如何培養積極陽光的心態

　　在生活中，我們大家應該多培養自己積極樂觀心態，克服消極悲觀心態。下面yjbys小編為大家準備了關于如何培養積極陽光的心態的文章，歡迎閱讀。

　　如何培養積極陽光的心態 篇1

　　(一)確定奮斗目標:

　　有了明確而積極的目標，不良心態就慢慢抵消了。人之所以為人，區別其他動物的根本之處，就是人是有目標的。人喪失了生活目標，就和動物沒有區別了。然而，現實中，很多人是沒有明確的生活目標的。自己沒有主觀目標，隨大流，繞圈子，瞎忙空耗，毫無建樹。有一個有趣的現象，只有專業人員才知道，那就是：出租車什么時候最容易出事?答案是：在沒有乘客的時候。原因很簡單，沒乘客時他的方向是盲目的，到十字路口左轉右轉，猶豫不決，當然容易出事。這是喪失目標的危害。清晰的目標，必然產生堅定的信念，也必然產生堅定的力量，整個人生是這樣，具體工作也是如此。

　　定了目標的不一定都實現，而沒有目標的肯定不能實現。常言道：一個想元帥的士兵99.99%不能當元帥，但是，一個不想當元帥的士兵100%當不了元帥。目標不同所激發出的能量相距很遠。

　　(二)運用暗示激勵:

　　心理學家說，有效的、積極的暗示能提高自我價值的認識，建立充分的自信。有三種常用的方法：①自我言辭暗示。如：誓師大會、宣誓、座右銘等等暗示。②角色假定暗示。如：想象自己就是某成功者，假定自己是承擔某種特殊使命的人。③夢想般暗示。也就是將你向往的理想，在腦海里形成一個具體明確的一畫面，也可以剪貼一張真實的畫貼在墻上，經常不斷的看，從而促使你的行動。

　　(三)嘗試挑戰自我:

　　你越是害怕的事情，你越嘗試著去做，一定能改變你自己。比如你有恐高癥，你就有間爬高;你羞于講話，你偏逼自己在會上發言，逼自己坐到顯眼處;你膽小，你逼自己去蹦極;你口齒不靈，偏要與之辯論。

　　(四)待人寬容忍耐:

　　海納百川，有容乃大。包容是一種智慧和美德，也是多少成功者的法寶。林肯說：把敵人變成朋友，既消滅了一個敵人，又多了一個朋友。忍耐既是待人之法，又是處事之法。忍是一種眼光和度量，也是一種修養和策略，更是一種智慧。在小事上的'忍耐，則是為了大事上的成功。古人云：“小不忍，則亂大謀。”所以說，胸懷有多大，事業就有多大。

　　(五)真誠奉獻愛心:

　　愛心是積極心態的最佳表現。愛默生說：人類最美好的補償之一，就是人們真誠的幫助別人之后，同時也幫助了自己。一人為大家，大家為一人，這是人際關系的黃金定律。一個不知道關愛別人的人，也自然得不到別人的關愛。他就享受不了人間的快樂，終日像生活在地獄中。奉獻愛心，也還要愉快接受別人的愛心，一個才害怕麻煩別人的人，也常是心態消極的不會奉獻愛心者。

　　(六)做事持之以恒:

　　1948年牛津大學請丘吉爾演講，他只用三句話總結了自己的成功的秘訣：第一決不放棄;第二是決不、決不放棄;第三是決不、決不、決不放棄。把走完100里路程當作實現目標，前十里熙熙攘攘、摩肩接踵，50里時就稀稀郎郎、人聲寥落，越往后人越少。故，哲學家說：世界上沒有失敗者，只有放棄者和戰死者。

　　(七)品味享受生活:

　　做一件事情，你可以高高興興地做，也可以痛苦不堪地做，假若我們沒法選擇不做，就一定要選擇快樂地去做。只要你選擇快樂，以品味、享受的態度對待事務，任何痛苦都能忍受。比如你坐汽車，覺得無聊，你若以享受的心態去坐，就會覺得輕松多了;飯菜難吃，你放到嘴里細細的品味，假設那是人間美味，就會覺得別有滋味。要這樣相：生活的本來面目就是十有八九是不順的，我們要“常想一二，不思八九”。

　　(八)營造人際網絡:

　　任何人的成功，是靠別人的幫助，不管你有多行也不行。誰的人際關系網絡大，誰的活路就越多，誰的快樂就越多，誰的成就就越大。據研究表明，人的快樂85%是由人際關系決定的。在知識爆炸、更替頻繁的時代，除了業務能力(最基本的能力)外，還必須具備交際能力。

