培養勇氣的5大方法介紹

　　心理學概念中的士氣是指維持意志行為的具有積極主動性的動機，其就外部表現來說分為勇氣、耐性、操心三種心理狀態。從心理學角度來說，勇氣是個體意志過程中的果斷性和具有積極主動性的心理特征相結合而產生的士氣狀態。以下是小編為大家整理的培養勇氣的5大方法介紹，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　安東尼·羅賓（Anthony·Robbins）：1960年2月29日出生于美國加利福尼亞，世界潛能激勵大師、世界第一成功導師、世界第一潛能開發大師。主要著作有《激發個人潛能Ⅱ》、《激發無限的潛力》、《喚起心中的巨人》、《巨人的腳步》和《一分鐘巨人》等，而且被翻譯成數十種譯本。1995年安東尼·羅賓斯當選為“美國十大杰出青年”；1995年，被授予其最高獎項“金錘獎”。

　　1、 不要給自己貼“標簽”

　　需要當心自己是如何給自己貼上各種各樣的標簽。例如，我們會說，“我是一個容易恐懼的人”或“我很脆弱”或“我內心不夠強大”，等等。通常，這些標簽僅僅是來自過去或現在的某些表現，但一旦標簽內化為我們的一部分，它們就開始接管和操控我們。因此，必須明確的是，我們不需要標簽！我們需要宣稱：“我可以也必須自己決定有關我想要成為什么樣的人，然后就勇往直前！”

　　2、 建立一種習慣

　　擁有勇氣并不意味著全然消滅恐懼。認為勇氣和恐懼不能并存，是一種廣為流傳的謬誤。事實上，恐懼不可能根除。或許只有你死去后，才能真正做到完全的無畏。即使那些非常有勇氣的人，內心也會有恐懼，只是他們能激勵自己勇往直前，去采取行動。

　　即使在很害怕的情況下，采取行動，也會讓你變得更有勇氣。原因在于，勇氣和恐懼一樣，都只是習慣而已。你越是勤奮地練習使用勇氣，就越會擁有更多的勇氣。面臨威脅和挑戰時，一旦采取行動成為習慣，你就會向解決問題的方向邁進。

　　3、 讓你的身體做領路人

　　第一次面臨某項未知的挑戰時，采取行動對任何人來說恐怕都非常艱難。例如，作為老板，你第一次給員工講話；旅行度假，你第一次到山上滑雪時，等等。在這些情形下，你都不需要去猶豫，更有必要停止用“頭腦”分析。因為你卡在原地遲疑的時間越長，眼前的事情做起來就越困難——“頭腦”已經開始喋喋不休地編造各種故事來恐嚇你啦！無論眼前的挑戰來自于精神還是身體，你都可以讓身體作為領路人，要么直接采取針對性的行動，要么通過感受、調動和增強身體的能量來緩解精神的緊張，這些都可以更好地解決問題。這種時刻，過度沉浸在“頭腦”的故事中是不利的。

　　4、 記錄勇氣清單

　　在每個人的生命旅程中，勇氣都會有一個不斷增長的過程，無論是在關系中，還是在工作中。你需要把自己曾經體驗到的各種充滿勇氣的時刻記錄下來，每當你超出自己想象并成功采取行動時，都需要記錄下來。某些時刻，你可能覺得理所當然，因為并沒有認出來那個時刻的你所表現的正是勇氣，盡管你當時僅僅是做了必須去做的事情。當你面對這份不斷增加長度的勇氣清單，你就會發現所有成功做到的事情其實都遵循同樣的模式。

　　例如，你對某些特別渴望的事情著迷想要去做，你喜歡某個異性想要表白，等等。面臨這些關鍵時刻，你可能怕得要死，但你最后還是去做了，而且做得很成功。這就是秘密所在：一旦你看到這些事情和過程的共同點，你就認識到：“只要我深受激勵，即使是和以往不同的陌生情境，我也可以再次接受挑戰并成功做到！” 如此這般，你就可以讓勇氣擴散開來，開始在你生活的各個領域更多應用這份勇氣。

