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脾胃虛弱怎么解決
脾胃不好的人群自身的手腳易出現冰冷的癥狀，在冬季尤為明顯，尤其是自身的面部還會出現蒼白、精神疲憊等，所以，想要改善手腳冰涼就要食用補脾胃的食物!
冬季哪些常見的食物可以補脾胃
地瓜，地瓜是補脾胃的首選食物，因為它具有補脾胃、益氣、健腸胃的作用，對于脾胃虛弱而出現身形消瘦的人群可以適量的食用它。對于這種食物是不可多食，易出現脹氣，使腸胃難受。除了地瓜之外還可以適量食用些南瓜，因為它也具有促進脾胃健康的作用!
為何南瓜也可以補脾胃
對于胃病患者而言，經常食用的食物是南瓜，因為它具有健胃的功效。南瓜之所以可以健胃因為它含有豐富的果膠，這種物質可以保護胃腸粘膜避免粗糙食物的刺激，從而起到保胃的作用。同時，對于年紀較大的人群也是非常適合食用它!
年紀較大的人群可食用南瓜健脾胃
據調查數據顯示60%以上的中老年人自身的脾胃是較差的，稍微吃點東西就易出現消化不良，所以可以適量食用南瓜，因為這種食物不但可以健脾胃，而且還易被人體消化吸收，同時還具有補氣血、潤五臟的功效。除了食用地瓜、南瓜保護脾胃之外，還可以食用胡蘿卜!
多數人對于胡蘿卜可以健脾胃表示不解
胡蘿卜含有的維生素A對人的眼睛有保護的作用，除此之外其還具有健脾養胃的功效。胡蘿卜性味甘平，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效。其含有的胡蘿卜素可以增強抵抗力，防治呼吸道疾病，所以適量的食用它對人體好處多多!
以上三種食物是健脾胃的高手，但與此同時最好少食用性寒的食物才能使脾胃越來越健康!
脾胃不好不宜食用性寒的食物
對于脾胃虛弱的人群，對于自身的飲食要非常講究，不能什么都吃，最好少食用或者不要食用性寒的食物，如生萵苣、竹筍、生菜瓜、海帶、馬蘭頭、冷茶、鴨蛋等，只有這樣才能保護脾胃健康。
脾胃虛弱非常常見，尤其是在這個寒冷的冬季，想要健脾養胃最好不要以服用藥物的方法進行，畢竟是要三分毒，建議大家最好多食用些具有健脾養胃的食物，而上文推薦大家的幾種食物就是很不錯的選擇，大家可以試一試哦!
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任何季節都有對應的時令蔬菜，而冬季也不例外。在這個寒冷的冬季里想要健康養生，最好多吃些當季的蔬菜，這樣對身體好處多多，所以下文主要為大家推薦排在前幾位在冬季最受人們歡迎的蔬菜!
冬季哪些蔬菜備受人們歡迎
白蘿卜，俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”這是有一定道理的。白蘿卜是冬季常見的蔬菜生吃熟吃都可以，其味辛甘，性涼，入肺胃經，它含有的芥子油、淀粉酶、粗纖維具有促消化、治療食欲不振、止咳化痰的作用。除此之外，還有諸多功效!
白蘿卜的養生功效有哪些
抗衰老，含有諸多維生素C、維生素E等各種抗氧化的物質，可清除人體自由基，起到延緩衰老的功效;清腸排毒，它含有豐富的膳食纖維可促進腸胃蠕動，消除緩解便秘，起到排毒的功效;冬季除了白蘿卜備受歡迎之外，紅薯也是如此哦!
大街小巷隨處可見這種食物
相比大家對于紅薯并不陌生，在冬季，幾乎在任何地方都能看見紅薯，其各種食用方式都有。如果在冬季吃一個熱乎乎的紅薯則具有益氣健脾胃、暖胃的作用。紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，其具有長壽食品的稱號，除了具有暖胃健脾功效之外，還具有保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。
以上兩種食物是冬季最常見的，除此之外，有一種蔬菜可謂是更常見，其價格也非常便宜，它就是大白菜!
