冬天皮膚很干燥怎么辦

　　冬季空氣中的濕度開始下降，皮膚容易出現起皮、脫屑的現象，弄得心里很桑心，感覺顏值都被拉低了一條街，那么冬天皮膚很干燥怎么辦呢？下面和小編一起看看吧！

　　1.冬天常喝水

　　比起護膚品，喝水是更有效的保濕方法，還可以在水里加一些含有植物膠質的食物，能延緩水分子的吸收速度，起到充分補水的作用。

　　2.找準補水最佳時間

　　一天中最佳的護膚時間段，是早晨、中午還是夜晚？經科學研究發現，補水的關鍵時刻是在早上起床后。因為肌膚經過漫長的睡眠后流失掉了相當多的水分，起床后空腹喝水能讓肌膚恢復水嫩，并促進腸胃排出積存了一晚上的有毒代謝物。

　　3.洗臉洗澡溫度不宜過熱

　　當洗臉水和洗澡水，超過人體正常體溫時（37-38℃之間），皮膚毛孔會擴張，臉上大量的皮脂就易被洗去，皮脂是保護皮膚的“鎧甲”，失去了皮脂，

　　皮膚會變得干燥敏感，容易長出皺紋。因此無論洗臉還是洗澡，水溫都不要過熱，洗澡時間也最好控制在20分鐘以內，以免長期處于蒸汽環境，肌膚中的水分被蒸發掉。

　　4.適當用保濕噴霧

　　隨身帶一罐保濕噴霧，及時給肌膚補水，在噴完之后記得擦干，涂上保濕乳液效果會更好。

　　5.少吃高糖食物

　　你有沒有發現，太甜的食物總是越吃越渴，比如可樂、加工橙汁等含糖飲料，喝下去后血糖值將在短時間內迅速上升，導致細胞外液的濃度增加，使得細胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物，肌膚可能就沒那么干燥了。

　　6.不要忽視嘴唇

　　不少人的嘴唇在冬天容易脫皮，這也是缺水的關系，千萬不要用舌頭舔嘴唇，這樣不會潤濕反而脫皮現象會更嚴重。日常習慣用潤唇膏涂抹嘴唇，脫皮的現象能減少很多。

　　7.適宜的室內溫度

　　室內外溫差過大對皮膚有較強的刺激，面面建議在辦公室內放一個加濕器，增加濕度防止肌膚失水。

　　8.充足的休息

　　合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采。

　　9.用橄欖油做護膚品

　　橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚干燥過敏有不錯的療效。另外，用方糖潤膚是老一代人的“秘方”，把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身，護膚效果非常好。

　　除了生活上這些小細節，許多食物也是為肌膚補水的優質來源哦！

　　白蘿卜

　　白蘿卜含水量高達90%多，同時白蘿卜中的礦物質含量也很高，可補充人體微量元素，增加免疫力。

　　大白菜

　　大白菜是秋天餐桌上的常客，因為大白菜的水分含量很高，而且大白菜中，豐富的維生素C具有美容護膚的作用。

　　蘆薈

　　蘆薈含有大量氨基酸和礦物質，能幫助皮膚吸收水分，是補水食物界的“神助攻”，另外，蘆薈還能柔化皮膚，消去粉刺留下的痕跡。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜中的β-胡蘿卜素，吸收進人體后會在小腸內轉化為維生素A，維生素A保護著表皮，使皮膚滋潤有彈性。

　　黃瓜

　　黃瓜一口咬下去，滿滿都是水分，除此之外，黃瓜還含有，多種B族維生素和充分的維生素C，無論“外敷”還是“內服”，都是美容的好幫手。

　　獼猴桃

　　獼猴桃的維生素C含量是柑橘的數倍，氨基酸也很豐富，并含有維生素B1和胡蘿卜素等多種營養素，有助于肌膚緩解干燥。

　　椰子汁

　　椰子汁補水能力很強且含有鉀元素，鉀參與細胞的新陳代謝和酶促反應，有助于保持健康的肌膚。

　　現在伸手摸摸臉，是不是已經開始干燥了？那就趕快將以上小妙招用起來吧！

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