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秋季喝菊花茶注意9tips

時間:2025-05-26 21:27:15 好文 我要投稿
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秋季喝菊花茶注意9tips

  秋季最適宜喝菊花茶,清熱祛燥、補水滋潤,對于常對電腦的辦公一族還有護眼功能。雖然菊花茶有一定的保健功效,但是也不能“貪杯”,否則容易傷害脾胃。喝菊花茶,要多注意下面幾點健康提示。

秋季喝菊花茶注意9tips

  1、泡制花茶選擇杭白菊或貢菊

  用以泡制菊花茶一般選擇杭白菊或者貢菊。從功效上而言,杭白菊更加有利于清肝明目。如果熬夜后眼睛干澀或者出現咽喉腫痛的現象,喝點杭白菊泡的菊花茶能有很好的緩解功效。

  貢菊則有效散風熱,對于上火導致的口腔潰瘍有一定的作用。

  2、菊花略微泛黃才是上品

  在挑選菊花的時候,盡量少選擇花朵白皙并且大朵的,因為顏色過白有可能是硫磺熏蒸過。其實小朵并且顏色稍微發黃的才是優質的菊花。

  其次可以通過氣味選擇,如果聞起來有酸味,這樣的菊花千萬不要選,有可能是二氧化硫超標了。優質的菊花聞起來會有淡淡的清香。

  3、最好別加冰糖

  有些人喜歡在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜,這樣喝起來會更加清甜一些。專家認為,加適量的冰糖或者蜂蜜調節口味是可以的,但是對于糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言,盡量不要添加。

  此外,脾胃虛弱的人群最好也不要加糖,過甜的茶容易導致口發酸并且唾液增多,容易出現不適的現象。

  4、 隨泡隨飲

  菊花茶中富含黃酮類物質,具有很好的抗氧化性能,能幫助人體清除體內自由基,有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種健康作用。但黃酮類物質十分不穩定,很容易被氧化,使茶水失去本來的黃色色澤,變成綠色,其保健作用也會有所下降。因此菊花茶要現泡現飲,最好不要久放。

  5、菊花茶搭配山楂枸杞都有益健康

  菊花茶除了直接用沸水泡飲之外,還可以和一些食材搭配,口感不同之余還可以獲得不同的保健功效。

  菊花茶搭配山楂,有助于消脂降壓,肥胖癥或者高血壓的患者可以多飲用。菊花搭配金銀花,有助于防止風熱感冒及咽喉腫痛。菊花搭配枸杞,清肝明目,適合熬夜學習的學生白領一族。

  6、寒性體質要少喝

  菊花茶雖然對身體有益,但是性寒涼,寒性體質的人群盡量少喝。并且不要長時間飲用或者大量飲用,一旦出現不適應該立刻停喝。

  此外,因為菊花屬于花粉類,因此建議對花粉過敏的人群不要大量飲用菊花茶。

  7、長期飲用野菊花茶會出現胃部不適

  野菊花性苦、寒,如果長期飲用或者過量飲用會傷及脾胃,很容易會出現胃部不適,引起腹泄等不良反應,所以脾胃虛寒和孕婦都不要飲用。

  8、用沸水沖泡

  沖泡菊花茶的時候,最好用透明的玻璃杯,一般選五朵菊花左右在加入適量的沸水即可。通常一杯菊花茶重復沖泡五到七遍就差不多了。

  9、配枸杞補肝腎,加桑葉治感冒。

  取白菊花6克、枸杞子10克,放入茶杯中,用開水沖泡,溫浸10~15分鐘以后,即可飲用。菊花味甘,對肝腎有滋養作用,配上滋補肝腎的枸杞,作用得到加強。取黃菊花6克、桑葉6克,沖泡方法如上。桑葉與菊花皆能疏散風熱,清肝明目,同用可緩解風熱感冒初期的發熱、頭痛等癥狀。

  “望聞品驗”四招識別好品質菊花茶

  識別菊花茶方法1:望外觀

  市面上有很多種不同品質的菊花,而好品質的菊花看起來色澤是比較自然的,而且花瓣看起來也會比較完整。

  識別菊花茶方法2:聞氣味

  從菊花茶的氣味來識別菊花茶的品質也是一個有效的方法,一般用硫磺蒸熏過的菊花茶可以有效預防霉腐,而且經過這道工序的菊花茶色澤也會更加好看,但是聞起來會有一種刺鼻的酸味,這樣的菊花茶對人體的毒害是比較大的。

  識別菊花茶方法3:品味道

  好品質的菊花茶識別,可以喝一點來試試味道,好的菊花茶一般喝下去之后都會口有余香,微苦清香。

  識別菊花茶方法4:加白醋檢驗

  識別不經過任何防腐工藝的菊花茶,可以用加白醋檢驗的方法進行,在菊花茶中加入白醋之后,茶水仍然清澈透明的則是好品質的菊花茶,如果經過硫磺蒸熏則會變綠。

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