如何自學詠春拳

　　導語：詠春拳是中國拳術的南拳之一,早年流行于廣東、福建各地。拳術套路主要有小念頭、尋橋和標指3套拳及木人樁。它是一種集內家拳法和近打于一身的拳術。下面是小編收集整理的關于練習詠春拳的方法，歡迎大家參考!

　　1、如何練習詠春拳之基本功要點

　　詠春基本功在練習中尤為重要,接下來小編就為大家提供幾招來打好基本功的方法。

　　轉馬:用腳板轉,要鉗住,加上手法練習,如披肘等等。

　　進馬:擦著地而進(不擦也行),重心在后腳,先慢速,再快速練習。

　　退馬:擦著地而退(不擦也行),重心在后腳,先慢速,再快速練習。

　　蛇形手:詠春拳的基本手。

　　連環拳:放松練,打出速度,練到一定程度勁力就會自然出來了,再配合馬步練。

　　練馬力:可獨腳站馬步,練馬力。

　　抓筷子:練指力、腕力、前臂力。

　　打蠟燭測功力:用掌和拳分別測功力。

　　2、如何練習詠春拳之馬步練習技巧

　　馬步,是練功夫最重要的基礎之一,各種拳術對馬步的動作要求有所不同,作用也不相同。短打拳術的馬步有:外鉗陽馬、內鉗陽馬、二趾鉗陽,三角(藏三腳)鉗陽馬、吊提馬、單蝶馬、雙蝶馬等。

　　外鉗陽馬:左腳在前,右腳在從,站成不丁不八;左膝關節向外互相扭旋使髖關節向后移靠,右膝關節向外扭旋,使髖骨向前移靠,兩膝關節的力相互拉開,兩髖關節成相夾狀,右腳占三分力,左腳占七分力(三七馬);身形偏向后龜背,田雞肚(即含胸拔背、收腹)。外鉗陽馬能使兩腳的力由則旋向外則,使外則肌肉膨脹有力。

　　內鉗陽馬:兩腳站好不丁不八后,關節向內扭鉗,髖關節向外旋開右膝關節向內鉗靠,形成兩膝相夾相合的力,髖關節的力相反成相互拉開,左腳占七分力,右腳占三分力。身體前撲,吞腰松胯。

　　二趾鉗陽馬:兩腳左右分開,距離比兩肩略寬,兩腳第二趾筋用力向內向后拉,髖關節內則也同時互相對拉,力向骨內收斂。

　　3、如何練習詠春拳之實戰的理念

　　中線理念人體重要器官接近中心線,人體的平衡也較接近中心線。因此向中心線攻擊,無論從距離、速度、受力、實效來看,中線理念是最好的實戰構思。同樣理由,也要守住中心線不被攻擊。

　　短距理念要對最接近的距離使用最簡潔的技法達到最實效的攻擊。

　　精簡理念時間第一,時開決定實效。最好的招式就是以最簡潔的動作,在最短的時間內完成最直接的攻擊,而且能夠兼有攻擊及防守的效果。

　　三角理念平面三角形是穩定的剛性結構,也可組成角錐體空間結構。例如雙手消打同時的暫時穩定三角形,可以形成尖劈楔入的攻勢,也可形成難于透入和自動卸力的守勢。

　　直圓理念直拳是以最短距離和時間攻擊,就是直線運動的理念。只有直線受到阻擋,須要以迂為直來達到目的時,粘手的圓形運動才適當發揮出來。

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