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要孩子前要準(zhǔn)備些什么呢
一、要孩子前需要做什么準(zhǔn)備
如何才能擁有一個(gè)健康聰明的寶寶?這是所有未來爸爸媽媽最關(guān)心的問題。孕前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作尤為重要。以下幾點(diǎn)供參考:
1、確定要不要孩子。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等;或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫(yī)生咨詢，然后決定是否要孩子。
2、如果確定要一個(gè)寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢。
3、接受必要的預(yù)防接種。
4、如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開始控制飲食了，爭取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。
5、把你心愛的寵物托付給親友。
6、檢查有沒有弓形體等感染。
7、如果你有避孕藥，那么從現(xiàn)在開始停服。
8、從現(xiàn)在開始慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對于任何一對計(jì)劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。
9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那么至少從現(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了。
10、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時(shí)夫妻雙方身體發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育環(huán)境好，有利于胎兒生長發(fā)育。
11、最佳受孕季節(jié)，應(yīng)選在五到六月份，避免在初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長發(fā)育。
12、理想的受孕日，一般應(yīng)安排在月經(jīng)周期第十四天左右同房。有報(bào)告說月經(jīng)周期第17天以后同房受孕后流產(chǎn)率軟高。(月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)來潮的第一天)。
13、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘,每天保持一份好心情。
二、要孩子前男士應(yīng)注意什么
要想健康的寶寶，對于我們男士朋友來說，其實(shí)，其核心問題就一個(gè)，保障精子的健康而又活力，搞質(zhì)量的精子是孕育一個(gè)健康寶寶的關(guān)鍵。那么，對于我們?nèi)粘Ｉ畹暮芏嗔?xí)慣和行為，就要稍加注意了，對損害精子活力的事情就千萬不要在做了，能避免的就盡量避免，能改掉的壞習(xí)慣，就要馬上改掉。
首先，我們男士朋友們盡量穿寬松的褲子，特別是內(nèi)褲，一定不要穿緊身的內(nèi)褲，這樣由于平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，容易造成摩擦和不透氣，產(chǎn)生過多的熱量，高熱就會(huì)損害精子的活性。精子喜歡低溫的環(huán)境，厭惡高溫。
其次，出了穿著的內(nèi)在因素外，我們很多的商務(wù)人士，平常很喜歡把筆記本電腦放在大腿上來工作，其實(shí)，這也是很不好的習(xí)慣，原理是一樣的。筆記本電腦運(yùn)行時(shí)，產(chǎn)生很大的熱量，如果你在外條件不允許，非得這樣，那就在筆記本下墊點(diǎn)東西，比如書本之類的，隔開一下，盡量少時(shí)間見這樣使用。
再次，就是飲食，除了要多吃水果、蔬菜、魚、肉等豐富的食物，保障營養(yǎng)元素充足之外，特別要注意禁食酒，提前三個(gè)月不要喝酒，喝酒傷身，而又傷精啊，特別是當(dāng)你喝酒喝醉之后，影響更加大了。所以，如果你想要小孩，就不要喝酒了吧。就算朋友聚會(huì)，只要你說出你的原因，朋友也不會(huì)為難你的，這個(gè)大家都很通情達(dá)理的。不要不好意思，大膽的說出來。
我們知道，女士準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，需要補(bǔ)葉酸，其實(shí)，對于男士來說，也是一樣的，也要是當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充葉酸，當(dāng)然，不一定要刻意去買葉酸吃。適當(dāng)?shù)娘嬍持卸嘧⒁獬砸恍┖~酸的食物就好了，主要是一些蔬菜，動(dòng)物內(nèi)臟之類的。更多可以自己去做做功課，很多食物都含豐富的葉酸。
