關(guān)于好的心態(tài)也能養(yǎng)生

　　遠(yuǎn)大抱負(fù)，就是要有志于對(duì)社會(huì)做出有益的貢獻(xiàn)，方才不負(fù)此生。這是因?yàn)椋�人的生命只有一次，生活在社�?huì)里，社會(huì)的歷史總不會(huì)倒退、總得不斷前進(jìn)。你為社會(huì)做些貢獻(xiàn)，才有益于社會(huì)，推動(dòng)歷史前進(jìn)，盡管因?yàn)槿说牧α坑写笮∵@種貢獻(xiàn)也就因人而異。這也正是漢代著名史學(xué)家司馬遷所說(shuō)的：人固有一死，但這種死有重于泰山，有輕如鴻毛。只有有遠(yuǎn)大抱負(fù)的人，才能達(dá)到“重于泰山”的境界。

　　一、保持積極心態(tài)也能養(yǎng)生！

　　古代我們祖先所說(shuō)的“心”，與我們今天在解剖學(xué)上看到的心臟，并不完全等同。在相當(dāng)大的程度上，古代的“心”包括了我們現(xiàn)代所說(shuō)的高級(jí)神經(jīng)精神活動(dòng)。因此，古代說(shuō)的心，其包括的范圍就比現(xiàn)在的“心臟”要廣泛得多，它既包括主血、主血脈這些與血液循環(huán)有關(guān)的功能，也囊括了精神活動(dòng)，與“神志”、“神明”正好相對(duì)應(yīng)。

　　就中醫(yī)的認(rèn)識(shí)而言，人們認(rèn)為：心是一身之主，所謂“心者，君主之官，神明出焉。”也就是說(shuō)，它是全身的最高主宰，全身的一切，從精神到物質(zhì)，都與它密切相關(guān)，這與現(xiàn)代生理學(xué)所說(shuō)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)是全身的主宰是同一個(gè)意思。

　　中醫(yī)說(shuō)：“悲哀愁憂則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖”。又說(shuō)：“（心）主不明則十二宮危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養(yǎng)生則殃”（《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈蘭秘典論》）。這里已經(jīng)說(shuō)得十分明白，一旦神志之主（“心”）出了問題，則全身各部分也亂了方寸，這對(duì)養(yǎng)生是一個(gè)大忌，是促人夭壽的。

　　所謂十二官，也就是人的臟腑器官。十二官，指的是六臟六腑（心、肝、肺、脾、腎謂之五臟，如再加上心包，就稱為六臟；小腸、大腸、胃、膽、膀胱和三焦謂之六腑）。這么些臟腑器官，各有各的功能職責(zé)，但它們卻不能各自為政，而要互相密切配合，要有一個(gè)調(diào)節(jié)機(jī)制，這就是心。中醫(yī)認(rèn)為，全身的器官，由心來(lái)主宰，心通過遍布全身的管線——經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，內(nèi)連臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，連成一個(gè)整體。一身的主宰一心的功能，如果能正常運(yùn)行，則臟腑之間協(xié)調(diào)運(yùn)行，身體當(dāng)然會(huì)健壯，人當(dāng)然會(huì)長(zhǎng)壽。

　　二、保持積極進(jìn)取使人克服困難：

　　一個(gè)有積極進(jìn)取心、高尚情操、崇高理想的人，必然有奮發(fā)圖強(qiáng)、積極向上的精神狀態(tài)。這種志向?qū)⑹谷水a(chǎn)生無(wú)窮無(wú)盡的力量，去克服困難。

　　人的進(jìn)取心理是在制定自己所要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)時(shí)，其所進(jìn)行的各種心理活動(dòng)的總和。一個(gè)人如果有堅(jiān)定的、虔誠(chéng)的信念，通過神經(jīng)活動(dòng)，會(huì)刺激體內(nèi)激素分泌適當(dāng)，腎上腺皮質(zhì)激素等有適量的分泌，使人心胸坦蕩，情緒高漲，免疫機(jī)能旺盛，抵抗力提高，這當(dāng)然有利于健康養(yǎng)生。相反，心胸狹隘，患得患失，這種情緒對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生的是一種消極的影響。心理上的矛盾狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)皮質(zhì)類固醇的分泌增加，造成精神心理及生理體力的緊張狀態(tài)、體力過度耗損，最后導(dǎo)致肌體的免疫力降低。科學(xué)已經(jīng)證明，人體不少疾病，包括癌癥、潰瘍病、高血壓病等等，都具有與此同樣的發(fā)病基礎(chǔ)。我國(guó)南北朝時(shí)期的學(xué)者、著名教育家顏之推所說(shuō)的“行道以利世”、“修身以求進(jìn)”，正符合這個(gè)道理。

