跳舞常犯的錯誤

　　為什么有的人跳舞那么美?總是讓人太賞心悅目。其實只是因為我們經常忽視的6個小錯誤她們都注意到了。趕緊看看，95%的人犯過!

　　一、聳肩弓背

　　沉肩擴胸直背，是每次跳舞時一定要保持的狀態。稍不注意就會造成聳肩，這需要自己的心理暗示及有意識的保持。跳舞時弓著背是非常不好看的，對著鏡子跳舞，時刻記住這個狀態，隨時調整，養成習慣就好了。

　　二、跳舞前不熱身

　　突然運動容易造成肌肉拉傷或關節損傷，跳舞前拉拉筋，揉揉手腕，扭扭腳腕都是正確的熱身行為。以身體微微出汗為宜。

　　三、身體時刻緊繃

　　跳舞的時候身體是最容易緊繃的，尤其是學不會的動作就會非常使勁。有時候自己不會察覺，一旦放松下來，就覺得肌肉酸痛。

　　除此以外，如果身體過于緊張會影響舞者的平衡感，跳舞時，要一直提醒自己放松，也可跟隨音樂節奏調節呼吸。

　　四、頭向前傾

　　很多人不自覺的就頭向前傾，這時候，需要你下巴內收，后頸會自然而然的挺直。

　　五、膝蓋過度伸直

　　膝蓋過度伸直，會有抽筋受傷的危險。站立時，雙腿應自由站立，微微收緊即可。

　　六、腳和腿沒有保持一條直線

　　讓腳與腿在一條直線上，盡量的延伸自己的線條。從而擴大舞者動作的范圍，增強舞蹈表現力。

　　很多人跳舞很美都是因為注意到了這6點小錯誤，只有時時刻刻保持，舞蹈才會越跳越美，形體才會越來越好哦

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