蓮霧的食用好處和營養(yǎng)價值

　　本文導(dǎo)讀：蓮霧是一種具有很高營養(yǎng)價值的水果，是不少女人的最愛。以下為大家介紹了女人吃蓮霧的好處以及蓮霧的營養(yǎng)價值，想要進(jìn)一步了解蓮霧這種水果的女人們，不妨來看看。

　　此前小編為大家介紹了女人吃釋迦果的好處，想必大家對釋迦果這種水果有了更多的了解。今天為大家介紹另一種水果——蓮霧。蓮霧又名天桃，別名輦霧、璉霧、爪哇浦桃，其果實色澤鮮艷，外形美觀，果品汁多味美，營養(yǎng)豐富，是不少女人愛吃的水果之一。其中有人問女人吃蓮霧的好處有哪些？蓮霧的營養(yǎng)價值有哪些呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

　　女人吃蓮霧的好處

　　1、解暑解渴

　　蓮霧是一種天然的解熱劑，有解暑解渴的作用。

　　2、解毒

　　含有維生素C，有助肝臟解毒消除體內(nèi)有害物質(zhì)，增進(jìn)身體健康。

　　3、利尿

　　能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

　　4、治肝炎

　　蓮霧對肝臟滋補(bǔ)效果好，能夠有效治理肝炎。我們?nèi)绻�肝功能較為差，不妨試試多吃些蓮霧。

　　5、防癌降壓

　　吃蓮霧可以有助于防癌降壓，每天堅持食用些蓮霧，有效抑制人體自由基生成，極大程度的幫助我們防癌抗癌。

　　6、美容抗老

　　吃蓮霧可以美容抗老，蓮霧營養(yǎng)豐富，對我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)元素非常有幫助。蓮霧不僅食用效果好，還可以打成果泥敷面膜使用，能夠讓肌膚更加細(xì)膩光滑起來。

　　7、寧心安神

　　鎂和鈣共同作用可用來放松肌肉和神經(jīng)，從而使身心放松，避免緊張不安、焦躁易怒，幫助入睡。碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部因葡萄糖供應(yīng)不足而導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現(xiàn)象，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　蓮霧的營養(yǎng)價值

　　1、每100克蓮霧含熱量33.00大卡(137千焦)。

　　2、果實以鮮食為主，含有蛋白質(zhì)、糖、礦物元素和維生素等。

　　3、蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素。

　　4、每百克蓮霧果肉中，水分含量為90.75克、總糖含量為7.68克、蛋白質(zhì)含量為0.69克、維生素C為7.807毫克、有機(jī)酸為0.205毫克/千克、果皮花青素為0.073毫克/千克。

　　以上為大家介紹了女人吃蓮霧的好處以及蓮霧的營養(yǎng)價值，想必大家對蓮霧這種水果有了更多的了解。此外，小編提醒，由于蓮霧在中醫(yī)中所屬的是寒性。如果你的體質(zhì)偏向于寒性，請盡量少食用蓮霧。尤其是一些女性朋友，如果您在生理期時身體容易產(chǎn)生疼痛現(xiàn)象，這時候最好就是不要在生理期食用，或者是盡量減少蓮霧的食用量，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。

【蓮霧的食用好處和營養(yǎng)價值】相關(guān)文章：

麥芽的營養(yǎng)價值和食用方法07-06

薏米的營養(yǎng)價值和吃薏米的好處07-02

梔子的營養(yǎng)價值及好處05-30

芥菜的營養(yǎng)價值及好處08-12

豌豆的營養(yǎng)價值及好處10-19

柚子的營養(yǎng)價值及食用方法08-25

人參的營養(yǎng)價值及食用功效07-10

板栗的營養(yǎng)價值與食用功效08-21

夏季吃竹筍的好處及竹筍食用吃法08-14