產后脫發的三大原因

　　產后脫發是很多新媽媽的煩惱，生完孩子一頭濃密的頭發似乎一夜之間就變得異常稀薄，尤其是頭頂掉發更加明顯。下面我們看看產后脫發的原因有哪些？

　　產后脫發的三大真正原因

　　原因1：激素作祟

　　有的媽媽可能會發現，自己在孕期似乎頭發更濃密更健康，但是一生完孩子就開始大量脫發，而且頭發也沒有以往有光澤，這其中有一個重要的原因就是雌激素水平的變化。

　　女性在懷孕的時候，體內的雌激素分泌旺盛，導致頭發的更新速度變慢，本該正常脫落的頭發服役時間變長，再加上孕期飲食豐富營養全面，頭發也會生長得更健康。可是分娩之后，體內雌激素開始減少，頭發的脫落開始增多，看起來似乎是大量脫發。

　　原因2：精神焦慮

　　都說“聰明絕頂”，用腦過度或精神焦慮也會導致大量脫發。新媽媽產后雖然有迎接新寶寶的喜悅，但更多的是照顧新生兒的措手不及和勞心勞力，哺乳的困難，寶寶日夜顛倒的作息，擔心寶寶生病的思緒，加上產后身體虛弱，就會形成巨大的身體壓力，造成產后大量脫發。

　　原因3：產后營養不均衡

　　新媽媽產后往往會陷入兩種飲食誤區：一種是為了哺乳拼命進補，尤其很多地方的習俗是產后不能吃新鮮的蔬菜水果，只吃各種肉類蛋類和湯。另一種是為了產后迅速瘦身會采取節食的方法，支持蔬菜水果，不吃主食和肉類。其實這兩種方式都不健康，都可能會由于營養不均衡而導致大量脫發。

　　產后脫發吃什么好

　　1、補充鐵質

　　有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白

　　除了因為缺鐵會導致脫發以外，如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對于這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的產后媽媽，也會造成掉發。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

　　4、補碘

　　有些產后媽媽雖然說沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。產后媽媽不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用。

　　5、補充維生素E

　　要防止掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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