是什么導致男性脫發

　　現在脫發是很多男性都會遇到的現象，而導致脫發的原因是什么呢？男性脫發吃什么食物比較好呢？

　　脫發是現代中年男性朋友們極其頭疼的一件事情，誰都不想沒有一頭烏黑亮麗的秀發，當我們的頭發越脫越嚴重時，也許我們就會成為一個有名的地中海，極其的影響形象，那么導致男性朋友脫發的五個原因是哪些呢？

　　1、貧血

　　人體需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態，最終導致頭發慢慢脫落，頭皮日益顯現。專家表示，補鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁并進食富含鐵的食物，能讓頭發恢復生長。

　　2、飲食紊亂癥

　　減少食物攝入量，會導致頭皮血流減量下降，進而影響頭發正常生長，嚴重時會導致頭發失去光澤甚至脫落。專家表示，脫發很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫發非常關鍵。

　　頭發是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處于最低值的時候，多攝入蛋白質（特別是早餐）就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。

　　3、多囊卵巢綜合征

　　婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭發稀少癥狀。這一情況大多發生于有脫發家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發，但是臉上和身上毛發卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助于患者的頭發重新長起來。

　　4、甲狀腺疾病

　　甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發不是局部現象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。

　　5、壓力綜合癥

　　壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭發色素沉淀。壓力綜合征會導致禿頭癥——人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發大片脫落。心理放松和服用復合維生素B都能改善白發早生問題。

　　吃什么可以預防脫發

　　1、杏仁

　　研究發現，脫發的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發的超級食品。

　　2、豆類

　　補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。

　　3、葡萄干

　　營養學家表示：葡萄干中富含豐富的鐵元素，經常食用可有助于血色素的產生，從而有效的促進頭皮的血液循環，增加頭發生長。所以可不要看不起小小的葡萄干哦。

　　4、雞蛋

　　雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力，解決了脫發的煩惱。

　　5、柑橘

　　柑橘類水果中的維c，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。

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