武術治傷指南

　　習武之人通過練武強身健體但不免會有一些磕磕碰碰，導致受傷。那么我們應該怎樣簡單治療傷痕呢?下面是小編為大家分享武術治傷指南，望對大家有所幫助。

　　習武受傷之簡易指南：

　　1岔氣：

　　一旦感覺岔氣痛，立刻保持安靜，調整呼吸頻率，用鼻子長吸氣，用嘴巴慢呼氣，或平躺下來對胸腹部進行按摩叩打。

　　2內傷：

　　針對性服用中藥及穴位針灸按摩，活血化瘀，養大于治。

　　3骨折：

　　停止活動，立即送往醫院。簡易固定時，切記選擇不痛的部位。

　　4崴腳：

　　立刻進行冰敷處理，如涼水，冰棒等均可，減緩血液流動，抬高受傷部位，待24小時后，用熱敷按摩等手段，消除腫脹，活血清淤。

　　5砍傷刺傷：

　　受傷后立刻對傷口進行清理，防止傷口感染，可以用清潔的水沖洗傷口周圍，后用唾液緊急處理傷口，因為唾液可以消毒殺菌。然后立刻止血，比如抬高受傷部位，壓迫受傷部位上游血管，用干凈的棉麻布按壓傷口等。切記大傷口千萬別去觸碰，立即送往醫院。

　　6肌肉拉傷：

　　拉傷后立刻停止運動，三天內采用冰敷療法，對傷處進行壓包扎固定，包扎時使肌肉處于松弛狀態，三天后采用熱敷療法，并配以按摩或針灸，切記疼痛過度的話去醫院就診。

　　7韌帶拉傷：

　　立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖、冰塊敷等冰敷療法達到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。經過24～48小時后，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收，在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。切記韌帶不易再生恢復，處理宜早不宜晚。

　　8磕碰擦傷：

　　磕碰擦傷最容易感染化膿，防止傷口感染的關鍵就是清洗創面，可用淡鹽水，沒有條件也可用自來水、井水等沖洗。之后用酒精、碘酒等消毒，小傷口可不用上藥，讓其自行痊愈，大傷口可以上點紅藥水，切記新鮮傷口不宜涂紫藥水，它有較強的收斂作用，涂后創面易形成硬痂，而痂下組織滲出液存積，反而易引起感染。最后是包扎，用消毒紗布或清潔布塊包扎傷口，小傷口也可不包扎，但都要注意保持創面清潔干燥，創面結痂前盡可能不要著水。切記傷部面積過大，深度過深的請立即送往醫院。

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