預防近視手抄報內容

　　從小學、初中、高中到大學乃至工作，大家都接觸過手抄報吧，手抄報必須在內容上突出一個主題，做到主題突出，又豐富多彩。那么你有真正了解過手抄報嗎？下面是小編為大家整理的預防近視手抄報內容，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　預防近視手抄報內容

　　預防近視手抄報內容：

　　【注意用眼衛生】

　　小孩子要注意合理用眼，養成良好坐姿，做作業時注意保持距離，不要長時間近距離讀寫、看電視、上網等，每工作40分鐘休息(視遠)10分鐘，防止眼肌過度疲勞；做作業時光線不能太強或太弱，盡量減少異常視覺刺激。

　　【堅持做眼保健操】

　　眼保健操已成為青少年近視眼防治的常規措施，通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。

　　【合理飲食】

　　研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發生和發展。 ...

　　預防近視的食物

　　【硬質食物】

　　硬質食物被譽為另類的"眼保健操"。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，有利于避免近視眼的發生；而經常吃細面條一類軟食的人很少使用下巴部分的咬肌，反而是造成視力異常的一個禍根。所以，經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進視力的發育。

　　比如：胡蘿卜、黃豆、水果等都屬于硬質食物。

　　【富含葉黃素的食物】

　　葉黃素對視網膜中的"黃斑"有重要保護作用，能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝，攝入過少會加劇近視發生，容易引起黃斑退化與視力模糊。

　　葉黃素屬于"類胡蘿卜素"，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高，應多吃。

　　【富含鉻的食物】

　　鉻元素是人體必需的一種礦物元素，在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。

　　富含鉻的食物主要有谷物、肉類、乳酪、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。 ...

　　怎樣預防近視加深

　　【控制玩電腦的時間】

　　科學越來越發達，在我們手上的玩意就越來越多。相信很多人都會玩電腦，但是為了我們的眼睛健康，提醒大家，玩電腦的次數不宜太長，玩了一小時電腦還需要洗把臉，這樣能夠避免我們面部的灰塵過多而導致反射輻射能力減弱，也避免灰塵過多堵塞毛孔導致痘痘的生長。

　　【改掉躺床玩電腦的習慣】

　　不面對桌面的電腦之后，很多人就開始喜歡躺在床上玩手機！如果我們長時間盯著高亮度的手機屏幕看的話，我們關上手機閉著眼睛準備睡覺的時候我們會感覺眼前一片白光甚至感覺有點眩暈！其實這是眼睛的視網膜暫留的效果，也是眼睛過度勞累的造成的！我們最好是不要躺在床上玩手機，如果是實在要玩手機，那就把手機的屏幕亮度調到最低。

　　【多吃水果】

　　蘋果有抗輻射的功效！還有番茄的番茄紅素也有很好的抗輻射的功效，我們要多吃綠色蔬菜，每天喝點綠茶、菊花茶，夏天我們可以多吃西瓜。

　　【保持正確的坐姿】

　　無論是學習還是工作都要有正確的姿勢，我們要學會科學用眼睛，長時間的用眼會導致眼睛的睫狀肌不能正常的收縮從而導致近視！我們每工作一小時的話我們一定要休息幾分鐘，看看遠處的東西，適當的休息眼睛，看看綠色的植物最好！ ...

　　如何判斷真假近視

　　一般來講，只要眼睛在看五米以遠時，外來的平行光線在視網膜前聚焦，在視網膜上則為焦點后的模糊影象，都會出現遠視力下降，近視力正常的現像，我們稱之為近視狀態，但這種近視狀態并不都是真正的近視眼。

　　假性近視是真性近視眼之前的一種疲勞狀態，如果這種狀態不能及時緩解，眼睛發生器質性改變就會形成真性近視。判斷真假近視眼需要做散瞳驗光。如果散瞳后裸眼視力能夠達到1.0，那就是"假性近視"，在短期內能治愈。比如藥物、針灸、埋耳針及理療儀器等，都可放松肌肉，緩解疲勞，使視力恢復到正常狀態。如不想治療，只要經常眺望遠方，注意休息，視力也有可能恢復。但是如果散瞳后裸眼視力低于0.8，就是"真性近視"了。