三、女人要怎樣健康備孕
1、為了創(chuàng)造一個(gè)健康的新生命，準(zhǔn)媽媽從現(xiàn)在開始，別忘了先擬訂一份詳細(xì)的孕前計(jì)劃，掌握成功備孕的五個(gè)步驟，為健康寶寶的到來做好充分的準(zhǔn)備。
2、進(jìn)行孕前檢查，建議備孕夫妻備孕前3-6個(gè)月進(jìn)行孕前檢查，將不利于備孕的顯性隱形因素一網(wǎng)打盡。如果孕前檢查一切順利，備孕夫妻就可以安心的有條不紊的進(jìn)行備孕了，
3、停止避孕，日常服用避孕藥避孕的夫妻應(yīng)在準(zhǔn)備懷孕前6個(gè)月就停止避孕藥的服用，將體內(nèi)的避孕藥成分完全代謝掉，避免可能對胎兒造成的不利影響。
為提升備孕機(jī)率補(bǔ)充營養(yǎng)素
1、建議從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸400μg，并持續(xù)至整個(gè)孕期。葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險(xiǎn)。當(dāng)飲食不能滿足葉酸的攝入需要時(shí)，可以適當(dāng)選擇含葉酸的補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。
2、補(bǔ)充鐵元素，孕前期良好的鐵營養(yǎng)是成功妊娠的必要條件，孕前缺鐵易導(dǎo)致早產(chǎn)、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重。建議孕前期婦女適當(dāng)多攝入含鐵豐富的食物，如動(dòng)物血、肝臟、瘦肉等動(dòng)物性食物，以及黑木耳、紅棗等植物性食物。同時(shí)，注意多攝入富含維生素C的蔬菜、水果，或在補(bǔ)充鐵劑的同時(shí)補(bǔ)充維生素C，以促進(jìn)鐵的吸收和利用。
備孕前準(zhǔn)媽媽不宜多吃的食物要禁忌
1、咖啡：咖啡影響孕育，每天喝一杯咖啡以上的育齡女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。
2、避孕藥：孕前6個(gè)月停止服用避孕藥或其他藥物，少接觸有毒有害的環(huán)境，減少與寵物的接觸機(jī)會(huì)等。
四、如何把握受孕的最佳時(shí)期
一：把握好最近受孕年齡
按照生育科學(xué)規(guī)律，女性最佳的受孕年齡一般為24—30歲，男性為27—35歲。宋海燕說，因?yàn)檫@一年齡段，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面的健康狀況都比較好，生殖器官發(fā)育也比較完善，精子和卵子的質(zhì)量比較好，有利于優(yōu)生優(yōu)育。女性最好盡量避免在35歲以上懷孕，因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段發(fā)生流產(chǎn)、死胎、畸形兒的幾率比較高。
二：把握好最佳受孕季節(jié)
從季節(jié)上來說，5—7月是受孕的最佳時(shí)間。為什么呢-宋海燕從兩個(gè)角度向大家細(xì)說緣由。從新生兒方面來說，準(zhǔn)媽媽在5—7月懷孕，到來年的3—5月生產(chǎn)，這樣孩子出生正好跨過嚴(yán)寒、避開酷暑，孩子的護(hù)理相對比較容易。而從準(zhǔn)媽媽的角度來看，懷孕早期比較重要。稍不留神，細(xì)菌和病毒就有可能侵入體內(nèi)，從而造成流產(chǎn)、胎兒畸形。而5—7月正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預(yù)防這些情形的發(fā)生。
三、把握好最佳健康條件
為了生育“優(yōu)質(zhì)寶寶”，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態(tài)。
身體健康。要加強(qiáng)鍛煉，保持良好的健康狀態(tài)，避免在受孕期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。
精神狀態(tài)良好。年輕的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽正處于事業(yè)的打拼期，工作和社會(huì)壓力比較大，所以如果準(zhǔn)備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態(tài)，避免過度疲勞。尤其是準(zhǔn)爸爸需要特別注意，因?yàn)楹芏嗄行圆辉袉栴}，都跟精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關(guān)系。
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