冬季戶外露營(yíng)需要注意哪些問(wèn)題

　　1、冬季露營(yíng)注意如何保溫

　　1.1、早晨醒來(lái)或入夜就寢前如若感到寒冷,可在睡袋內(nèi)做些運(yùn)動(dòng)(仰臥起坐、擠壓臀部、按摩手腿等)并喝點(diǎn)熱飲。這樣可以保持體溫。

　　1.2、始終留一套干衣和一雙襪子備用。行走一整天下來(lái),干衣服是救命的。

　　1.3、戴好帽子和手套。身體的大部分熱量是通過(guò)頭部散發(fā)的,同時(shí)保持手指的溫度和靈活是相當(dāng)重要的,不要穿襪套,腳趾需要靠活動(dòng)來(lái)保溫。因?yàn)槿绻�腳部血液流通不暢,無(wú)論穿了多少襪子它都會(huì)變得冰涼。把鞋帶系的過(guò)緊同樣會(huì)影響血液循環(huán)。

　　1.4、多穿幾層人造毛或純羊毛織物。純棉織物是致命的,如果身上穿著純棉衣服并開(kāi)始發(fā)冷,最好脫掉它,換上一件非棉質(zhì)的內(nèi)衣或夾克。因?yàn)槊蘅椘芬坏┐驖駝t失去保溫性能,且很難烘干。

　　1.5、羽絨睡袋是最好的選擇,厚的棉睡袋加一個(gè)抓絨睡袋也可代替,充絨量根據(jù)個(gè)人身體素質(zhì)決定,但一定要做好防潮工作,一旦打濕則很難烤干。

　　2、冬季露營(yíng)如何取水

　　2.1、融雪,化雪前鍋底要有少許水,否則直接化出的雪會(huì)有焦糊味。如果有幾小時(shí)的晴好天氣,可以把雪裝進(jìn)黑色垃圾袋,扎好袋口,置于陽(yáng)光下曝曬,以待雪融化。此法融化的雪最好用來(lái)煮食物,直接飲用的話會(huì)有淡淡的塑膠味。

　　2.2、結(jié)冰,睡覺(jué)時(shí)將飲用水放入睡袋內(nèi),第二天早起口渴的時(shí)候就不會(huì)捧著結(jié)了冰的水壺發(fā)愁了。可用保溫套防止水壺內(nèi)的水結(jié)冰。

　　2.3、水壺,廣口水壺在冬季比窄口水壺更實(shí)用,因?yàn)樵诒鶅龅娜�眼里取水更方便。戴著手套時(shí)更易操作。還可用勺子給水壺里加雪。

　　3、冬季露營(yíng)如何建立營(yíng)地

　　3.1、寒區(qū)積雪厚的地區(qū)可以掏筑雪洞以避風(fēng)寒,洞容量的大小根據(jù)需要而定。如無(wú)臨時(shí)棲身的洞穴、帳篷時(shí),燒石睡床也適于冬季露營(yíng),挖一個(gè)適合身材的坑,在坑底鋪上已燒熱的石頭,上面覆上熱灰土使之平坦,然后再鋪枯草、枯葉即可。

　　3.2、雪地宿營(yíng)睡袋不能直接放在冰雪的地面上,可把松樹(shù)枝和外衣鋪在睡袋下面,以免人體使冰雪融化而發(fā)冷。在使用睡袋前應(yīng)使其充分蓬松,這樣保溫效果更好。睡袋必須經(jīng)常保持干燥,晴天時(shí)應(yīng)將其曬干。每次使用后,要把袋內(nèi)的暖空氣放掉,以免暖空氣遇冷后水汽凝結(jié)弄濕睡袋。進(jìn)睡袋時(shí)衣服不可穿得過(guò)多,穿多了會(huì)使人出汗,致使睡袋潮濕,而隔熱性能降低。

　　露營(yíng)有什么好處

　　1、治療近視有一個(gè)最簡(jiǎn)捷的辦法,就是極力眺望遠(yuǎn)處,放松眼部肌肉。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素,空氣中顆粒懸浮物較多,能見(jiàn)度較差。山野之中,尤其是在山巔之上,可以使目光放至無(wú)限遠(yuǎn),解除眼部肌肉的疲勞。

　　2、山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走,對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。

　　冬季露營(yíng)必備的物品清單

　　1、帳篷,冬季露營(yíng)帳篷要選冬季帳或四季帳,一定要是雙層帳篷,這樣可以保溫防寒,透氣性也較好。

　　2、睡袋,要根據(jù)戶外溫度選擇合適的睡袋,北方冬天戶外的夜晚溫度都會(huì)比較低,因此要選一個(gè)重量級(jí)的羽絨睡袋才能保證舒適的睡眠。

　　3、防潮墊,推薦鋁膜防潮墊與自動(dòng)充氣墊結(jié)合使用,將鋁膜防潮墊(也可選用XPE材料物理發(fā)泡墊)墊在下面,自動(dòng)充氣墊放在上面,這樣能夠有效防潮隔溫,保證身體的溫度不會(huì)流失。

　　4、防寒服,冬季戶外露營(yíng)穿衣需堅(jiān)持三層原則,這樣可以輕松的調(diào)整著裝來(lái)控制體溫和排除體表濕氣。外層穿防風(fēng)防水的外殼,中層穿保暖的棉質(zhì)內(nèi)膽或抓絨,內(nèi)層穿排汗效果好的長(zhǎng)袖衣褲,內(nèi)層千萬(wàn)別穿棉制品,因?yàn)閼敉膺\(yùn)動(dòng)出汗較多,棉制內(nèi)衣打濕后會(huì)喪失保暖能力,且需要很長(zhǎng)時(shí)間才能干燥。

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