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如何從心態(tài)上調(diào)節(jié)自己
處在中心位置的人一般被認(rèn)為是幸運(yùn)的，因?yàn)樗麄兪艿奖娙说耐婆e和信任。也許你身邊就有這樣一位居于領(lǐng)袖地位的中心人物，受人喜愛，也令人羨慕甚至嫉妒。也許你自己正是這樣一位中心人物，在人際交往的旋渦總處于特別引人注目的地位，在被眾人的眼睛盯著、有一種成就感的同時(shí)，也感到許多壓力和種種特殊的煩惱。
單純開朗的何寧覺得自己學(xué)有余力，可以擔(dān)任一點(diǎn)班級工作，于是參加了競選并被選為團(tuán)支書。她跟我說，開始很激動(dòng)，為了肩上這一份沉甸甸的信任和責(zé)任，忙忙碌碌，急于付出她的熱心，急于把一切事情都辦好。可是她漸漸發(fā)現(xiàn)同學(xué)們對她的笑容少了，關(guān)系冷淡了，她惶惶不安，不知道做錯(cuò)了什么，說錯(cuò)了什么。原來，有人認(rèn)為她看似親切隨和，其實(shí)虛偽。聽到這些議論，她心中像打翻了五味瓶，很不是滋味。還有的時(shí)候，因?yàn)橛悬c(diǎn)職務(wù)在身，就有人得出結(jié)論：當(dāng)官地跟在老師后面，一心往上爬，要防著點(diǎn)。話隱約傳到她的耳朵里，她很傷心。對于工作，對于學(xué)習(xí)，她雖無力盡善盡美，但總是盡心盡力。可悲的是，大家并不理解這些……耳邊刮過來的陣陣涼風(fēng)，總是讓她心灰意冷。
何寧把她的煩惱向我娓娓道來。她感覺到了一種壓力，失去了很多自由。雖然盡力了，卻還是得不到別人的認(rèn)同。究竟該怎樣面對這樣的局面，該如何從心態(tài)上調(diào)節(jié)自己呢？
面對這樣的情形，我告訴何寧，首先，要全面看待約束和壓力對自己的影響。自由固然令人向往，但對于一個(gè)人的成長與發(fā)展而言，這種外在的約束往往是非常必要而又不可多得的。在某種意義上，她今日所具備的品質(zhì)，正是那一雙雙眼睛帶來的心理壓力賦予的。
其次，要注意維持交往需要與獨(dú)處需要的平衡。在社交情景中，我們要將注意力或多或少地投向別人，留心別人的狀態(tài)和反應(yīng)，而不能在高興時(shí)得意忘形，在悲傷時(shí)痛哭流涕。
我告訴何寧，一個(gè)人首先應(yīng)該有自己冷靜的頭腦，有自己相對獨(dú)立的內(nèi)在評價(jià)尺度，要學(xué)會(huì)把他人的評價(jià)只當(dāng)作一個(gè)參考。其次，要相信付出總是有回報(bào)的。
溫馨提示
學(xué)習(xí)成績好，能力強(qiáng)，為同學(xué)做些事，既體現(xiàn)了自己的價(jià)值，又可以進(jìn)一步鍛煉自己的能力，不要只看到付出，而應(yīng)看到在付出的同時(shí)，我們收獲了多少。但我們也要注意壓力過大的一些警示：
1．與老師的沖突增多。
2．總想睡覺，或者睡不好。
3．總是想吃東西，或者根本不吃東西。
4．頭疼、胃疼、感冒，容易被感染。
5．要么逃避，要么只做一件事而忽略其他事情。
6．無緣無故地哭。
7．回避親人和朋友。
8．感覺不安、焦慮，心里總是有事。
9．感到對一切都失去了控制。
10．悲傷、憂郁、嘮叨。偶爾暴躁。
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