怎么按摩瘦臉

　　浮腫型圓臉

　　這種類型的臉型，大多是因血液循環或淋巴代謝不流暢，造成水分、老廢物質無法排出，進而導致臉部水腫的狀況。

　　解決方案：可以通過加強代謝功能及淋巴循環，臉部暖身操提升淋巴循環功效，形成容易排出老廢物質的狀態。再進行臉部按摩會更具有效果。

　　臉部瘦臉按摩：

　　1 先溫熱手部后，再將兩手交錯放在脖子后方，兩手沿著頸部的肌肉往下撫過。

　　2 利用指尖適度地施力，徹底紓解僵硬部位，大約進行5～10次。

　　3 用兩手的中指輕輕按壓，耳朵下方的耳下腺。

　　4 使用十根手指，從耳下腺往鎖骨方向，由上往下輕輕地摩擦脖子兩側。用拇指以外的四根手指，由鎖骨中央往外，向著肩頭按摩過去。

　　5 從鎖骨往腋下的淋巴結輕輕地按摩，最后輕輕地按壓腋下穴道。進行完臉部保養按摩後，再進行一次暖身動作就完成！

　　消除水腫按摩法：

　　1 運用以中指為中心的三根手指，從下巴到兩頰由下往上、從額頭中心往兩側，全都以畫螺旋的方式按摩。

　　2 接著，眼周部位也不可忽略，由上眼頭往下眼頭繞一圈，輕撫按摩。

　　3 再用三手指從眼尾朝耳朵前方，順著耳下后方往鎖骨方向輕輕撫過。

　　4 最后，以中指輕壓眼尾，完成整個按摩動作。

　　基本上，整臉都是以中央往外側按摩的方式，讓老廢物質能夠徹底排出！

　　瘦臉按摩第一步

　　1、洗完臉后，將一些具有保濕功效的乳液或啫喱均勻地涂抹在臉上，手握拳，彎曲的食指微微伸出，用第二關節沿著顴骨下方的弧線從鼻子兩側輕輕往上推壓至耳朵前方。

　　2、然后雙手握拳，用并攏手指的第二關鍵從下巴往上輕擦左右兩側的臉頰。

　　3、手掌打開并微微彎曲，用食指一側從左右嘴角往上輕擦臉頰。

　　4、手指并攏，用指腹從下頜與頸部連接的地方開始，順著脖子向下輕擦。

　　5、最后將毛巾浸泡在冷水中，然后稍微擰干，疊起來從下巴往臉頰兩側包圍整個臉部，并用手掌從下往上按壓，鎮定神經。

　　瘦臉按摩第二步

　　1、若是涂抹了爽膚水，先用中指與無名指分別從眼部的上下方，沿著眼骨按壓至外眼角并攏。

　　2、食指與拇指先匯聚在鼻子兩側，然后分別向上向下地一邊打開食指與拇指，一邊按摩顴骨周圍的面部肌肉。

　　3、食指與中指并攏，從額頭正中央開始，分別沿著眉毛的弧線，向左右兩側的太陽穴輕擦。

　　4、然后打開手掌，手指并攏，從外眼角開始，沿著側臉頰的弧度，往下按摩至頸部。

　　5、最后在嘴旁兩側的法令線周圍涂抹美容液或乳液，同時用指腹輕輕點壓。

　　瘦臉按摩第三步

　　1: 1.按壓上額

　　按壓圓點部位：以額頭上方-眉峰-太陽穴的順序，每個部位按壓1秒，利用中間的三指進行按壓。

　　2:2.按壓眼周

　　利用雙手中指從眼角經眼皮上方到眼尾處輕輕移動，同時對眼角、眉頭、太陽穴進行按壓。能消除黑眼圈和眼周的浮腫情況。

　　3:3.按壓顏線

　　雙手四指并攏，從臉頰到下巴做箭頭方向的移動，注意力度不要太大也不要太小，以自己舒適的感覺為準。

　　4:4.按壓唇周

　　利用中間三個手指按壓下巴-嘴角-人中，可以消除下巴及嘴巴周圍的浮腫。

　　注意：按摩時，手指要保持向上推按的狀態，以塑造上揚的嘴角。

　　5:5.鼻梁的連接按摩

　　利用雙手中指在鼻翼上下側做反復的滑動按摩，重復做4-5次，有消除臉頰浮腫、消除毛孔的作用。

　　6:6.緩解臉頰的緊張

　　用手掌在臉頰周圍做上下推動運動，注意要稍微用力，以打圈的方式按摩，直至產生疼痛感為止。

　　7:7.緩解顏線的緊張

　　一只手放在下巴中央，另一只手手掌貼住一邊臉頰，從嘴角到耳根做揉動運動，緩解臉部的肌肉緊張。

　　8:8.提拔顏線

　　食指放在臉頰上，中指和無名指放在下巴側邊，從下巴至耳根方向往上推按。能提升臉線，促進血液循環。

　　9:9.向上提顴骨

　　中間三指放在顴骨處，從嘴角至耳根方向往上做推按，能有效消除臉側多余贅肉。

　　10:10.提拔鼻線

　　利用三個手指，從鼻梁到眉心的方向做直線向上的提拔動作，能使鼻子變得更加挺拔。

　　11:11.平撫額頭的整理運動

　　利用中間三個手指，從額頭中心往太陽穴兩邊做滑動按摩，最后停留在太陽穴處按壓3秒。重復3次。

　　12:12.平撫頸部肌肉

　　利用手指的指腹，從耳后根鎖骨做慢慢的滑動按摩，最后對耳后根進行按壓，強化瘦臉效果。

　　針對不同的臉型

　　除了浮腫型圓臉，還有一些其他的可以改善的臉型，針對不同的臉型也有不同的解決方法。

　　1 肥胖型大臉

　　這種臉型的大臉屬于全臉脂肪型，要打造好看的，以瘦身會均勻地改善整體問題。

　　解決方案：多注意鍛煉，運動可以有效減去脂肪，飲食方面也要注重健康，避免油膩刺激性食物。

　　2 松弛型大臉

　　這種臉型經常表現為嘴邊肉、法令紋，并且伴隨眼周紋路、淚溝產生，隨年齡增長會越趨明顯。

　　解決方案：加強肌膚保養。保養肌膚要適當補充膠原蛋白和玻尿酸，使用能緊致肌膚的保養品。

　　3 肌肉型大臉

　　這種臉型表現為額頭有抬頭紋、咀嚼肌過大、牙齦上露、魚尾紋的出現。

　　解決方案：日常生活可以使用按摩的方法放松肌肉，還有平時要注意放松情緒。

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