- 相關(guān)推薦
堿性食物對(duì)孩子智力的益處
一、堿性食物對(duì)孩子智力的好處
人體的體液呈微堿性，有利于身體對(duì)物質(zhì)的吸收和利用。如果小兒體內(nèi)缺少堿性物質(zhì)，會(huì)影響激素的分泌和神經(jīng)活動(dòng)，這種兒童智商偏低。可以改善孩子的飲食結(jié)構(gòu)，多食一些堿性食物可以提高學(xué)習(xí)成績。
一些食品如核桃、哈士蟆、珍珠、動(dòng)物的腦、紅棗等可以增進(jìn)智力發(fā)育。含有維生素c高的食品也對(duì)提高智商有利。用含有維生素c較高的橘子汁連續(xù)18個(gè)月供給受試的兒童飲用，他們的智商比起不用者平均上升3.6。
一般說，綠色蔬菜、堅(jiān)果、水果、低脂牛奶、各種菌菇、豆及豆制品、海帶等都屬于堿性食物。豬牛羊雞鴨等肉類、魚類、面粉、大米、花生等經(jīng)人體代謝后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，故屬于酸性物質(zhì)。
二、寶寶夏季食欲不振的原因及對(duì)策
寶寶夏季食欲不振主要是由兩個(gè)方面的因素引起的。
1、環(huán)境因素。由于天氣熱，出汗多，體內(nèi)水分、鹽分丟失較快，影響了身體里的消化液分泌，胃腸的蠕動(dòng)功能減少，消化酶的作用降低，寶寶的消化功能減弱，自然導(dǎo)致寶寶不愛吃飯。
2、心理行為因素。家長不注意飲食心理衛(wèi)生習(xí)慣或飲食不當(dāng)也與寶寶食欲不振有關(guān)。如強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食、喂養(yǎng)時(shí)邊玩邊吃或邊看電視、進(jìn)食零食過多和不定時(shí)進(jìn)食等，都會(huì)影響胃腸的蠕動(dòng)功能，造成寶寶食欲降低。
如何讓寶寶在夏天也愛吃呢？
1、夏季要想讓寶寶胃口大開，首先要保證寶寶充足的睡眠。睡眠不足會(huì)抑制丘腦的進(jìn)食中樞，使消化液的分泌和胃腸道的蠕動(dòng)明顯減少，降低寶寶的食欲。
2、以清熱解毒、易消化的食物為主。夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良。這個(gè)時(shí)候要少吃油膩、高脂肪食品。可少吃多餐，此外，適當(dāng)食用綠豆、冬瓜等“清補(bǔ)”食品，有利于寶寶驅(qū)散體熱，增進(jìn)食欲。也可吃些牛奶等易消化又有營養(yǎng)的食品。
3、改善進(jìn)餐環(huán)境，在適當(dāng)?shù)臏囟拳h(huán)境下進(jìn)食。在家里可以使用空調(diào)保持室內(nèi)溫度，注意不要把溫度設(shè)的太低，一般不要低于25°c，26°c左右為宜。室內(nèi)外溫差別超過5℃，還有不要讓寶寶直吹。創(chuàng)造進(jìn)餐時(shí)的安靜愉快氣氛，這也是增進(jìn)胃口的好方法。
4、節(jié)制冷飲和甜品。糖分是天然的食欲抑制因子，過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會(huì)讓寶寶感覺吃不下，并由此形成惡性循環(huán)。
5、注意寶寶養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣。定時(shí)定量進(jìn)餐，適當(dāng)控制零食。三餐形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作。
6、注意給寶寶提供平衡膳食，防止挑食和偏食。挑食和偏食會(huì)影響寶寶從多種食物中攝取機(jī)體所需要的營養(yǎng)，對(duì)身體十分不利。寶寶喜歡吃的飯菜要適當(dāng)?shù)叵拗疲乐惯^食損傷脾胃。為了保證寶寶獲得全面營養(yǎng)，要注意食物的多樣化，每個(gè)菜肴包括湯都應(yīng)由多種食物搭配而成，不僅口感好，而且營養(yǎng)全面；多樣化的菜肴使寶寶有新鮮感，既有利于改善夏天食欲，又有利于蛋白質(zhì)的互補(bǔ)，提高其利用率，而且能提供豐富的營養(yǎng)。
7、給寶寶穿得透氣、涼爽一點(diǎn)。有的父母因?yàn)閾?dān)心寶寶著涼生病，高溫天也讓寶寶穿幾件衣服，甚至還包上毛巾被。這樣做不但寶寶容易中暑，而且因?yàn)樘珶幔绊憣殞毜氖秤?/p>
8、此外，餐后給寶寶做上幾分鐘的腸胃按摩，不僅能促進(jìn)食物消化，也能幫助寶寶擺脫厭食的困擾。保持適量運(yùn)動(dòng)，按照年齡來選擇適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量、選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，讓寶寶保持食欲、身體健康。
夏天悶熱、潮濕的天氣，讓很多寶寶變得精神不振、食欲減退。所以，聰明的媽媽們要學(xué)會(huì)有技巧地讓寶寶進(jìn)食，合理安排好寶寶的飲食。
由此可見，寶寶的正確的飲食很重要，所以做爸爸媽媽的一定要給寶寶做好飲食的搭配。
【堿性食物對(duì)孩子智力的益處】相關(guān)文章：
夏至多吃堿性食物04-24
高脂食物對(duì)健康的益處09-11
怎樣開發(fā)孩子智力11-06
開發(fā)孩子智力的秘訣08-31
開發(fā)孩子的語言智力的方法08-14
怎么知道孩子那種智力10-01
提高孩子的情緒智力的方法09-12
怎么知道孩子智力問題09-30
是誰主宰著孩子的智力發(fā)育09-28