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防止心理衰老小妙招

時(shí)間:2025-04-21 12:46:50 好文 我要投稿
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防止心理衰老小妙招

  隨著生活節(jié)奏的加快,有一部人出現(xiàn)了心理早衰的現(xiàn)象,你知道怎么防止心理衰老嗎?接下來(lái)就教你幾招。

  1、夫妻恩愛(ài)、兒女情長(zhǎng)

  如果老人在外人際關(guān)系緊張,或遭受委屈和誣告,精神上遭受突如其來(lái)的打擊,蒙受不白之冤,有些老人往往自尋短見(jiàn),一死了之,死后一切都解脫了。如果家庭美滿、和睦,夫妻恩愛(ài)難以離去,兒女情長(zhǎng)也不忍死別,他們想到這些,雖然在社會(huì)上處境艱難,但回到家中還是感到無(wú)限溫暖,這也是精神寄托。許多人對(duì)孩子倍加寵愛(ài),許多事看在孩子的面上,老夫妻之間即使有點(diǎn)摩擦也不解自消了。

  2、經(jīng)常回憶童年趣事

  老年人的記憶力保持良好,對(duì)童稚時(shí)代的許多趣事往往歷歷在目,不妨經(jīng)常“看電影”,回憶童年時(shí)代捉迷藏、拍蝴蝶、捉蟋蟀、放風(fēng)箏,隨著父母外出踏青,在外婆家撒嬌討吃、或?qū)W唱一段戲曲,這樣腦子里經(jīng)常想到昨天我還是個(gè)活潑的小孩,現(xiàn)在還不算老嘛,從精神上保持“鶴發(fā)童顏”。

  3、和孫輩嬉戲逗笑

  俗話說(shuō):“笑一笑,十年少。”離退休后脫離了集體生活,進(jìn)入家庭,如果身體條件可以,不妨給子女們帶帶孫兒孫女,充當(dāng)托兒所的阿姨、阿爺角色。老人們往往隔代更喜歡,經(jīng)常和孩子們逗逗笑,說(shuō)些俏皮話,做個(gè)鬼臉,和孩子們一同玩樂(lè),捉迷藏、堆積木、踢皮球、打乒乓球,和孫兒孫女玩在一起,盡享天倫之樂(lè)。當(dāng)然也可以和青年人結(jié)“忘年交”,和他們一起聊天,海闊天空,既可增長(zhǎng)知識(shí),青年人的朝氣對(duì)老人還富有感染力,使自己感到年輕。

  女人天生心思細(xì)膩,對(duì)什么事都極其敏感,又喜歡比較,結(jié)果總發(fā)現(xiàn)自己的生活不盡如人意,但有沒(méi)有想過(guò)這樣的心理正在偷走你的幸福啊。

  1、不善于發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光面

  生活中有很多積極的、好的方面,但很多人卻忽略了它們,“只看到自己的不幸,忽略了自己的幸福”、“放大了別人的幸福,縮小了自己的快樂(lè)”是其真實(shí)寫(xiě)照。

  一些媒體為了吸引眼球,也對(duì)生活中的負(fù)面事件大肆宣傳報(bào)道。固然在一定程度上滿足了人們的好奇心,但同時(shí)也削弱了人們的積極心態(tài)。

  2、缺乏信念

  在經(jīng)過(guò)20多年沖刺般的財(cái)富賽跑后,一些人除了賺錢(qián),不知道人生中的目標(biāo)與追求到底是什么,甚至不知道自己究竟想要什么。這種缺乏信念與理想的狀態(tài),難以產(chǎn)生長(zhǎng)久、快樂(lè)的幸福感。

  3、老愛(ài)比較

  現(xiàn)代人把主要精力都投進(jìn)到競(jìng)爭(zhēng)中,比職位、比屋子、比財(cái)富……比來(lái)比往,人們的心里只剩下欲看,沒(méi)有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福,而是怎么比別人幸福時(shí),幸福也就離你遠(yuǎn)往了。

  4、不知道奉獻(xiàn)

  美國(guó)哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究曾顯示,在生活中多往幫助他人,能讓自己感到更快樂(lè)。但現(xiàn)代社會(huì)中,樂(lè)于無(wú)私奉獻(xiàn)的人越來(lái)越少,瑣屑較量的人越來(lái)越多。假如你總算計(jì)著“我能從中得到什么”、“做這件事值不值得”,就會(huì)生活的很不快樂(lè)。

  4、拜訪童年時(shí)代的同學(xué)、朋友和老師

  青少年時(shí)代是人的黃金時(shí)代,“同學(xué)少年、風(fēng)華正茂”是值得人們回憶的,如果童年時(shí)代的同學(xué)、朋友離自己不遠(yuǎn),不妨經(jīng)常上門(mén)拜訪、聊天時(shí)多談一些當(dāng)年在小學(xué)、中學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)和生活,找一些相處中有趣的事聊聊,以及青梅竹馬、兩小無(wú)猜的情景,老人還可拜訪學(xué)生時(shí)代的老師,雖然老師可能已是蒼蒼白發(fā)的老人,但是在老師面前,我們總是學(xué)生,總感到自己年輕。

  5、培養(yǎng)一種興趣和愛(ài)好

  有些老人喜歡賦詩(shī)作詞,有的愛(ài)好書(shū)法繪畫(huà),有的喜歡音樂(lè),有的則酷愛(ài)寫(xiě)作,許多作家到晚年,仍能寫(xiě)出傳世佳作。有益的興趣和愛(ài)好,還會(huì)使生活顯得光明和美好,使人變得積極和開(kāi)朗,彼時(shí)彼刻,一切無(wú)聊和空虛,一切心理壓力都無(wú)緣拜訪了。

  6、故地重游

  如果身體條件許可,不妨回到童年時(shí)代居住過(guò)的舊居,或去拜訪少年時(shí)代讀過(guò)書(shū)的母校,故地重游,可以觸景生情,童心又可再度萌發(fā),仿佛自己又回到童年,回到學(xué)生時(shí)代。

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