奶头挺立呻吟高潮av全片,成人试看120秒体验区,性欧美极品v,A片高潮抽搐揉捏奶头视频

幼兒吃早餐要注意的四大點

時間:2025-03-31 09:06:34 海潔 好文 我要投稿
  • 相關推薦

幼兒吃早餐要注意的四大點

  寶寶是整個家庭的重點照顧對象,所以寶寶的飲食需要特別的注意,尤其是寶寶的發育還不完全,所以不能用成年人的標準來衡量寶寶的飲食。因此要給寶寶的飲食要咨詢相關的專業人士,給寶寶合適的食物。以下是小編幫大家整理的幼兒吃早餐要注意的四大點,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

幼兒吃早餐要注意的四大點

  幼兒吃早餐要注意的四大點

  1、提供足夠的熱能。

  上午,幼兒活動消耗較大,需要的能量也較多,況且幼兒除了因活動消耗能量需及時補充外,更需要大量營養素供給生長發育。安排幼兒的早餐必有淀粉類的食品,如:饅頭、粥、蛋糕、蒸餃等主食構成,這樣更利于其他營養素的利用和吸收,也有利于促進幼兒的生長發育。一般幼兒早餐的熱能應占一日總熱能的20% 。

  2、選擇合理的搭配。

  幼兒的早餐,直接影響到幼兒的健康。因此,在配制幼兒早餐時更應注重各種食物的搭配,為幼兒補充水分也很重要,干稀搭配有利食物中各種營養素的吸納,如:牛奶加水果小蛋糕;白粥加肉松和棗香蓮蕓包;赤豆米仁粥加洋蔥心菜牛肉小蒸餃,菜絲肉糜爛面加白煮鵪鶉蛋等組合,有利于幼兒的消化和吸收。

  由于幼兒胃納小,一次不可攝入過多的食品,我們更注重早餐的營養價值。

  通過米面搭配、粗細雜糧的搭配,尤其是粗雜糧中B族維生素含量豐富,維生素B1又是幼兒容易缺乏的營養素。因此,我們更讓幼兒吃些米、面和玉米、血糯米、米仁、黃小米、豆類、薯類等食物,獲取全面營養。利用細糧與粗雜糧的混合食用,取長補短,充分發揮食物中蛋白質的互補作用,提高利用率。如:香菜瘦肉小米粥、血糯米蓮心玉米羹、山芋無核棗子露等組合,更能促進幼兒的生長發育。

  3、增加適量的蛋白質

  蛋白質是生命的物質基礎,更是幼兒生長發育中最重要的營養物質之一,但機體不能儲存過多的蛋白質,需要及時補充。應為幼兒有選擇地增加優質蛋白質的動物性原料,每天早餐中可安排蛋類或肉類、也可安排優質植物蛋白質的豆類和豆制品,經常安排洋蔥牛肉包子、胡蘿卜雞茸饅頭、肉糜醬汁黃豆、開洋燴香干絲、奶黃包子等,從而滿足幼兒健康成長的基本要求。

  4、豐富多樣的品種。

  早餐的品種是影響幼兒食欲的因素之一,品種單一,口味單調的早餐,營養價值再高,也激發不了幼兒的食欲,只有調配出口味豐富、品種多樣的早餐,才能吸引幼兒,從而激發幼兒的食欲。

  通過甜咸搭配豐富幼兒早餐的口味,形態各異的點心,引起幼兒的興趣,安排幼兒食用甜粥、甜羹時,加上咸干點;食用咸粥、咸羹、湯面時,配備甜干點。也有白粥加上適量的營養炒菜和小蛋糕;冰糖銀耳白糯粥與海帶小肉月芽酥餃的組成,還有香菜咸蛋麥片粥與松仁豆沙小兔包的組合,形成口味豐富,形態各異的兒童營養美食。

  總之,注重幼兒早餐足夠的熱能,適量的蛋白質,合理的搭配,多樣的品種,調配出口味豐富,花色多樣的適合幼兒生長發育的營養早餐,更能促進幼兒的健康成長。

  幼兒營養早餐食譜

  食譜1:牛奶、雞蛋、玉米片

  主要原料:

  牛奶一杯、白煮雞蛋一個、玉米片一小袋。

  做法:

  牛奶加熱,倒入玉米片即可食用。

  小貼士:

  1、雞蛋可以用切蛋器加工成片狀,蘸番茄沙司或醬油等調料,提高孩子的興趣。超市里有賣切蛋器,有縱向切成塊的,也有橫向切片的。

  2、玉米片超市也有,品種很多,例如雀巢的脆谷樂、蛋奶星星,還有很多進口的,各種各樣的口味。[3]

  食譜2:鮮奶軟餅、滑溜肝絲、蔬菜汁

  原料:鮮牛奶50g,面粉200g,生雞蛋1個,生豬肝100g,筍絲30g,淀粉若干

  制作方法(鮮奶蛋餅):

  將雞蛋磕入淀粉中,和勻,再慢慢注入鮮牛奶調成稀糊狀。

  預熱的平底鍋中加適量植物油,將一大湯匙倒入其中,攤成蛋餅。

  制作方法(滑溜肝絲):

  生豬肝切絲,在開水中焯一下。

  蔥花、姜絲在油鍋中爆炒出香味,水淀粉中加精鹽調勻,放入筍絲翻炒,再將控干水的肝絲放入,出鍋前加少量蒜片即可。

  食譜3:牛奶、蛋糕、水果

  主要原料:

  牛奶一杯、蛋糕、水果。

  做法:

  牛奶加熱,水果洗干凈后食用,蛋糕可買現成的,如果家里有烤箱,放入烤箱烤一下味道更香。

  小貼士:

  如果覺得天天喝牛奶太單調,可以改變一下口味,加點樂口福或者巧克力醬。

  食譜4:小米粥、花卷、咸鴨蛋

  主要原料:

  小米、大米、咸鴨蛋、花卷(冷凍)

  做法:

  小米1份、大米6份煮成稀飯,咸鴨蛋煮熟切開,花卷蒸熟。

  說明:

  這是一份普普通通的家常早餐,適合于夏天食用,粗細糧搭配,使營養更為全面。

【幼兒吃早餐要注意的四大點】相關文章:

你吃對早餐了嗎06-18

吃早餐要合理搭配09-25

怎么吃早餐能減肥05-14

嬰幼兒吃蜂蜜要注意什么呢?06-24

嬰幼兒吃蜂蜜需要注意哪些10-02

早餐吃哪些才有營養08-08

老人吃早餐應該把握時間10-15

上班時間吃早餐檢討03-06

哪些早餐一吃就變胖10-12

主站蜘蛛池模板: 岳普湖县| 莱芜市| 镇赉县| 肃宁县| 民和| 黄山市| 淄博市| 玉环县| 久治县| 保山市| 香河县| 佛山市| 沁水县| 杭锦后旗| 池州市| 武夷山市| 博客| 浦县| 望奎县| 巢湖市| 洛南县| 德昌县| 高陵县| 德化县| 治多县| 察雅县| 玉溪市| 从江县| 平武县| 吉木乃县| 松阳县| 南平市| 会昌县| 武邑县| 大新县| 怀来县| 理塘县| 杭锦后旗| 嘉义县| 宝兴县| 福清市|