夏季孕婦易上火便秘怎么辦

　　夏季是容易上火的季節，夏季出汗多，但是飲水量卻是遠遠不夠的，這樣容易造成上火，嚴重的會大便干結，引發便秘等疾病。孕媽媽在夏季比平常人更容易上火引發便秘，為了母體及胎兒的健康，孕媽媽在出現上火便秘的時候一定要想辦法進行緩解及治療。對于孕婦這一特殊群體，在治療上火便秘的時候采取的措施要與常人的有所不同。那么夏季孕婦易上火便秘怎么辦？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

　　懷孕時荷爾蒙孕酮（黃體酮）使腸道肌肉松弛，腸蠕動減慢，運動量少，容易造成便秘。癥狀表現為，排出硬而干的大便，次數較平時減少。而子宮及胎兒先露部的壓迫使腹壓增加，會陰靜脈回流受阻，還可引起痔瘡。

　　那么夏季孕婦易上火便秘怎么辦？對于有便秘的孕婦來說，應少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。同時，便秘期間暫時禁食蘋果，因為蘋果鞣酸含量較高，會加重便秘的發生。在此期間，不宜進食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。

　　通過適當飲食調理可以改善孕婦便秘情況，膳食纖維可加速腸蠕動，促進腸道內代謝廢物的排出，減輕孕期的便秘。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、無花果等。因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維，保證孕期消化與吸收功能正常，從而有利于胎兒的生長發育。

　　孕婦夏季便秘應多吃以下食物：

　　吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；

　　吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；

　　吃富含有機酸的食品：酸奶；吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

　　吃含有維生素B1的食品：粗糧谷物；建議您在保證安全的前提下，應盡可能多做些不太劇烈的運動。運動項目可選擇散步等。適度的體育活動能幫助孕婦順利排便，防止便秘。

　　另外，適當多吃些白菜、蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜和膳食纖維含量較高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效預防孕婦便秘。

　　除了食物之外，每日清晨起床飲涼開水一杯也有助于孕婦上火便秘的改善。值得注意的是，對于上火便秘的孕婦，一定要禁用劇瀉藥物，以免引起流產、早產或胎膜早破等。

　　夏季孕婦易上火便秘怎么辦？相信通過以上內容的介紹，大家已經有所了解。夏季是容易上火引發便秘的季節，孕婦朋友在生活中應多加注意，多喝水，多吃蔬菜水果，預防上火便秘的發生。

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