　　5、 讓勇氣擴散

　　如果你想要過一種充滿激情的生活，你就必須學會讓勇氣擴散。這意味著：當“我不行”的時候，你需要立刻告訴自己“我必須”。第一次聽說這個主意是在我16歲那年，從一個親戚那里，那時我問他“這是不是意味著如果我不敢跳下懸崖，我也必須去做？”，他回答“不是要你去做蠢事，這個主意的意思在于，如果你發現自己告訴自己做不了某件事，而其實你在內心深處知道如果你真正做到的話，就會獲得成長，就會變得更美好，就會給家人朋友以貢獻，但同時你卻還是一直告訴自己你做不到，那么，毫無疑問——你必須去做。不需要再去討論是否可行，就立刻采取行動就好”。我問道，“那樣看起來可不是安全舒適的生活啊？”他回答，“如果你想要絕對的安全和舒適，去監獄呆著吧，但如果你想要豐富的人生，立刻行動起來吧！”

　　相信我們每個人都可以過一種激情勇敢的生活，將恐懼視為很好的咨詢師，而不是成為恐懼的囚徒！

　　拓展：如何培養學生的自信心和勇氣

　　對于學習英語的人來說，沒有自信心和勇氣就不會有學習成功的一天，因為你沒有膽量開口講英語。要培養他們學習的信心，就要從一開始學習英語抓起。

　　在一年級的英語學習中主要以英語韻詩和英文歌曲為主，我便想找出一名比較出色的學生上前面來帶領大家做。現在的孩子最不缺少的就是勇氣，從小就在父母刻意的安排下學習各種才藝，早就見過了大場面

　　一個小小的課堂不算什么，所以我一點也不擔心找不到帶頭的學生。在進行這個環節時，經過我的言語激勵，大部分班級學生的表現都很積極，好的班級還同時有兩名學生在前面帶領，還出現了競爭上崗的現象，我對他們的表現非常滿意。

　　又來到了一個新的班級，我也和學生說了這個情況，為了避免各種情況，我把該說的都說了，把所有要操練的韻詩和歌曲領學生都做了一遍之后，我就請學生主動上前。我以為還會出現相同的情況：

　　好的學生爭先恐后，怕老師不選自己。可令我驚訝的一幕出現了：3分鐘的時間過去了，沒有一個學生主動上前，只是用手指互相指著他認為可以的同學。

　　我觀察了一下學生的表情，好學生在互相觀望，差一些的學生眼中流露出了膽怯，而一點信心都沒有的學生更是低下了頭，怕我叫他上前。我想了想，對他們說：“如果你們現在孤身一人在外國的街頭，你難道連和一個陌生人打招呼的勇氣都沒有嗎？

　　你渴了、餓了，都不去和別人談話嗎？我希望你們能主動上前來，不要互相推薦，看看誰是咱班最有勇氣的同學。就算你說得不全對，也沒有關系，老師幫你。”2分鐘又過去了，還是沒有一個學生主動上前。

　　沒辦法，我又鼓勵了一番，這回終于有一個小男生站了起來，目光中帶著一絲緊張和膽怯，但我還是在他的眼中看到了一句話：“老師，叫我吧！”這個男生平時的表現很一般，但是在這種情況下，我決定給他一次表現自我的機會，也給我自己一個機會，于是我把它叫到了前面。

　　在我們兩個的帶動下，很快就把韻詩和歌曲說了一遍。他的表現差強人意。我對全體同學說：“如果全班同學都遇到了我剛才說的情況，那么只有他一個人能不挨餓。”我沒有多說別的話，但是我從學生的眼光中看出來，他們已經懂我的意思了。

　　在這節課的最后幾分鐘時間里，我著重在樹立自信心和鍛煉勇氣兩個方面加重筆墨，但這不是一朝一夕的事情

　　學生也不會因為你幾分鐘的激情演講就能信心滿滿地站出來。看來我要在激勵手段上下點功夫了。

【培養勇氣的5大方法介紹】相關文章：

培養勇氣的5大方法03-05

培養孩子的想象力方法介紹06-01

最好的培養氣質的方法05-16

培養孩子好的閱讀習慣的方法01-13

培養學生注意力的方法04-09

遠離抑郁方法介紹03-28

賺錢發財的方法介紹01-24

菊花的養護方法介紹05-22

男士防曬方法介紹04-17