如何預防寶寶肥胖

　　怎么預防寶寶肥胖？

　　1、培養寶寶養成良好飲食習慣

　　從小培養寶寶定時進餐；從小學開始就應該一日三餐，課間不要加餐，不要寶寶吃零食，鼓勵按時吃正餐。愛吃零嘴或不吃早餐的媽媽特別注意，趕快改掉壞習慣。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。

　　2、增加體力活動

　　給寶寶玩耍的時間和空間，幼童也不要關在室內，有條件就到戶外活動，可帶稍大寶寶一起晨練，放手讓寶寶去參加小朋友的群體游戲，從小培養勞動習慣，鼓勵做家務活，限制看電視的時間，培養多種娛樂活動興趣； 幫助寶寶養成樂觀情緒、良好的生活習慣和有規律的作息時間等，對防范高血壓很有幫助。

　　3、拒絕滋補保健品

　　有些父母以為滋補保健品肯定可以幫助寶寶生長發育，然而反受其害，不僅發生了肥胖，還出現了性早熟。 為探討市場上出售的滋補藥對寶寶生長發育的影響，有人對人參、蜂王漿等11種滋補藥品進行臨床與實驗研究，并做出了一定的評價。人參的興奮垂體促性腺激素作用，正是造成健康寶寶性早熟的原因。蜂王漿中也含促性腺激素樣物質。所謂某些滋補藥都不同程度地含有激素成分或類激素樣物質，一般的健康寶寶不可亂用。

　　4、少喝甜飲料

　　肥胖的寶寶大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發胖才怪。因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。平時，媽媽應盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前，媽媽讓寶寶喝點果汁，一杯果汁進肚，小小的胃容量也就不多了。

　　如果寶寶已經肥胖，那么如何矯正寶寶肥胖呢？

　　1、行為矯正

　　即通過啟發和教育讓寶寶認識到肥胖的潛在危害，并自我矯治不良的飲食習慣，控制飲食，從而達到減輕體重的目的。家長應先幫助寶寶分析肥胖的原因，制訂自我監測內容，包括每天、每餐的進食量。要求小胖墩做到吃飯細嚼慢咽，不吃零食和不額外補充高熱量食物。

　　2、增加寶寶的運動量

　　運動能增加能量的消耗，達到減肥的目的。運動應多樣化，嬰幼兒可讓他們滿地爬，到處走。年齡大一點的寶寶可跑步、踢球、跳繩和游泳等。唯有讓寶寶在運動中上氣不接下氣地喘氣，心臟撲通撲通地劇跳，才能達到增加肌肉、減少脂肪、增強體質的目的。不過，千萬不能因寶寶運動量增加而讓其吃得過多，否則將前功盡棄。

　　3、飲食控制

　　寶寶正處于生長發育時期，飲食控制必須考慮到寶寶的基本營養需要和生長發育需求，不宜使體重驟然減輕。最初只要求制止體重過快增長，以后可使其逐漸下降，到超過該年齡正常體重的 10％左右，即不再需要嚴格限制食物。

　　4、定期測體重

　　這樣可以檢驗減肥效果，有成績就應予以鼓勵，以增強減肥的信心。最終讓寶寶自覺地“執行”減肥方案，達到減肥的目的。

　　寶寶肥胖有哪些危害？

　　1、血脂高

　　肥胖寶寶血脂明顯高于正常寶寶，而血脂紊亂是動脈粥樣硬化的高危因素。

　　2、高胰島素血癥

　　肥胖寶寶普遍存在高胰島素血癥，為維持糖代謝需要，長期被迫分泌大量胰島素，導致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。

　　3、易誘發脂肪肝

　　重度肥胖寶寶脂肪肝發病率高達80%，寶寶肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素，高血壓、高血脂是肥胖寶寶發生脂肪肝的危險信號。

　　4、易患呼吸道疾病

　　肥胖寶寶胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，順應性降低，橫隔運動受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

　　5、易患消化系統疾病

　　肥胖寶寶消化系統疾病的患病率是15%，明顯高于正常寶寶（4%）。

　　6、免疫功能低下

　　肥胖寶寶的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，因而易患感染性疾病。

　　7、性早熟

　　肥胖寶寶男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常寶寶，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環中性激素閾值的敏感性降低，出現性早熟。性發育提前可引起性意識，會較早產生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態，影響寶寶學習和生活。

　　8、智商低

　　肥胖寶寶的總智商和操作商低于健康寶寶，其活動、學習、交際能力低，久而久之會出現抑郁、自卑，使寶寶對人際關系敏感、性格內向、社會適應能力低，影響寶寶心理健康。

　　寶寶肥胖與成人肥胖癥、冠心病、高血脂癥、肝臟疾病有一定的聯系，因此家長們要及早預防！

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