男人也有“生理期”

　　對于女生來說，一個月生理期是很正常的，但是男性也有生理期，不過癥狀和女性是不同的。男性體內激素水平開始發生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發生理上的變化，同時，也造成了心理的一些波動。這是一個許多人都出現過卻從沒重視的生理現象。

　　男性“生理期”不是病

　　一般來說，正常的男人都會有這種“生理期”，但是不用擔心，這種低潮來得快去得也快，不出一周就能復原。如果長期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢心理醫生，找到其原因，那已經可能是嚴重心理問題或是疾病，而不屬于在討論的男性“生理期”范疇。

　　男性“生理期”典型表現

　　1、抵抗力降低，體質變弱，容易感冒、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病。

　　2、心緒不寧，做任何事都不在狀態。說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉、言語不清。

　　3、冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有甜言蜜語，且時不時地發火。

　　4、抑郁煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。

　　5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，顯得很脆弱。

　　6、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂。

　　7、容易嫉妒，變得“小家子氣”。

　　8、“性趣”大減。

　　如何盡快度過“生理期”

　　1、給男性朋友足夠的空間、時間恢復。

　　2、引導男性朋友親近大自然，追求精神世界的徹底放松。

　　3、通過鍛煉使內分泌恢復正常。

　　4、若負面情緒難以調整，建議向心理醫生尋求幫助。

　　專家強調，男人的“例假”和女人的例假不同，女性的例假是生理期現象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的“例假”只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。

　　專家表示，在心理例假時候，男性出現脾氣急躁、沖動等不良的情緒，容易誘發消化道潰瘍、結腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。因此，男性應該對自己的身體有足夠的了解、認識，并且做出適當的心理調解。尋找一些健康娛樂活動，來轉移壓力。

　　男人對女人，總是甜言蜜語，而女人就是耳根子軟，男人說什么就信什么。其實男人的甜言蜜語中可能藏有你沒有發現的潛臺詞哦!今天小編就來揭秘男人哪些話語中藏著一些心里的小秘密吧。

　　男人和女人一樣，都習慣于將自己的心理與欲望掩飾起來。社會角色的定位與外界的種種不同的壓力，使男人在隱藏這一方面的能力，要遠遠強于女人。男人較少談及感情方面的事，他們把談話當作辦好事情的手段。只有學會破譯這些語意不清的話語，不受那些復雜信號的干擾，才能看清他們的內心世界。

　　1、“這幾天工作簡直忙死了!”

　　破譯：寶貝，靠邊站，現在還輪不到你。

　　如果一個男人對你神魂顛倒，很在乎你們之間的關系，決不會拿工作當借口，他定會常去電話。不管多忙，打個電話的時間總還是有的。翻來覆去老重復這句話的男人，不一定是向你發出停止約會游戲的信號，可能是對你們的關系是否進入實質性階段還猶豫不決。從中可以看出，你在他心目中不是最佳選擇。

　　2、“我需要自己的空間。”

　　破譯：請讓我獨自呆會兒。

　　這句話有點像逐客令，也有點像最后通牒……種種可能性都有。大多數敏感的女人通常理解為“滾開!”但其實他的想獨處當成是他對自己進行理性思考的方式，并希望你能積極地配合他。

　　當然這句話也可能說明他正考慮離開你，但又對自己的這種想法不是十分有把握，仍然在想“我真的要離開她嗎?”或者是不忍心傷害你，畢竟還是有一段難舍的情愫。

　　3、“我最恨逢場作戲的女人。”

　　破譯：我只是設個圈套讓你往里鉆，想看看你是不是誠實。

　　這句口頭禪聽起來簡單、直率，甚至有點甜蜜蜜的，而實際上是那些花花公子們為了套出女人對兩人關系現狀的真實想法而慣用的一種花招。他們將自己的真實情感隱藏起來，用這種花招來維護自己的“高大”的形象。口頭上承認自己最恨逢場作戲，暗地里在探問你的真情實感。

　　十一種心理減壓的方法

　　1、開懷大笑，有利于釋放壓力。

　　2、如果不能勉強自己大笑，那么適度地保持沉默也有助于降壓。

　　3、聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。

　　4、作錯了事安慰自己“誰都有犯錯的時候”，以便繼續工作。

　　5、與人為善，不要懷恨在心。

　　6、車到山前必有路，今天很快就會過去。

　　7、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結果。

　　8、不要害怕面對自己的能力有限，學會適當地說“不”。

　　9、對小事不去計較，裝糊涂最好。

　　10、可以給久未聯系的朋友寫封信，吐露自己的感受。

　　11、換一個角度看問題，找出恰當的解決辦法。

　　最另類的八種減壓方法

　　呼吸法

　　呼吸并不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，熨平紛亂的思緒。所以當你因壓力太大而心跳加快時，不妨試著放松身心，做幾個深呼吸。

　　你的壓力到底有多大?——最近你有些頭疼，還有些失眠。你跟對面的同事抱怨說：最近壓力浩大哦!你的壓力真得好大嗎?做個測試吧!看看你是一個壓力超大的“氣瓶”，還是一個超級夸張的“抱怨王”

　　“逃離”法

　　離開令你緊張的是非之地。站起來，走出辦公室，到走廊或戶外去，換換環境，呼吸點新鮮空氣，用幾分鐘的停頓整理一下思路。

　　她為何要做“落跑新娘”——所謂的“逃離”其實是為了能更好的冷靜，然后想出解決的辦法。工作中，可以適當的逃離。但是對于婚姻，可是要千萬深重的。

　　分析：“我剛結婚20多天，很后悔，因為倉促……”一位南方女子，在電話里細敘新婚后的感受，沒有一點步入婚姻殿堂的喜悅，有的則是進入“戀愛墳墓”的悲戚、后悔，以至想離婚。

　　暴力減壓法

　　隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，把你心中的壓力擠出去。

　　心理專家支招減壓四要素——不堪心理重負的林先生元旦期間一個人關在家里，特別害怕跟外界接觸。據他介紹，兩年前他從一所著名高校畢業，在一家知名外企從事產品銷售工作。上個月，有很多賬目要與其他公司結算，林先生感到任務格外繁重。去年的銷售成績馬上就要出來了，這將決定他今年的命運，是被炒魷魚還是步步高升，最近兩周，他經常失眠、心情煩躁，根本提不起精神做事，有時甚至冒出輕生的念頭。

　　寫作減壓法

　　“把煩惱寫出來”。用一張紙、一支筆，將你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱寫下來。在寫的過程中，你會感到情緒漸漸穩定下來。

　　香精水療法

　　在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等具有鎮靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力。

　　水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊能按摩肌肉，使血管擴張，促進血液循環，消除疲勞。

　　顏色減壓法

　　對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍色。這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設上。面對壓力期間，避免紅色，因為它會讓情緒更加低沉。

　　冥想法

　　印度瑜伽功經常運用冥想使人達到一種精神境界。找個舒服的姿勢坐下來，徹底放松自己，專注于自己的呼吸，一呼一吸。剛開始你也許無法把注意力集中于呼吸上，而會隨意地思想，沒關系，堅持一段時間就會見到成效。忘記工作，讓自己進入到一種全新的世界中。

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