　　現(xiàn)代的科學(xué)研究，也充分說(shuō)明古人那種“志當(dāng)高遠(yuǎn)”才不免于墜入“下流”的思想完全正確，這里只舉一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)字來(lái)說(shuō)明。國(guó)外有人對(duì)患乳腺癌的病人，做手術(shù)后跟蹤檢查觀察，發(fā)現(xiàn)：57 個(gè)病人中，10 名患者思想樂觀，積極進(jìn)取，并與疾病進(jìn)行斗爭(zhēng)，有7 個(gè)人在手術(shù)10 年后仍然活著；而5 名思想沮喪情緒抑制的病人，此時(shí)已有4 人死亡。這種現(xiàn)象，在我們新中國(guó)的歷史上，也不乏其例，這在報(bào)刊上已有不少事例介紹出來(lái)。

　　其實(shí)，即便所執(zhí)著追求的目標(biāo)，并不一定可取，但排除雜念，專心致志，去追求自認(rèn)為是“崇高理想”的目標(biāo)，對(duì)身體養(yǎng)生也并非無(wú)益。這比起那種消極悲觀、沉悶而無(wú)大志的人，從養(yǎng)生學(xué)的角度看，總是稍勝一籌的。

　　三、怎樣保持心態(tài)養(yǎng)生

　　1、心情悲憤悲傷等行為容易把身體搞垮，而且長(zhǎng)時(shí)間的郁悶容易把人憋出病來(lái)，性情不好時(shí)，悲傷的時(shí)候都不要忍，想哭就哭出來(lái)，心情跟隨人的身體，哭泣可以給人類帶淚益處，由心情演變的眼淚能有效的把體內(nèi)憂郁的物質(zhì)給發(fā)泄出來(lái)清楚，能夠減緩心里壓力，所以哭還是對(duì)身體的益處非常大的，所以心情悲傷時(shí)不要憋著忍著想哭就哭出來(lái)。

　　2、平常睡眠前要平復(fù)心，不要亂想把心里的雜念都排除出去，因?yàn)樾睦锵氲钠鋵?shí)對(duì)應(yīng)著大腦，大腦處于興奮的狀態(tài)時(shí)容易失眠，失眠后不僅容易神經(jīng)疲勞，還容易造成記憶衰退等等的不良現(xiàn)象，所以睡前要盡量的平復(fù)心情摒除雜念。

　　3、吃飯調(diào)理好了或吃藥調(diào)理好了，不如心調(diào)理好了，一首歌能表達(dá)人的心情悲傷還是喜悅，一首歌能詮釋人的心情，唱歌或者聽歌都能助于人體揮發(fā)那種有害的抑郁，唱歌或聽歌覺得心情變得不錯(cuò)了，那就說(shuō)明揮發(fā)起到了一定的作用，當(dāng)失戀時(shí)或高興時(shí)都不自覺的喜歡聽歌，觸發(fā)到心情時(shí)還喜歡跟著音樂的旋律不自覺的哼唱。

　　4、身體年輕不年輕得看保養(yǎng)，人年輕不年輕得看心情，要保持童心，保持那種樂呵的心態(tài)保持那種積極向上的心情，心情好了自然人體的各項(xiàng)技能都會(huì)磨合的很好，心情長(zhǎng)久保持著童心未泯的心態(tài)就會(huì)覺得身體活力大大增加，所以做人不管少或老都應(yīng)該保持一顆童心，不應(yīng)該把所有事和物都放在心里，增加人體的負(fù)擔(dān)，不僅加速衰老，而且傷身勞神。

　　5、笑，不僅有助于美容，更善于調(diào)節(jié)身心。笑時(shí)臉部的肌肉會(huì)收縮使得肌肉更加負(fù)有彈性，笑時(shí)說(shuō)明我們的心情比較不錯(cuò)，會(huì)和想的比較悲觀的人更能長(zhǎng)壽，當(dāng)人經(jīng)常笑時(shí)更能散發(fā)出某種物質(zhì)能夠有效的預(yù)防感冒、咳嗽等疾病。當(dāng)我們壓力比較大時(shí)，經(jīng)常笑一笑也能驅(qū)散壓力，應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋３钟幸粋�(gè)好心情來(lái)迎接未來(lái)。

【好的心態(tài)也能養(yǎng)生】相關(guān)文章：

心態(tài)好格局大的短句02-28

冤家也能路寬作文07-18

（經(jīng)典）冤家也能路寬作文05-07

秋季養(yǎng)生吃啥好08-08

胖天鵝也能飛作文09-11

(精華)冤家也能路寬作文02-12

(通用)冤家也能路寬作文01-26

(優(yōu))冤家也能路寬作文04-24

【實(shí)用】冤家也能路寬作文07-29

頭伏養(yǎng)生吃什么好07-10