母乳喂養(yǎng)要注意的4個(gè)要點(diǎn)

　　我國(guó)的母乳喂養(yǎng)率在16年間下降了近40%，6個(gè)月以下兒童的純母乳喂養(yǎng)率僅為28%，低于全球38%的平均水平。為提高公眾對(duì)母乳喂養(yǎng)的認(rèn)識(shí)，全面倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，近日中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)針對(duì)我國(guó)0~6月齡嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需要和喂養(yǎng)存在的問題，制定并首次發(fā)布《喂養(yǎng)指南》。在“優(yōu)養(yǎng)千日 優(yōu)護(hù)一生 讓每一位寶寶都獲得母乳保護(hù)”專題研討會(huì)上專家表示，母乳具有獨(dú)一無二的優(yōu)勢(shì)，母乳中適宜數(shù)量的營(yíng)養(yǎng)既能提供嬰兒充足而適量的能量，又能避免過度喂養(yǎng)，使嬰兒獲得最佳的、健康的生長(zhǎng)速率，為一生的健康奠定基礎(chǔ)。

　　國(guó)家衛(wèi)生與計(jì)劃生育委員會(huì)于2014年公布的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)母乳喂養(yǎng)率在16年間下降了近40%。我國(guó)0至6個(gè)月嬰兒純母乳喂養(yǎng)率僅為27.8%，其中農(nóng)村為30.3%，都市僅為15.8%， 遠(yuǎn)低于國(guó)際平均水平。世衛(wèi)組織的報(bào)告則顯示，目前全球有38%的嬰兒在出生后六個(gè)月內(nèi)得到純母乳喂養(yǎng)。根據(jù)專家研究，母乳能夠提供嬰兒健康成長(zhǎng)所需要的所有營(yíng)養(yǎng)。如果嬰幼兒能夠得到恰當(dāng)?shù)哪溉槲桂B(yǎng)，每年全世界將有22萬人的生命得到拯救。

　　母乳喂養(yǎng)的竅門

　　你要坐得舒服。選擇一把舒適的、有扶手的椅子，再用枕頭支撐好你的后背和胳膊。大多數(shù)沙發(fā)都不能提供足夠的支撐，讓你舒服地喂奶，所以你得靠枕頭的幫助。你可以在腳下墊幾個(gè)枕頭，以免身體向?qū)殞殐A斜，也可以把腳放在腳凳、咖啡桌或一摞書上。在大腿上放個(gè)枕頭或疊起來的毯子，你就不用彎腰了。無論你采用哪個(gè)姿勢(shì)喂奶，都一定要把寶寶抱向你的乳房，而不是用乳房去夠?qū)殞殹?/p>

　　托好乳房。母乳喂養(yǎng)期間你的乳房會(huì)變得更大、更沉重。所以，你在喂奶的時(shí)候可以用空著的那只手以C形（4個(gè)手指托在乳房下面，大約在時(shí)針9點(diǎn)鐘的位置，大拇指在上面3點(diǎn)鐘的位置）或V形（把乳房托在分開的食指和中指之間）托住乳房。手指應(yīng)距離乳頭和乳暈至少5厘米，以免寶寶咬到你的手指。

　　支撐好寶寶。讓寶寶感到安全舒適，有助于他更愉快有效地吃奶。用胳膊、手加上枕頭或疊起來的毯子來支撐寶寶的頭、頸、背和臀部，讓它們保持在同一直線上。你可以把寶寶包裹起來，或把他的雙臂輕輕固定在身體兩側(cè)，這樣就能更輕松地給寶寶喂奶了。

　　經(jīng)常變換姿勢(shì)。嘗試不同的喂奶姿勢(shì)，有助于找到你覺得最舒服的姿勢(shì)。 很多媽媽發(fā)現(xiàn)避免乳管阻塞的最佳方法就是有規(guī)律地變換喂奶的姿勢(shì)。因?yàn)槊糠N姿勢(shì)都會(huì)使乳頭的不同部分承受壓力，也可能會(huì)幫你避免乳頭疼痛。每次喂奶輪流用不同的乳房先喂，你的奶量會(huì)大大增加。

　　母乳喂養(yǎng)要注意的4個(gè)要點(diǎn)

　　1.乳房保養(yǎng)

　　孕媽媽如果決定母乳喂養(yǎng)，那么就要從孕前開始保養(yǎng)乳房，洗澡的時(shí)候注意按摩，佩戴寬松的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內(nèi)陷等問題，可以請(qǐng)教醫(yī)生，盡量早點(diǎn)矯正。

　　另外，媽媽的乳頭應(yīng)經(jīng)常保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發(fā)生。如果今后喂養(yǎng)的時(shí)候，姿勢(shì)和方法得當(dāng)，其實(shí)問題不大。每次哺育寶寶之后，如果寶寶沒有將乳房吮吸空，應(yīng)當(dāng)用吸奶器將多余的奶水吸出，這不是浪費(fèi)，排空了乳房才能促進(jìn)乳汁更多地分泌，還能減輕新媽媽的漲奶痛苦，對(duì)乳房的健康也有保健作用。

　　2.盡早開奶

　　一般來說，產(chǎn)后30分鐘之后，雖然這時(shí)候新媽媽還未開奶，乳房中可能沒有足夠的奶水，但也要盡量給寶寶吮吸乳房，盡早培養(yǎng)起寶寶吮吸乳房的習(xí)慣。否則的話，寶寶日后可能會(huì)排斥媽媽的乳房。

　　3.不要丟棄初乳

　　產(chǎn)后五天內(nèi)，媽媽分泌的乳汁稱作初乳。有些媽媽認(rèn)為初乳是“臟”的，或認(rèn)為初乳沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，擠掉丟棄了，這很可惜。其實(shí)初乳是營(yíng)養(yǎng)的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長(zhǎng)因子，能夠增強(qiáng)寶寶的免疫力，促進(jìn)寶寶的發(fā)育。因此產(chǎn)后五天內(nèi)應(yīng)當(dāng)隨餓隨喂，盡量多給寶寶補(bǔ)充。

　　4.注意母乳不足

　　媽媽母乳量不足時(shí)，經(jīng)常會(huì)有哺乳前乳房不脹，哺乳時(shí)寶寶吞咽聲少，哺乳后寶寶睡眠短而不安，常哭鬧，體重不增或增加緩慢，這個(gè)時(shí)候，媽媽需找出原因加以糾正。

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