　　假性近視是視力有損的一種表現，如果存在假性近視，說明在用眼方面肯定是存在問題，提醒，要多加注意眼睛的保護，養成良好的用眼習慣。

　　提高視力的訓練方法

　　【彈跳鍛煉】

　　人在彈跳時，全身器官都進入了運動狀態。眼部的數條眼球肌協調配合，以使物像清晰地呈現在視網膜上，從而保證身體在下落時的平衡狀態。平時的運動如跑步、游泳等，對眼肌的協調鍛煉有限，而彈跳卻可使視網膜進行平時難以進行的急劇的顯像活動，使視力得到調整，無形中起了眼部保健的作用。

　　【緊閉雙眼鍛煉】

　　具體做法是：采用坐、臥、站的姿勢均可，先收心定神、放松身體，然后用力緊閉雙眼，一閉一開，反復進行。閉眼時眼眶要用點力，且心思要絕對地集中到眼的部位；開時相反，要使眼部盡量地放松，有一種很舒服的感覺。每次鍛煉的時間５分鐘左右，每日起碼三四次。

　　另外給大家介紹一下眼睛三大按摩操，有助于緩解眼睛疲勞。

　　按壓眼球法：閉著眼睛。用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

　　預防近視作文 1

　　我頭大大的'，眼睛又圓又扁，眼珠像珍珠。

　　小朋友們，你明白眼睛的功勞嗎讓我來告訴大家吧。眼睛能幫我們看紅綠燈，看書，寫作業可是有許多盲人，看不見東西。我覺得他們很可憐。還有些沒有完全近視的人，就戴眼鏡，有很多煩惱，比如，下雨天，雨水掉到鏡片上，鏡片變得很糊等。既然近視了有那么多害處，就讓我來告訴大家怎樣保護眼睛。第一點就是眼保健操;第二點就是讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書的距離要堅持一尺的距離

　　小朋友們，你明白怎樣保護眼睛嗎你近視了嗎寫了這篇文章，我想起了大人們常說的一句話眼睛是心靈的窗戶。

　　當我看電視時，趴在電視上。小眼睛說小主人別趴在那里了呀。做眼保健操時，我不做，小眼睛說小主人，你怎樣不愛護我!

　　預防近視作文 2

　　如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應該保護眼睛，預防近視。

　　近視的形成一般是遺傳，營養不良或不正確的用眼方式導致的。我們班就有幾個眼睛近視的。

　　看著他們一上課就戴著眼鏡，我的心里就很不是滋味，感覺有些難受。我想：可能是因為我怕有一天我的眼睛也近視了。

　　有很多次，在家里寫作業，我的頭總是太不起來，有時稍一抬起來，一會兒又不自覺爬下去了，好像在跟我作對。

　　為了防止眼睛近視，我在網上查了一些資料，發現大都數都寫著：加強視力訓練和堅持做眼保健操。外頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯是看書，再開動車上以及走路時看書等，都會降低視力的敏銳度。

　　以前我喜歡躺在床上看書，吃飯時看書。不好好的在課間時間做眼保健操。但是，現在我每天都在改正這些缺點，努力保護好眼睛。

　　我希望，大家在課間時候，好好的做眼保健操。不要讓我們心靈的窗戶被那一層白紗遮住。

　　預防近視標語

　　1、保護視力，預防近視。

　　2、保護老年人視力，提高生活質量。

　　3、保護兒童和青少年視力。

　　4、愛護眼鏡、為消除可避免盲而努力。

　　5、愛護眼睛，世界等你去發現。

　　6、愛護孩子的眼睛就是愛護他們的未來。

　　7、老年人眼保健。

　　8、近視致盲真可怕，家長老師責任大。

　　9、近視防治是提高青少年近視眼早診率和治愈率、降低致盲率的根本途徑。

　　10、近視不可怕，關鍵要早查。

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