夏季寶寶應如何曬太陽

　　夏季陽光比較強烈，曬太陽的時間可以選在早上7—9點不可以在正午時曬太陽，防止寶寶發生中暑。不要在傍晚的時候讓寶寶曬太陽。一方面，地表氣溫依然很高，寶寶容易中暑，另一方面，傍晚時候，廢氣比較多，不利于寶寶呼吸。

　　寶寶多曬太陽能增強肌體的抗病能力，有效預防感冒，還能預防佝僂病。夏天曬太陽，要注意以下幾點：

　　1、曬太陽時，陽光要與寶寶的皮膚直接接觸。隔著玻璃或穿著衣服曬太陽，紫外線照射效果會減少30%以上。

　　2、空腹以及早餐后1小時內不宜曬太陽。

　　3、夏季陽光比較強烈，曬太陽的時間可以選在早上7—9點不可以在正午時曬太陽，防止寶寶發生中暑。不要在傍晚的時候讓寶寶曬太陽。一方面，地表氣溫依然很高，寶寶容易中暑，另一方面，傍晚時候，廢氣比較多，不利于寶寶呼吸。

　　4、有佝僂病癥狀或從未服過魚肝油、鈣片的寶寶，不適宜曬太陽。應在服用維生素D制劑一段時間后，再接受日光照射。

　　5、寶寶由于皮膚干燥、花粉刺激等原因，在曬太陽后會出現紅斑、丘疹、局部脫皮等癥狀。食用一些食物，如芥菜、馬齒莧、無花果后曬太陽，也可以引起光敏性藥疹或日光性皮炎。

　　6、曬太陽的時候，不要暴曬，應該間斷性的進行。家長可以讓寶寶的背部、小屁股曬曬太陽。有條件的家長，可以選擇在樹蔭下讓寶寶曬曬太陽，陽光透光樹葉的縫隙減輕了光線的強度，寶寶曬起太陽來，不會感到刺眼。

　　7、 未滿月的寶寶一般不建議曬太陽，此時寶寶的機能還是比較脆弱，需要多睡眠休息。3個月前的寶寶可適當進行日光浴，但時間不宜超過半小時。3個月到1歲的寶寶，曬太陽的時間可以延長到1個小時。1歲到三歲的小孩，可以在戶外運動2小時，記得給寶寶補充水分。寶寶曬太陽可以從剛開始的5—10分鐘起逐漸增加，夏季每次日光浴盡量不要超過30分鐘。

　　日光浴應該每天進行，長期堅持，才能起到良好的健身防病效果。

　　陽光強烈時寶寶出游如何防曬：

　　1．執行“影子規則”。寶寶外出時，在陽光下影子長度小于身高時即需尋求遮蔽處。

　　2． 在陽光強烈的日子外出，應避開陽光最盛的時刻，最好選擇在上午10點之前和下午4點之后外出。

　　3． 不要在強光下直曬，在樹陰下或陰涼處活動同樣可使身體吸收到紫外線，而且還能不損害皮膚，每次接受陽光以1小時左右為宜。

　　4．在陽光強烈時外出，要給寶寶戴寬沿、淺色遮陽帽及遮陽眼鏡，撐上遮陽傘，穿上透氣性良好的長袖薄衫或長褲。

　　5．如果在海邊玩，要給寶寶使用兒童專用防曬護膚品。這樣才能有效地抵御紫外線的損害，防止皮膚曬傷和曬黑。

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