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經理人培訓新人如何控制自己的負面情緒

時間:2024-10-18 07:53:28 職業經理人 我要投稿
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經理人培訓新人如何控制自己的負面情緒

  經理人培訓新人如何才能更好的控制自己的負面情緒,現在的人工作和生活壓力越來越大,很容易產生過多的負面情緒,因此就需要你的直屬上司或者是領導來教你如何控制自己的情緒,這樣才能更好的調整心情以積極飽滿的熱情去工作。

經理人培訓新人如何控制自己的負面情緒

  一、堅決不做全優生

  許多白領做事的標準是完美無缺。事實上,并非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作涌來時,有些工作做到80分就足夠了,保證最重要的事得100分才是最要緊的。

  二、通過溝通釋放壓力

  敞開心扉,多與親朋好友聊天,必要時還可以與上司談心,當你將工作中的壓力抒發出來的時候,必然得到了對方的關愛、回應和鼓勵,甚至會給你提出很好的建議,這樣壓力自然就被化解了。

  三、自我反省和壓力日記

  理性反思,積極進行自我對話和反省。對于一個積極進取的人而言,面對壓力時可以自問,“如果沒做成又如何?”這樣的想法并非找借口,而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避,則應該要求自己以較積極的態度面對壓力,告訴自己,適度的壓力能夠幫助自我成長。

  同時,記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力,通過檢查你的日記,你可以發現你是怎么應對壓力的。

  四、熱舞

  熱舞的盛行可能與歐美文化在中國的流行有關,卻也與年輕人喜好創新的個性和熱辣的生活有關。那些可以讓人盡情狂跳的舞廳的風格大多源于時的西方文化。推門而入,大塊大塊鮮艷的色彩便撲入眼簾,喧鬧的音樂聲震得人耳鼓作響,一種跳動的生命力豁然而出。在這里你盡可以

  五、保持健康學會放松

  另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化,如:逐步肌肉放松、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養。通過保持你的健康,你可以增加精力和耐力,幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。

  六、戶外活動

  現在來玩戶外的人還不算過時。這個巨大的概念,包括徒步、騎行、羽毛球、籃球、游泳、潛水、健身操、瑜伽、騎馬、高爾夫等等。辛迪·克勞迷戀高爾夫,王石愛上登山,濮存昕學習馬術……在戶外的范圍內,你只要選出一兩種并且長期堅持下來,就會在適當需要發泄的時候知道自己最想做什么。

  七 、合理安排家務

  如果想要在一夜之間把所有的家務干完,你自然會感到緊張和焦慮。相反,如果能夠合理安排或是將一些家務留到周末再處理,就能使做家務成為工作之余的放松手段。

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