職場心態的九種調整方法

　　在職場中拼斗當然要有好的心態，您知道職場心態如何調整嗎?以下是小編為大家整理的職場心態的九種調整方法，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　職場中，邁出的每一步都是未來的鋪墊。在巨大的職業壓力下，調整自己的職場心態，從容面對一切，那么你才能一步一步登上事業的巔峰。

　　職場心態調整方法1：自我調整

　　法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”你不能樣樣順利，但可以事事盡心;你不能左右天氣，但可以改變心情;你不能選擇容貌，但可以展現笑容;你不能預知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。所有這些的關鍵就是積極主動地調整自己的心態。

　　因此，遇到危機時我們要看到危機后面的轉機;遇到壓力時要看到壓力后面的動力;遇到挫折時要看到挫折后面的成長，遇到成功時要看到成功后面的失敗。總之，任何事情都有兩個以上的選擇，我們要做的是選擇積極的應對心態。有專家研究，一個樂觀系數高的人，在處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由環境壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向積極正面的結果。擴展閱讀：《受益無窮的三十條職場語錄》

　　職場心態調整方法2：精神超越

　　卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一—要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。”人為什么會產生痛苦、不安和猶豫、彷徨?歸根到底是因為不清楚自己到底要什么，也就是說，自己沒有清晰的價值觀和人生定位。

　　所以，心態調整的第一步就是要徹底弄清自己的真正需要。我是一個什么樣的人?我想做一個什么樣的人?我的人生目標是什么?什么才是我的最愛?什么才是我最為珍貴的東西?什么才是我真正追求的東西?我如何定義成功、快樂和幸福?——這些問題問清楚了，給自己一個確定不疑的答案，給自己一個生活與工作的理由，每當遇到疑難問題就用這些標準去解釋、去衡量，我們自然就會心安理得，自然就會找到生命的陽光和快樂的源泉。

　　職場心態調整方法3：提升能力

　　既然壓力和郁悶的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標的達成感到力不從心，或是擔心自己被淘汰。那么，緩解壓力和減少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設法提升自身的能力。通過讀書、讀人、讀事，通過自學、參加培訓等途徑，提升自己的職業能力和職業競爭力，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，能力提高了，你的自信心自然會增強，成就感自然會增加，你的快樂與陽光指數自然會上升。

　　職場心態調整方法4：理性反思

　　理性反思就是積極進行自我對話和反省。對于一個積極進取的人而言，面對壓力和不良情緒時可以自問，“如果沒做成又如何?”“如果真的像別人說的那樣又如何?”“我真的是一個粗心的人嗎?”“我真的是責任心不強嗎?”等等。這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式，并且，在不斷的自我追問中，我們會找到問題的真正癥結所在。

　　同時，養成記心情日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力和心情不好，通過檢查你的日記，你可以發現你是怎么應對壓力的，結果怎么樣，又該如何應對外界環境對自己的影響，如何塑造自己陽光的心情。

　　職場心態調整方法5：建立平衡

　　首先，我們的人生目標體系不能太單一，也不應該單一。我們不能一輩子活著只為了工作、事業、金錢、權力、名譽，我們還有更隊多的比這些更重要的東西，比如：健康、家庭、孩子、興趣、學習、朋友、服務他人、精神愉悅等。我們不能成為世俗成功標準的奴隸。其次，我們要主動管理自己的情緒，注重業余生活，不要把工作上的壓力和不良的情緒帶回家。第三，留出休整的空間，與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應用你喜愛的方式并建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。

　　職場心態調整方法6：管理時間

　　現代職場人士時間總是不夠用，原因在于沒有很好地養成管理時間的習慣。而且誤認為忙就是效率，甚至以“工作狂”為榮。時間管理的關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，比如做計劃、學習、鍛煉身體、授權等，運用PDCA循環的方法管理自己，管理工作，防患于未然。如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動之中，也不會常有陽光快樂的心情。

　　職場心態調整方法7：加強溝通

　　平時要積極改善人際關系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，注意與配偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過大或情緒不佳時，要坦誠地尋求上級、同事、朋友或家人的協助，不要試圖一個人就把所有壓力與痛苦都承擔下來。要籌建自己心情的蓄水池和支持系統，成功時有人分享，挫折時有人傾訴。

　　職場心態調整方法8：保持健康

　　健康的身心是我們塑造陽光心態的基礎。學會肌肉放松、深呼吸，加強鍛煉，充足完整的睡眠，保持健康和營養等，這些都應該納入我們平時工作與生活的計劃之中。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你抵抗壓力與消極情緒的侵襲。

　　職場心態調整方法9：把握今天

　　壓力與消極情緒的產生都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，減少消極不安情緒，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。“昨天是張作廢的支票，明天是張信用卡，只有今天才是現金，要善加利用。

　　【拓展】職場心態調整

　　一、低調、再低調。

　　在職場中一定要保持低調，記住“槍打出頭鳥”，學會夾著尾巴做人。因為“山外有山，人外有人。”別說自己沒有什么喧炫耀的資本，即使有技高一籌的方面，更應低調。這樣不會引起他人的注意，不會招來別人的妒嫉。從而減少他人為你設你的絆腳石。古往今來有多少例子，因出生牛犢不怕虎，最終倒在別有用心人的語言里，死在他人的陰謀詭計中；默默無聞地人有可能在沉默中爆發，一舉成名。低調是保護自己最好的身符，得意是低調，失意是不氣餒，始終朝一個方向努力，做人低調，做事認真。

　　二、學習、學習、再學習。

　　我們在職場中要想立足，就要擁有過強的業務本領，這種本領不僅是來自于書本中的，還要在實踐中摸索，堅持學習。因為社會在發展，知識在更新，僅靠書本里的知識，是不能滿足于工作上的需求，書本上的知識只是理論方面，我們不僅要掌握理論知識，且要不斷更新理論知識，還要與實際工作結合起來，提出對工作有指導意義的獨特見解。這樣就要堅持學習，方能在社會上立足。活到老，學到老。

　　三、認真、認真、再認真。

　　做任何事情，從事何種工作，都要認真，戰略上輕視它，戰術上重視他。再單事情，如果不用心去做，對工作不認真，都不會把工作做好，無論難事、易事，只要把我們放在那個崗位上，我們就要敬業、精業，“一屋不掃，何以掃天下。”所以無論做什么事情，都要認真，這不僅是一個工作態度問題，而且也是謀生的支撐點。

　　所以在工作中不要急于求成，不要輕視它，更不能放松了自己的責任心，對工作要有敬畏之心。并且要保持一顆好的心態，擯棄名利。每個人的背景不同，不與他人攀比，只做最好的自己，耐得住寂寞，守得住清貧。

　　在這個喧囂的社會里為自己的心靈營造一塊棲息地。人生百年，彈指一揮間，何必過多地去計較得失，屬于你的早晚都是你的，不屬于你的也不要去強求。隨遇而安，凡事坦然、淡然。

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