夏季出汗多的調理方法

　　不過，隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。

　　鉀是人體內重要的營養成分，也是重要的電解質，主要儲存于細胞內，對維持體內酸堿平衡和滲透壓、細胞的新陳代謝、神經肌肉的興奮性起著十分重要的作用。熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等；水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。

　　此外，盛夏身體排汗多，還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，極易造成體內維生素含量不足。因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節高，人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言，當身體大量出汗或體溫過高時，水分的補充最好是少量、多次，這樣可使機體排汗減慢，減少人體水分的蒸發量，而鈉的補充則要視出汗多少而定。

　　夏季出汗多飲食療法

　　進入炎熱的夏季，大多數人很介意的可能就是汗味吧。一身汗臭肯定會招來身邊人的不滿，那么，如何去除汗臭呢？下面小編介紹夏季除汗臭小妙招和飲食食療。

　　實際上，汗味的產生與吃肉有很大關系。吃肉就很容易出汗，而且汗味也會變的不是那么令人舒服。比如說吃完烤肉的第二天身上就會有奇怪的味道，所以建議約會前一天盡量控制肉類的攝取，同時多吃含纖維多的食物。像這樣從身體內部改善汗味的對策是非常不錯的選擇。另外，汗味產生是因為有細菌在繁殖。據說出汗6小時后是汗味最重的時候。為了防止這樣的情況發生，建議一出汗就立刻擦拭掉。

　　夏季的時候，不要用手去擦，建議準備一條擦汗用的毛巾放進包里！此外，現在市面上出現了很多類似于除汗墊的商品，如果能夠熟練使用這類商品，也會起到一些效果哦。

　　在大家都使用止汗劑的夏天，在各種氣味混雜的電車等地會變得非常不舒服。有很多人即便穿得很嚴實卻還是遮不住汗味，因此他們開始濫用芳香噴劑。

　　在這里告訴大家一個對付腋下出汗的小妙招，那就是使用明礬。因為狐臭而煩惱的人不妨將明礬和除臭劑類商品配合使用，真的會有很棒的效果哦！通過泡澡除汗。出汗能夠將體內的毒素排出，盡管如此，為了不讓散發氣味的汗液過多堆積，建議平日里通過泡澡等方式來除汗吧。

　　夏季出汗多飲食療法

　　1、自汗

　　表現：在白天不活動或輕微活動的情況下，經常出汗不止，稍微運動則大汗淋漓。自汗的人多數表現為精神不振、身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、怕冷等。

　　原因：“肌膚腠理松弛，不能顧攝”，多由氣虛或陽虛所致，這種人肺氣虛弱、衛陽不固，通俗地說就是人體的正氣不足，致使津液外泄。

　　治療：以“補肺益氣、固表養陰”為原則，飲食上可以選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，可多煲太子參瘦肉湯、黨參北芪瘦肉湯、西洋參燉雞、五指毛桃燉雞等飲用。如果是虛不受補的人，要用太子參煲湯。

　　2、盜汗

　　表現：入睡則汗出，醒后則汗止。入睡后，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，清醒以后出汗就停止了。這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽干燥等特點，尤以肺結核患者最多見。

　　原因：汗多傷及心陰心陽而造成氣陰兩虛。陰虛火旺，陰虛則陽亢，陰不御陽，則津隨液為汗。

　　治療：飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，用沙參麥冬煲老鴨，平時可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。服用六味地黃丸和知柏地黃丸。

【夏季出汗多的調理方法】相關文章：

女人夏季宮寒的調理妙方02-07

小孩子調理脾胃的方法06-09

夏季多健身對身心健康有益04-13

9種不同體質的養生調理方法09-27

多肉植物盆栽的搭配組合方法02-10

夏季戶外活動防蛇的方法07-05

出汗對身體的好處02-28

出汗的好處是什么02-28

出汗有什么用02-27

運動出汗會讓皮膚變好嗎03-10