電腦族保護肌膚妙招及飲食注意事項

　　電腦族如何保護肌膚

　　早上你走到辦公桌前，放下手提包，打開電腦，開始一天的工作。但你可曾知道，當你按下電腦power鍵的一剎那，便開啟了電腦對你肌膚的全面傷害。

　　電腦產生的電磁輻射會直接侵害面部皮膚，導致皮膚缺水干癢、膚色變黃、產生細紋，出現干性膚質越來越干、油性膚質越來越油的惡性循環。

　　那么，我們該如何應對電腦的傷害，告別每況愈下的“電腦肌膚呢?

　　三步輕松揮別電腦肌膚

　　1、精心防護：為肌膚撐起保護傘

　　日間護膚，使用兼具保濕和美白效果的爽膚水或柔膚水，再涂上同款的乳液或乳霜，這樣就可以防止面對電腦輻射時皮膚所產生的缺水現象。

　　涂隔離霜，使用乳液或乳霜之后、粉底之前，一定要涂上一層質地輕薄、透氣性好的隔離霜，幫助皮膚在粉塵和電腦輻射前架起一道防護屏障。

　　晚間修護，夜間給予皮膚充分的修護，更能增強皮膚的抵抗力，防止皮膚過早老化。

　　2、徹底清潔：讓肌膚體驗零負擔

　　每日三步潔膚，每天晚上趁皮膚干爽時，先用卸妝油或卸妝乳充分卸掉彩妝和隔離霜，再用洗面類產品做皮膚表層清潔，最后用爽膚水或柔膚水做二次清潔。

　　徹底清除日間使用電腦對肌膚有害的物質，是保證肌膚正常血液循環和新陳代謝的基礎，所以一定要每天堅持，一點兒都馬虎不得。

　　定期深層清潔，深層清潔皮膚就像給電腦定期更新系統配置、刪除過期文件一樣，幫助你的皮膚去除老化角質，加快新陳代謝。

　　清潔電腦：清潔的.工作不只皮膚需要哦，別忘了對你的電腦也進行日常保潔。每次開機之前，用干凈的細絨布把顯示屏、鍵盤和鼠標擦一遍，減少上面的灰塵和細菌。

　　3、舒緩滋潤：給眼部額外照顧

　　選正確眼霜，長期面對電腦輻射的眼部皮膚最容易產生干燥缺水、色素暗沉和松弛老化的問題，用能促進眼周血液循環、有效對付色素沉淀;抗皺緊致眼霜含有膠原蛋白和維生素E，能收緊眼周皮膚，防止皺紋產生。

　　給眼部按摩，正確的按摩手法可以緩解眼睛長時間面對電腦屏幕的肌肉緊張，促進眼部皮膚的血液循環，預防和減少眼角皺紋。

　　電腦族眼睛飲食保養

　　隨著科技的發展，計算機網絡給人們帶來了很大的好處和樂趣。但是，如果人們在計算機前的操作時間過長，也會影響健康。

　　根據國內外調查的資料表明，“網迷的不適癥狀有頭昏、頭痛、疲乏無力、視力下降、記憶力減退、失眠多夢、工作能力降低等。

　　其中，以視力下降最為嚴重。“網迷要想預防視力下降，除了科學地安排上網時間、注意休息外，還應合理地安排飲食。

　　1.多吃含蛋白質豐富的食物。

　　如果人體內的蛋白質長期供給不足，會使人的眼組織提前衰老，眼功能減退，視力下降。

　　2.多吃含鈣及維生素D的食物。

　　人體內缺鈣可以使眼睛內視網膜的彈力減退，晶狀體內的壓力上升，眼球的前后徑拉長。含鈣量較高的食物有乳類、豆類、干果類及海產品等類食物。

　　3.多吃含硒、鋅較多的食物。

　　人體攝入含硒多的食物，能提高視力。鋅參與視網膜內維生素A還原酶的組成。

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