　　如何培養積極陽光的心態 篇2

　　積極心態、陽光心態、年輕心態

　　一個人擁有樂觀的心態不一定會獲得成功，但是，一個成功的人必然少不了積極、樂觀心態的陪伴。納粹集中營的幸存者維克托、弗蘭克這樣說：“在特定的環境中，人們還有一種最后的自由，就是選擇自己的心態。”

　　身處沙漠，干渴的你面對最后半杯清水的時候，會作何感想？是為只剩下半杯水而難過，還是為還有半杯水留下而開心。面對這樣簡單直白的選擇，相信大部分人都會選擇后者。但是，在生活中當問題稍微變得復雜一些時，我們就會辨不清方向。其實，選擇本身并不重要，重要的是驅動我們作出選擇的心態。所以，如果你想讓自己的人生多一些快樂與成功，少一些失望和難過，就要學會用積極樂觀的心態面對生活。

　　在這個世界上每個人都希望成為成功者，但是，并不是每個人都可以夢想成真，究竟原因還是心態問題。人與人之間能力上的差距并不可怕，因為，勤可以補拙。所以，真正可怕的是心態上的差距。一個人如果能擁有積極的心態，樂觀面對生活，勇敢地接受挑戰與挫折，那么他離成功就不遠了。

　　當我們鼓勵一個失意、不得志的人時，我們會告訴他一切都可以重新開始。其實，，將一切歸零，重新開始，對成功的人同樣重要。因為，一個懂得在得意時歸零的人，人生不會真正歸零，而那些志得意滿就興高采烈，守著成績坐吃山空的人，注定只會退回起點。如果說失敗時成功之母，那么，在成功時將自己歸零，就是為迎接下一個成功譜寫的序曲。對智者來說，成功代表的只是過去，未來的希望才是更值得期待。相反，如果沉迷在成功的回憶中不能自拔，為過去一點點的成績沾沾自喜，則只能獲得一時的成功，而不能獲得最后的成功。

　　同是星球，一個抱著以前的成績慢慢沉淪，一個想著如何讓下一個進球更精彩。是什么讓他們如此不同，答案很簡單——心態，面對成功時將成績歸零的心態。如果你不想讓自己成為一顆一閃而過的流星，那就要學會在得意時將一切歸零，重新開始接受新的挑戰，迎接新的勝利。每個人都有自己的長處與優點，也都有取得成功的經歷，就像水杯中已有的水。當我們接受新的工作和挑戰時，能否成功就取決于我們是否能倒空杯中的水，潛下心來從頭做起。

　　不管一個人經過怎樣的輝煌，也都是暫時的光環。只要做到忘記過去，將成績歸零，才能鑄造新的輝煌。一個人只要擺脫了過去成績的束縛，忘記過去的成績，淡然面對現在，才會在以后的動力中不斷進取，獲得更多的知識與財富。昨天的成績放下了，就不會讓自己膨脹；昨天的失敗放下了，就不會責備自己；昨天的欲望放下了，就不會壓迫自己；昨天餓敵視放下了，就不會有更多的怨恨折磨自己.........沒有了這么多的膨脹、自責、壓迫、折磨，你就能獲得更多快樂。

　　過去的經驗和知識儲備，如果沒能產生新的知識增長點，如果不能與今天的實際相結合，就是負擔或者包袱，不把它扔掉就不會有新的成就。所以，零點就是起點，不將一切歸零就不會創新，就不能在新的一天提升自己。一個人只有學會堅持才能贏得最終勝利。有了一顆堅持的心，我們才能放棄過去包袱，勇敢面對現實。摔倒了站起來，失敗了再重新來，堅持下去就會勝利。

　　我們總會很容易被成功沖昏頭腦，那么，如何才能在成功面前冷靜地將成績歸零呢、首先，客觀冷靜地看待過去，要正確認識過去與現在與未來的關系。明白過去的榮譽與挫折都已成為過去，如果躺在光壞里停滯不前，就會不進反退。其次，將心態歸零，還要懂得珍惜現在，其實無論是現在還是過去，只要相信自己認真、努力，就會有所收獲。

