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多喝水幫助你排毒美容五個小技巧

時間:2024-09-23 04:24:28 好文 我要投稿
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多喝水幫助你排毒美容五個小技巧

  水是健康的生活方式中最重要的組成部分之一。經(jīng)常鍛煉、飲食健康、用高檔護膚品,但沒有足夠的水分,身體還是不會好。水分不僅有助于保持健康的體重、減少疲勞感,而且會大大地提升你的肌膚狀態(tài)。水分充足的話,皮膚會變得飽滿有光澤。你自己也會愛不釋手的。多喝水說起來容易做起來難。為了幫你培養(yǎng)終身的好習(xí)慣,我們列出了5大幫助你多喝水的技巧。趕緊來試試吧,身體會告訴你它有多滿意的!

  1、讓它變得美味可口

  對于水的常見抱怨是“沒味兒”!一些水質(zhì)不好的地方甚至可以說是“難喝”。幸運的是,這個問題的解決方法多的是,當然不是說讓你改喝汽水和咖啡。如果你喜歡清涼酸爽,可以加點檸檬或者酸橙。如果你喜歡甜味,可以加一些水果做裝飾,比如藍莓或草莓;菠蘿是最適合夏天的選擇。當然還可以加檸檬來提味。黃瓜、西瓜、獼猴桃也很美味哦!這個夏天就來嘗試一下把不同食材混合的喝法吧。我們推薦混合冰塊、碾碎的薄荷、黃瓜和檸檬來作為早晨的提神飲料。而木莓、藍莓加鼠尾草可是遠勝于健怡可樂的選擇。

  2、投資一個好杯子

  每個人的品位都不一樣,有的人喜歡玻璃杯,有人喜歡馬克杯,有的人喜歡能一直保溫的不銹鋼杯子。最重要的是選擇一個你自己喜歡的喝水的容器,也許它不會讓水變的更好喝,但趣致可愛的馬克杯起碼能讓你喝水的時候開心一點。不用考慮太多價錢的問題,只要能讓你多喝水,這些投資都是值得的。

  3、水杯放在手邊

  把水杯放在觸手可及的位置,以及像對待手機一樣頻繁拿起來!平時去健身的時候我們都會隨身攜帶一瓶水,其他時間也應(yīng)該這么做。坐在辦公桌前工作?水杯就放在手邊。去散步?帶上瓶水,即使你覺得自己并不需要。早上醒來不清醒?床頭柜上提前準備好一杯白水,早上醒來就一飲而盡。飲酒后也要及時補充水分:每喝一杯酒就要喝一杯水,睡覺前再喝一大杯白水,會讓你宿醉后不那么難熬。

  4、利用APP來提醒你

  現(xiàn)在有很多的智能應(yīng)用來提醒你多喝水。我們喜歡Waterlogged,可以和健康手環(huán)Fitbit搭配使用。它會根據(jù)水杯的照片來監(jiān)測你喝了多少水,如果選擇高級版本,會有更多的圖形和提醒。DailyWater是另一款免費應(yīng)用程序,能幫你檢驗是否達到預(yù)設(shè)目標。PlantNanny我們也很喜歡,它利用可愛的卡通植物來鼓勵你多喝水。“喝水時間”是一款國內(nèi)比較受歡迎的喝水軟件。你可以多找?guī)讉APP來試試,然后堅持使用你覺得最方便或者最可愛的那一個。

  5、把它當做有趣的挑戰(zhàn)

  挑戰(zhàn)自己堅持一個月每天喝八杯水。開始和結(jié)束之際各拍一張照片。你會欣喜地看到更明亮、更均勻的膚色,紅腫干燥變少了,黑眼圈變淡,甚至細紋都更少。當然還可以用筆記來記錄你自己的變化,筆記加上照片會提醒你喝飽水能給你帶來多大的改變。想要變得更有趣,還可以邀請朋友和家人一起來加入這個挑戰(zhàn)。利用APP來記錄,一個月內(nèi)喝的最多的就是勝利者。獎品可以是水杯或者保溫杯哦!

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