晚上睡覺老做夢是怎么回事呢

　　晚上睡覺老做夢是怎么回事？

　　晚上睡覺多夢是怎么回事？相信有很多人正被這一癥狀所困擾，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高。尤其是神經(jīng)衰弱患者，更容易出現(xiàn)晚上睡覺多夢的情況。那么，晚上睡覺多夢是怎么回事，是什么原因引起的呢？濟(jì)南五洲精神科專家董淑娟表示，晚上睡覺多夢怎么回事，可能由多方面的因素引起，主要分為以下幾個方面：

　　告訴你晚上睡覺多夢的四大原因

　　1.睡眠知識匱乏：

　　很多人不知道睡眠的周期變化，不知道做夢是怎么回事，自然難以理解晚上睡覺多夢是怎么回事。尤其是一些人還受到舊的傳統(tǒng)觀念、封建迷信思想對夢的不科學(xué)解釋的影響，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。

　　2.過分關(guān)心健康：

　　有些人性格敏感、多疑，容易過分關(guān)心身心健康，對于各種夢境也尤為關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強(qiáng)，產(chǎn)生晚上睡覺多夢的錯覺。而他們往往又很難解釋晚上睡覺多夢是怎么回事，繼而產(chǎn)生對健康的擔(dān)心以及對失眠多夢的恐懼，形成惡性循環(huán)。

　　3.情緒狀態(tài)不佳：

　　很多人由于患有某種精神障礙性疾病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等，導(dǎo)致晚上睡覺多夢，自己卻不知道是怎么回事。其實(shí)，這些疾病往往會導(dǎo)致人的情緒狀態(tài)不佳，繼而引起晚上睡覺多夢的癥狀。

　　4.不同個體差異：

　　不同的人對于夢的感覺不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態(tài)不同，其夢感的程度也不盡相同。因此，有些人不明白晚上睡覺多夢是怎么回事，應(yīng)該從自身找找原因，或者請心理醫(yī)生幫忙分析。

　　總是，晚上睡覺多夢是怎么回事呢，主要是對于睡眠知識匱乏以及不良情緒導(dǎo)致的，比如神經(jīng)衰弱患者容易情緒煩躁、焦慮，進(jìn)而導(dǎo)致晚上睡覺多夢的情況。

　　晚上睡覺多夢怎么辦？

　　晚上睡覺經(jīng)常做夢是沒目前很多朋友都在面對的一個問題，給他們的生活帶去了極大的麻煩，睡覺多夢會導(dǎo)致休息不好，影響正常的生活 ，那么經(jīng)常晚上睡覺多夢怎么辦呢?下面就給大家具體的介紹介紹經(jīng)常晚上睡覺多夢怎么辦方面的問題：

　　如果晚上睡覺多夢，建議你在睡前稍吃一點(diǎn)催眠食物，更容易入睡。現(xiàn)推薦幾種僅供參考： 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

　　核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

　　桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

　　蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

　　食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學(xué)習(xí)和生活，而且還會引發(fā)其他疾病，很不利于健康。

　　希望本文晚上睡覺老做夢是怎么回事？能幫到你。

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