　　一個熱愛生活的人生活必然是豐富多彩的，而一分色彩斑斕的生活必然少不了陽光般燦爛的心態。當你感覺心情愉悅的時候，你看到的花兒會艷麗，你看到到小草會更有生命力。相反，如果你心情糟糕，美麗的花朵、朝氣蓬勃的小草都會失去顏色。美好的生活在陽光的的普照下更有光彩，幸福的人生在快樂的心態下更有活力。在生活中，每個人都應該用陽光一般的心態積極樂觀地面對一切。偉大哲學家亞歷士多德說：“生命的本質在與追求快樂。”想要擁有快樂的生活，一定少不了一份積極樂觀的陽光心態。

　　生活中不可能不經歷挫折與坎坷，當面對這些生命中必須面對的考驗時，如果我們只會低頭哭泣，那么心里就會陰云密布。但是，如果我們在痛苦面前昂首微笑，那心里就會升起希望的光芒。心中充滿快樂的人總是向往光明，其實，只要我們在心中保留一份陽光般的心態，溫暖與明亮就會永遠與你同在。

　　要學會忘記、諒解、寬容。不原諒等于給別人持續傷害你的機會。有一個養了一條狗，名字叫“放下”。另外一個人也養了一條狗，名字叫“開心”。時刻提心自己要塑造陽光心態。當感到過分緊張、煩惱、害怕時，要學會自我放松，一般可采用深呼吸的方法，自我暗示的方法，或聽一些輕松的音樂，使自己的身心放松。

　　一定情緒是與一定的環境有關的，當感到情緒糟糕時，有意識地轉移話題坐點別的事情來分散一下注意力，便可使情緒得到緩解。如果有不愉快的事情，不要壓在心里，而要向知心朋友和親人訴說出來或者大哭一場。這種發泄可以釋放內心不良情緒，對身心有益。金錢的價值在于使用，人的生命價值在于被需要。愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之；懂得關懷獲得朋友，懂得放心獲得輕松，懂得遺忘獲得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一點。

　　我們改變不了事情就改變這個事情的態度，一個人因為發生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法所受傷害更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態度。態度變了，事情就變了。享受過程，精彩每一天。生命是一個過程而不是一個結果，如果你不會享受過程，結果到了什么大家都知道。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的'事情就是填括號，要用亮麗多彩的事情、好心情把括號填滿，結果到了，括號就結束了。

　　不善于全面看問題的人遇到挫折時就會埋怨時運不濟，而善于全面看問題的人遇到挫折時會想；事情的失敗，也許正是自己違背了事物的規律，也許正是自己性格上的缺點所致..........這樣，非但不會沮喪，還能從挫折和失敗中總結經驗教訓，引為成功之母。培養陽光般的心態需要積極樂觀的態度，但是，很多時候我們在面對逆境時，還是很難做到的。

　　當時間無聲無息地從指尖流走，歲月會在我們的肌膚上留下痕跡。但是，不管時間如何變化，只要你愿意，沒有人可以在你心里留下半點褶皺。其實，只要保持一顆年輕的心，生命的年輪就不會出現斑斑銹跡。現在的我們，越來越注意養生保健，希望以此來獲得健康的身體。其實，想要身體健康，除了要注意保養身體，更重要的是保持一顆年輕的心。當我們擁有年輕心態后，不僅有益于健康，還可以使生活多一份活力，多一點快樂。

　　在生活中一個人是否年輕，不僅要看他的生理年齡，還要看他的心理年齡。所以，想讓生命中多一些年輕活力，少一些成熟呆板的人，不妨在生活中加一點“童趣”，讓心態變得更年輕一點。其實，在適當的時候，拿出年輕的心態，不但可以讓生活更輕松有趣，還能讓自己多一點向前沖的動力。要保持年輕的心態，要時時想一些開心的事，對生活要充滿新鮮感和樂趣，對周圍的事物充滿好奇心和求知欲，永遠進取。

　　如讀書、寫作后，應及時轉換另外不同性質的活動，使大腦神經松弛而不過分疲勞以保持最佳狀態。結交朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環境。當你感到郁悶或煩躁時，不管是工作還是生活上的事情都不要悶在心里，同年齡相當的朋友聊聊天，敘敘家常，或到親戚家走動，身心自然而然會得到調節。延緩生理的衰老，要先從心里消除衰老，也就是保持年輕的心態。而要保持年輕的心態，首先要學會遺忘，忘掉逝去的歲月，忘掉過去的沒有用的不開心事。其次就是讓自己“忙”起來，讓自己有健康的愛好，因為有好的愛好，就會讓人精神上有寄托，這樣就能保持好的心情。

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