初步學游泳需要注意那些事項

　　初學游泳注意哪些事項，初學游泳注意事項很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

　　初步學游泳需要注意那些事項 1

　　1、在學習過程中最好攜帶游泳圈，一旦發(fā)生安全事故，可以通過游泳圈進行安全自救。

　　2、學習游泳時，最好找到專業(yè)人士在一旁陪練，既可以對你進行指點，糾正你的錯誤，也可以幫你扶著，保證的生命安全。

　　3、游泳池水面較為平穩(wěn)，沒有巨大的波動，也不存在暗涌，是學習游泳的好地方。而河流里雖然最能鍛煉人，但是存在一定的風險性，建議初學者還是在游泳池練習為宜。

　　4、初學者學習游泳的順序最好是：蛙泳——自由泳——仰泳——蝶泳或自由泳。

　　5、學游泳不能對水產生恐懼，為了快速學會游泳，先在淺水區(qū)戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。

　　6、初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嘗試在淺水區(qū)域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的`時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。

　　7、用雙腳踏水。但是要注意動作不要太快，一樣要有節(jié)奏的往下踏，再感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。

　　8、當學習游泳者對水性和水中漂浮，有了一定經驗后，為了能更系統(tǒng)的學習游泳，建議報名游泳班，此方法能讓游泳學習者更好的學習到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業(yè)的回答。

　　9、游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至于質量，中老年人應選擇純毛或棉毛制品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮艷的為好，這樣可增添美感。

　　10、游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發(fā)散亂。有時水質不好還可以防止頭發(fā)變黃。游泳帽應選帶有松緊的尼龍制品或像膠制品，不能太大，否則容易脫落。

　　11、如果水質不干凈，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等。為了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行游泳。對于初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。

　　12、在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水后很不服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。

　　13、初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發(fā)生事故。

　　14、浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完后上岸，用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛(wèi)生。在冬泳時，更是不可缺少。

　　15、游泳時，由于水波常會把水沖入鼻孔，產生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者，為了防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾（體育用品商店有售），它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。

　　16、游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

　　17、游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

　　18、學習游泳最主要的就是要學會在手腳協(xié)調的情況下還要學會換氣。想像一下，那將是幾組動作同時的完成啊。所以，如果你是手腳特別不協(xié)調，那么就要苦練基本功了。

　　19、平衡就是要能夠把自己平平穩(wěn)穩(wěn)的浮在水面上。剛開始練習也是在淺水區(qū)，最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。一旦出現(xiàn)恐慌，還可以抓周邊的東西穩(wěn)定一下。

　　初步學游泳需要注意那些事項 2

　　1、初次游泳要放松心情，放平心態(tài)，練習基本動作， 不要過于心急。

　　2、合適的裝備：一件合身的游泳衣；一頂硅膠游泳帽可以保護頭發(fā)，也防止頭發(fā)擋住眼睛；一副游泳眼鏡使你的眼睛不會受到水的刺激，防止頭發(fā)上的水流入眼睛，也比較衛(wèi)生。

　　3、前提準備：先學會雙手抓住池壁練習憋氣，也就是鍛煉你的肺活量。這樣接下來游的時候也不至于太慌。

　　4、多坐在池邊練習用小腿拍擊水面，大腿用力，一次拍打100下，鍛煉你的腿部力量。

　　5、最好學的`游泳是蛙泳，必須要找個會游泳的人當面糾正你錯誤的姿勢才可以，不要害怕水，不要怕被嗆到。

　　初步學游泳需要注意那些事項 3

　　1、學游泳需要教練，教練不一定是他自己游的是多么的好的，關鍵是要有口碑的，還有是離你近的！所以最好是通過朋友介紹，或者去你想去的游泳池那找找教練。

　　2、游泳池選擇離你近的，因為學游泳是一個過程，這個過程比較難堅持，如果游泳池離家遠或者離單位遠，這樣是不利于保持學游泳的熱情。

　　3、初學者千萬別去水庫學游泳，太太危險了！即使有跟屁蟲等保護工具，也很有可能會發(fā)生意外。

　　4、選好游泳池，一般訓練時間最好選擇一大早，那個時候游泳池人會比較少一點，好施展拳腳，另一方面也是水質相對干凈點，要知道初學者可能會喝很多水，水能盡量干凈就盡量干凈點。

　　5、水性好的人學游泳會很快，所以有事沒事多泡泡游泳池是沒錯的。

　　6、平常早晚洗臉的時候，可以把臉放到水盆里練習憋氣。

　　7、一定要有個會游的朋友在身邊，或頭腦冷靜的也行，以便在你遇到危險的'時候為你提供幫助或幫你呼救，留著小命比什么都重要。

　　8、不要會一點游泳了，就拋開陪練人自己一個人獨自練習噢，在還沒有穩(wěn)定會游的情況下，一個人練習是挺危險的，可能會發(fā)生嗆水、溺水等意外。

　　9、裝備要準備充分。初學游泳由于很多事情都無法預測，常常忘記或者忽略帶一些小東西。比如帶個游泳帽什么的，眼鏡也是要的，換洗的衣服和洗漱用品。

　　10、不熟悉水性的人，帶個救生圈個人認為還是必要的。總比老呆在淺水區(qū)看別人游要好一點。剛剛開始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎么游泳的，獲取一些心得。

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　　1、裝備要準備充分。初學游泳由于很多事情都無法預測，常常忘記或者忽略帶一些小東西。比如帶個游泳帽什么的，眼鏡也是要的。換洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像還有保護耳朵的東西，但是有的人也是不建議用的。反正具體根據實際情況自己決定吧。

　　2、心理上的準備。除了下面注意事項里提到的各種前期的判斷以及安全要點，還要注意是否對下水十分的恐懼和不安。這樣的心態(tài)會影響下水后的各個環(huán)節(jié)，甚至生命。

　　3、游泳地。一般初學者大家還是建議去游泳池練習，水的波動不大。

　　4、救生圈。游泳護具.不熟悉水性的人，帶個救生圈個人認為還是必要的。總比老呆在淺水區(qū)看別人游要好一點，剛剛開始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池；以及看看別人是怎樣游泳的，獲取一些心得。

　　5、找個會游泳的人陪你一起去那是最好的，或者跟一位專業(yè)的訓練老師學習，他們可以幫助你熟悉并分解一下動作。

　　6、剛開始下水的時候，可以先從淺水區(qū)開始，在游泳池最低的水位應該也就到半個身子的位置。深水區(qū)先不要去，那里的水一般很深；初學者腳一旦踏空就會開始緊張，這樣的慌亂是學習游泳的障礙。

　　7、學習游泳最主要的.就是要學會在手腳協(xié)調的情況下還要學會換氣。想像一下，那將是幾組動作同時的完成啊！所以，如果你是手腳特別不協(xié)調，那么就要苦練基本功了。

　　8、練習平衡。平衡就是要能夠把自己平平穩(wěn)穩(wěn)的浮在水面上，這個可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上，剛開始練習也是在淺水區(qū)，最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。一旦出現(xiàn)恐慌，還可以抓周邊的東西穩(wěn)定一下。

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