大白菜備受歡迎的原因
大白菜備受歡迎不單單只是因為價格便宜，其功效也是諸多的。大白菜性平微寒，味甘;入腸、胃經。含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1及B2，尼克酸、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、氯等物質，其具有治肺熱、止咳、緩解頭痛等功效。雖然它含有的營養成分及功效是諸多的，但還是有些人不適合食用它!
哪些人不適合食用大白菜
大白菜的屬性偏寒涼，對于本身胃寒、腹痛的人群最好不要過多的食用它，除此之外，大便清瀉及寒痢者也是不可多食這種食物的，對于大白菜禁忌還是要多多的了解!
冬季吃哪些食材對身體好?當然是以上的三種食物啦!它們雖然都有一定的好處，但在食用它之前一定要了解它們的屬性及禁忌，這樣才能避免身體受到危害，從而達到冬季養生的目的!
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健康的身體無疑是人人渴望擁有的，但是，生活中一些事情會阻礙你擁有健康的身體，毒素是其中一種。那么哪些食物能夠幫助我們將身體內的毒素排出體內呢，下面就一起來看看排毒飲食的內容吧。
這種廉價菜排毒效果比藥物強10倍
身體中毒素增多對于健康傷害極大，影響新陳代謝，還會衍生出很多疾病，造成人們衰老也是常見的事情，如何把身體中的這些毒素排出體外?很多人會想出一些方法，吃藥排毒是不少人正在做的事情，其實這樣的舉動最好不要多做，是藥三分毒，藥物吃多了，對于健康有傷害。而在生活中有一種常見的蔬菜，其排毒能力比藥物強10倍，下面就來看看。
一、白菜
這里說到的常見蔬菜就是生活中的白菜，白菜因為常見，其功效往往被人們忽視，其實不然，在生活中白菜還被稱作“百菜之王”，可見白菜的功效之大。
就營養價值來說，在白菜中有豐富的蛋白質、膳食纖維、硫氨酸、尼克酸、維生素、碳水化合物、核黃素、纖維素、鈉、鎂、錳、銅、硒等微量元素，這些物質對于身體保健是非常有幫助的。
以其中的維生素C來說，能夠有效的增強身體抵抗力;白菜中的果膠含量是極多的，能夠很好的幫助身體排出多余的膽固醇，從而能夠保健身體;而白菜中的纖維素能夠有效的起到潤腸、排毒的功效，有效的促進身體對于動物蛋白質的吸收。
白菜中的維生素A是一種天然的抗癌物質，這種物質能夠很好的達到抗癌的功效，還能減少咽喉、食管、胃腸等部位發生炎癥，從而阻止致癌物質引起細胞的突變，抑制身體某些細胞發生癌前突變。
而就藥用價值來說，吃白菜能夠很好的吸收其中的藥效，在中醫看來，白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿的功效，經常吃白菜還能夠通利腸胃。
對于女性來說，都想著擁有亮麗、白皙的皮膚，吃白菜剛好能夠很好的達到這樣的功效，這是因為白菜中有豐富的維生素C、維生素E，能夠有效的增強皮膚的抗損傷能力，從而達到護膚、養顏的功效。
因而，在生活中不妨通過吃白菜來排出身體的毒素。
二、苦瓜
苦瓜是生活中很多人難以接受的食物，因為那種獨特的苦味，不少人是避而遠之，很少會吃它。其實不然，在生活中吃一點苦瓜對于排毒也是有幫助的。
就其中的營養價值來說，在苦瓜中有胡蘿卜素、維生素、煙酸、纖維素、碳水化合物、鈣、鐵、磷等物質，這些物質比其他蔬菜還要高。
吃苦瓜能夠很好的吸收其中的苦味素，以此來提高食欲，起到健脾開胃的功效。夏天是吃苦瓜最好的季節，這是因為溫度的升高，會導致空氣中的細菌傳播速度加快，身體會受到這些毒素的入侵。
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