爬上了山頂。有了這次的經歷，我才發現我們家人都缺乏鍛煉，所以我們全家決定有空閑時間就去爬山，把身體鍛煉好。

　　鍛煉的重要性作文 21

　　晚飯后爸爸媽媽帶我出去散步，今天走了新的路線。

　　運河邊休閑道修的不錯，媽媽絕對帶我去運河邊走走。

　　剛剛下過小雨，空氣很清新，運河邊還有人用粘網在捕魚，我就跟著小船一路走一路看他們收網。

　　這一個圈子走下來，我感覺我的`心里很平靜、舒暢，身上微微地出了血汗，腿腳也很舒展；整個人都蠻有精神的，明天還要繼續出來散步，加強身體鍛煉，讓自己更加強健，增強抗病能力哦！

　　鍛煉的重要性作文 22

　　晚上，叔叔他們一家三口帶我去了馬腰的金馬大酒店吃晚飯。吃過飯，我們就回家了。在回家的路上，叔叔對我說：“我們去小蓮莊走幾圈好嗎？”我爽快地答應了。來到小蓮莊門口，哇，那里的空氣可真新鮮。大概是我們來得太晚了吧，那兒的`人已經不多了。我和叔叔繞著林蔭小路走了五圈，哥哥和阿姨只走了一、兩圈就回車子旁邊等我們了。走完后，叔叔對他們說：“你們只走了這樣兩圈，是起不到鍛煉身體的作用的，還不如不走呢。”

　　雖然今天我走得很累，但也很值得，因為運動有助于身體健康嘛

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